#沒有工具下也能做健身
#利用身體力量做健身訓練
#高自由度高多樣性
利用身體自重的抗阻訓練動作就是，多平面自重訓練（Unloaded non-linear，簡稱UNL）也要求身體在所有三個運動平面上有著更大的自由度和多樣性。

健身新手：利用身體自重抗阻訓練動作

從基層運動員到職業選手，最後回到一般大眾。這是我在運動傷害防護界的歷程，在這當中深深感覺到台灣的運動員是非常辛苦的，無論是基層學生或者頂尖的選手都面臨一樣的景況，就是受傷了常常需要自己想辦法解決，某些幸運的運動員能夠找到很好的照顧服務，但絕大多數的人常常要靠自己的意志力撐過去。
冠廷Chasel
