Light Chang
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由新到舊
Hi，這裡是Light的方格子。我是一名健身教練，感興趣與實際參與訓練的運動項目包括潛水、衝浪、Crossfit、鐵人三項、馬拉松、滑雪等。以此為出發點，個人目前採取自由接案的方式，為有不同活動、運動方面需求的人設計最適合而有效的訓練規劃，並協助大家進行訓練、完成各自的目標。
在這裡，我將會分享一些
運動傷害不論是運動員或一般民眾都不願意遇到的。在這個運動風氣高漲的時代，運動不再是專屬於運動員，有許多時候反而是高手在民間呢（笑）。許多人會說，「我運動只是練健康的」，是不是不要參與高強度的運動，就不會運動傷害呢？這個答案是不一定。每個人的肌肉大小不同，習慣也不同，會遇到的傷害也就因人而異，雖然預
