養生
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【逆轉生命科技有限公司創辦人 周向瑀（圖/逆轉生命科技有限公司提供）】
(記者均均報導 )
現代生活節奏快速，工作壓力與飲食不均等問題，常讓我們忽略健康的重要性。然而，健康的生活方式才是擁抱活力人生的關鍵。選擇天然且營養均衡的食物，搭配適度運動和規律作息，不僅能讓身體充滿能量，也能提升專注力
『植物悖論：隱藏於“健康”食物中的危機，致病與增重的真相』（The Plant Paradox）的作者是 Dr. Steven R. Gundry，他是一位美國知名心臟外科醫生、醫學研究者與營養學專家。
其實，寶可夢作者，也是成年星星。
所以，才能創造有10世代的新寶可夢。
但重點，是藉由劇情，引導星兒見到，要離開舒適圈，培養生活能力。
星爸媽提出星兒的引導：原本習以為常的生活模式，突然有轉變
其實，原本負責準備三餐和所有寶可夢的小剛，突然生病。
當然，這在小智和小霞而言，很快就適應。
近年來因為外食的關係，食物大多重油、重糖、重鹽且大多都是精緻的食品，常常三餐不正常、暴飲暴食，導致血糖忽高忽低，那苦瓜胜肽有促進代謝、調控血糖....等作用，讓小編來帶各位了解一下，苦瓜胜肽對於人體的功效、好處有哪些?並推薦2025年幾款人氣苦瓜胜肽吧!!
現代科技快速發展的情況下，往往會產生許多空污，你知道空污有哪些嗎?
空污無形中對我們的身體造成了危害，該如何保護自己的健康，成為了現代不可忽視的議題，小編幫你準備了幾個方法，讓你可以迎接清新且順暢的生活!!
今天1/20大寒
大寒節氣是24節氣中最後一個節氣。
為一年中陰陽轉換的重要時機，意味著冬天結束，春季到來的轉折點，因寒氣之逆極，故謂大寒。
而又因正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，因此大寒養生要順應冬季藏的原則，除了要注意防寒保暖外，還要為冬去後來年春始
今天天氣很好！可以曬被子XD
一眨眼，大寒已至，標誌著冬季的巔峰。在這樣的季節裡，我們該如何在生活中汲取正面的力量，為自己的每一天添上溫暖的色彩呢？
過了大寒，又是新的一年要開始了；年年歲歲，寒來暑往。
大寒的來臨，讓我們感受到時光的流轉，提醒著我們應該珍惜當下，好好經營我們的人生。
大寒節氣，更需要細心呵護我們的身體，合
作者在文中透過引述瑜伽課上老師的提問：「為甚麽要做運動？」帶起文章，並從新回想做運動的初衷，得出「生活形態的改善才是改善健康的根本」這個結論，並和讀者分享改善生活品質的小習慣。
就如我的中醫師提醒我：若能把這些生活作息調整好，就不會有這些身體的不適了．😅又，每當節氣轉變時，人的身體本就會暫時出現一些不適感，所以感到不舒適是必然的，沒什麼大礙．
前幾年會透過吃所謂的保養品如：Ｂ群，鐵，鈣，Ｂ１２，葉黃素等之所謂的保健食品，但近兩年則把錢花在吃當季新鮮蔬果之原型食物上，顆粒的保養品已經不用許久了，依然好好的．😄
在『Keto Reset Diet』中，Sisson 提出一種逐步進入生酮飲食的方法，強調避免過度極端的飲食轉變，並鼓勵長期可持續的健康改善。他結合科學研究與個人經驗，介紹如何以低碳水飲食為基礎重啟新陳代謝，改善身體健康、增加能量，甚至提升心情。
『像僧侶一樣思考』的作者 Jay Shetty 是一位英國出生的作家、演講家和前僧侶，致力於將僧侶智慧融入現代生活。他出生於倫敦一個印度移民家庭，青年時期受到僧侶啟發，前往印度修行三年，學習冥想和服務他人的理念。
很喜歡呼吸的那兩段覺察，內觀時也有類似感受，需要重新連結、複習。謝謝分享！