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Nothing Changes If Nothing Changes.常常會有很多想做的事情，可是時間過去了，卻發現自己還是甚麼都沒做，今天從Podcast聽到很有趣的觀點﹔「想做而不做，是因為改變本來是一件不舒服不自在的事情，就算是會讓我們變好的改變也一樣。」 一直沒有朝想要的方向改變，不一定是因為懶惰或不知道該怎麼做，而是因為我們沒有直接去做，心理潛意識地抗拒不熟悉的變化。 「一旦我們意識到這點，其實就開始改變了。」所以說，動起來，不要猶豫，不要拖延，就開始改變了。 聽這個Podcast的時候，我想到我最近嘗試在努力運動，為了目標我需要鍛鍊體能，但我真的是很不愛運動的人，即便覺得運動完後的那種煥然一新的感覺很棒，但我還是發自內心討厭運動。 強迫自己的方法就是在開始找藉口之前，就起身去換運動服，細胞開始尖叫說好累前就踏出家門🫠 ✎ 聆聽筆記：YouTube 《Learn English With Daja》 主題：Nothing Changes If Nothing Changes.

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 不去行動，就什麼都不會改變

有些能力很好的人，會不自覺陷入一種自我感缺失的狀態。 這些人很善良，看到能力不好或不負責任的人，會想著幫忙，因為怕事情搞砸。如果對方繼續擺爛，自己會感到焦慮，想著萬一開天窗怎麼辦?於是奉獻自己的時間，把別人的事做完了。 最後自己很累，看到對方既不感謝也不改進，於是開始為自己的付出感到不值和惱怒。 這時候，告訴自己，下次要把自己感受放在第一位!學習把「自我感」找回來，不需要為他人的不用心，影響自己的情緒。 職場上經歷一些課題之後，我也一直在提醒自己，不伸出援手或拒絕幫助別人，都不代表不善良。學習認清責任歸屬，保護好自己的情緒，在成為充滿善意的人之前，記得先對自己善良。 ✎來源:《啟點文化》YT貼文

容忍別人的無能，是自我感不足

臨場力這個詞很妙，字面上看起來是上場臨時發揮出的反應能力，讓人誤以為是靠當下的靈感與衝勁就能應付一切。 其實，臨場力強的人，是因為平時把準備做到120%；即使上場只能發揮70%的實力，結果依然不差；而不是只努力了70%，卻期待靠臨場力爆發出120%的表現。 臨場力不是一種魔法，而是平時練習積累而成的從容，是上場時即便無法展現出全力，也能穩定應對的能力。 📖 書籍《臨場力》 ✎ 作者：中谷彰宏

 臨場力是來自平時苦練，不是上場才練

今天讀到一句「臨場力強的人清楚狀態總有高低起伏，臨場力弱的人在狀態不佳時陷入恐慌」 。 有種被點醒的感覺。想想的確有時候自我否定是從對自己的高要求衍生而來，狀態不好時，會覺得－我是怎麼了，或是，一件事原本覺得應該會收到不錯的反映，結果並不是這樣，高期望被打擊之後，反而做不好了。 這可能是忽略「人本身狀態就會有高低起伏」的緣故。 學習不要以處在最佳狀態的自己為標準，所謂臨場力強，是明白自己狀態有高低起伏，明白有時候人就是必須在狀態不佳時上場，而不要因此影響心態。 📖 書籍《臨場力》 ✎ 作者：中谷彰宏

臨場力弱的人在狀態不佳時陷入恐慌

許多老師不想教書了，但受限於「不知道除了教書還會做什麼」，你可能沒有看見自己的潛能，如果覺得自己會後悔，不如趁現在行動吧!