涵楷
6 位追蹤者
涵楷
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我四十六歲。
沒有勵志故事，也沒有成功方法。
我只是決定，
從現在開始，為自己的人生負責。
這裡記錄一個女人，
如何在人生轉彎、關係不確定的階段，
一步一步站穩。
靠自己的努力生活，
不討好、不表演，
也不急著證明什麼。
我會持續寫下這條路，
也許這些文字，
會陪伴正在重新站起來的你。
我四十六歲。
沒有勵志故事，也沒有成功方法。
我只是決定，
從現在開始，為自己的人生負責。
這裡記錄一個女人，
如何在人生轉彎、關係不確定的階段，
一步一步站穩。
靠自己的努力生活，
不討好、不表演，
也不急著證明什麼。
我會持續寫下這條路，
也許這些文字，
會陪伴正在重新站起來的你。
全部內容
由新到舊
1️⃣ 我看到的
今天的我，沒有特別努力，也沒有想證明什麼。
但我有在看著自己——有沒有在繞，有沒有在演。
我發現，我沒有停。
2️⃣ 身體的反應
身體是鬆的，沒有那種「要趕快做好」的緊。
但也有一點點輕微的不安，好像在問：這樣夠嗎？
我沒有壓它，
1️⃣ 事實
今天，我寫到第18天。我發現，有些讀者離開了。
內容其實都很像——
覺察、身體反應、干預、看見。
每天都差不多。
2️⃣ 身體反應
心裡有一瞬間，輕輕地被拉了一下。
不是難過，
也不是焦慮，
只是有一個很小的聲音：
「是不是
看見：
連續寫到第17天，我突然看到一件事情。人每天其實都在一種「人間循環」裡。
有時候說的話，
和做的事情不一定對齊。
有時候今天說的話，
明天又會推翻自己。
身體感受：
以前我會覺得這樣很矛盾，好像自己不夠穩定。
干預：
但現在我提醒
事實：
搖晃之後，我發現重點不是搖晃，而是回來。
身體反應：
昨天我有一點搖晃，但這一次我發現，我會回來。
原來成長不是不搖晃，而是知道怎麼回來。
干預：
我沒有阻止自己搖晃。
結果：
我會回來，就夠了。
昨天是第14天，我發現自己有一點搖晃。
以前我會覺得搖晃是不好的，
好像自己不夠穩定。
但這兩天我看到一件事情：
搖晃，其實也在路上。
因為我會搖晃，
我才有機會看見自己。
看見之後，
我可以干預自己，然後再回家。
原來穩定不是永遠不搖晃，
而是：
今天是第14天。
我坐下來準備寫，但發現自己寫不出來。
以前遇到這種情況，我可能會開始想很多：
是不是沒有內容？
是不是不夠好？是不是應該換一個題目？
但今天我只是看見這個狀態。
原來寫不出來，也是一個事實。
我看到自己有一點搖晃。
我也看到自己開始想分析很多
1️⃣ 事实
宝贝愿意让我帮她复习功课。
2️⃣ 我的自动反应
我很开心，因为这样的时刻已经隔了很久。
3️⃣ 我的干预动作
提醒自己：不唠叨，不说教。只是陪她一起学习。
4️⃣ 稳定后的结果
我们一起快乐地学习。气氛很轻松，关系也变得更亲密。
5
1️⃣ 事實
今天決定做 100 天烏龜日記視頻。
2️⃣ 我的自動反應
一邊幻想，一邊覺察自己。我看到，其實很多時候，自己的思想會左右前進的方向。
3️⃣ 我的干預動作
這一次，我沒有想太多，也沒有想要證明什麼。我只是做自己。
4️⃣ 穩定後的結果
決
1️⃣ 事實
今天和老伴聊天。
2️⃣ 我的自動反應
我一邊說話，一邊覺察自己。我看到，其實很多時候，他一直在帶領我。只是以前的我，被情緒蒙蔽了雙眼。
3️⃣ 我的干預動作
這一次，我沒有爭，也沒有證明。我只是分享自己的看見，也謝謝他之前給我的提醒和分享。
4️⃣
1️⃣ 事實
身體像一部主機，需要關機。
2️⃣ 我的自動反應
眼皮開始不由自主地合上。腦袋有點卡卡的，卻還在想：明天要煮什麼？明天要寫什麼？
3️⃣ 我的干預動作
當頭腦開始麻麻的時候，我就關燈，睡覺。
4️⃣ 穩定後的結果
每天醒來的精神都比較穩定。
