星期一的藍，參雜灰
顯得幽微晦暗
我在樹葉落下的時候想像溫暖的冬陽
在看到枯枝的時候想像冷冽的雪國
在這裡的過年
是希望開完刀利用年假休養
是趁著假期歸國接受物美價廉的醫療
是因為天氣變化不預警倒下
是令人擔心、跨不過這個年的巍顫
是地球每天都會往太陽轉
不動聲色的藍
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星期一的藍
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人間。Jacqueline
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在心臟復健領域二十年，經常遇見動人的故事，這些故事裡，有真摯的情懷、有勵志的決心、有生死的取捨，不僅療癒人心，更幫助我們在人生每一次的轉折，都能有所借鏡。
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胸椎（Thoracic spine）位於脊椎的中段，由12節椎體組成，與肋骨和胸骨一起構成胸廓，保護著心肺等重要器官。雖然胸椎不像頸椎那樣靈活，也不像腰椎那樣承受大部分重量，但對於維持姿勢、穩定軀幹，以及呼吸至關重要，可以說是呼吸與動作的關鍵樞紐。
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很多人把核心的訓練跟健身房裡的重訓劃上等號，其實，核心肌群包含了圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉群，除了在動作時擔任穩定脊椎的功能、也跟姿勢的維持、呼吸控制息息相關。
人體主要的呼吸肌-橫膈肌橫亙在胸腔及腹腔之間，是一個完整的拱形，橫膈肌的後面肌束連結脊椎附近的核心肌群，
2025/02/02
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