顧腦護腦要及時

人除了睡眠之外，隨時都會用到腦，因此腦最需要定期保養維修，才能發揮最大的功能用途，以免發生腦殘。

書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，腦長期缺乏保養可能會使得記憶力不集中、理解力降低、判斷力失常、經常囗誤、情緒管理失靈、行為異常等情況。腦子只有一個，時時刻刻要用，以維持生命、生活、生存良好的運作。一旦腦神經損壞，幾乎無法修復，最需要預先隨時用心關注保護，以維持功能運作及不斷發展。

腦子像一部性能優越的超跑或超級電腦，需要常常小心維護，才能發揮其優越的性能，腦子更超越電腦及跑車，會越用越向進化發展，功能自動提升，而電腦及超跑機械則會不斷折舊，維護成本越來越巨大。

陳家駒指出，腦可以分成硬體及軟體兩部分，硬體需要有良好的保護，預防受傷，同時有充足的養分才能維持生機、保持生長，但發展有限；軟體要不斷反覆的使用、維持適當運作，也要自我學習、了解體驗、逐漸擴充功能，才能隨著生活變化，增進腦功能及經驗，促進適應力，透過不斷修正錯誤學習，更能精確有效發揮功能，越用越好使。

如何固腦護腦？陳家駒說，硬體的保養可用藥調適與補腦，平時要注意營養、睡眠、休息、運動，起居作息有時，勿過猶不及，虛耗身心腦力感覺生理或精神出現功能異常時， 應儘早檢查治療。不酗酒、不吸煙、不濫用藥物、不要自行使用或更改中樞神經藥物，如止痛藥、精神藥物及神經科用藥、興奮劑等。

軟體的部分，可逐漸適度刺激，積極學習應變適應經驗。多閱讀、思考、擴充見識、增加智慧能力及自知自覺能力；定期自我檢查、清除矯正腦子內不正常資訊；適時放空、靜心養神、冥想、恢復腦力。

最後，陳家駒提醒，一般人腦部大約都只用到2%，有98%是未開發使用的，經由適當的刺激發展、透過主動學習的過程，提高腦使用的比例。另一方面，適時的固腦護腦，除能避免腦殘，讓腦發揮它的適切功能，也能減緩腦力退化。