我提醒我自己去關注我現在的感受，去確定我現在想要怎樣，然後我才能真正去接受每個當下的自己。我記得有一次，我真的非常生氣，當時我從讓自己不要生氣，可是越想還是越氣；後來我想乾脆就讓自己氣到底，順便觀察我自己的身體，哪裡覺得緊，哪裡覺得不舒服，沒想到我的氣很快就消停了，我還有時間去釐清自己怎麼了。