養生之道
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我看過許多人不斷地向外追逐金錢與成就，而忘了形骸之內的重要根本乃是人生的核心目標。
莊子學教導我們，心能自主、身能鬆柔、情能自在、生得自由。
從主宰自己的「身心」開始，從照顧好生活的根本開始，不再忽略，而是善待；不再懲罰，而是關照。
一起來拜讀璧名老師的三部曲《正是時候讀莊子》
每天早上起床還是覺得好累？想補身體又怕傳統「雞精」那股可怕的腥味？還在煩惱探病、坐月子、長輩送禮要買哪一款才大方又實用？🥹別擔心，妳的守護天使我來了，精選優質雞精，不會有腥味、送禮自用兩相宜😃本篇幫你整理出 提神補氣救星 熱銷6款常溫雞精/滴雞精的重點特色、口感評比、優缺點，還有懶人選購指南，讓
本文深入淺出地解析《黃帝內經》〈五藏別論〉，闡述人體「藏」與「府」的區別與功能，特別強調「胃」作為後天能量總源頭的重要性。並提出中醫「看人」而非「看病」的整體治療觀，最後將古老智慧轉化為日常飲食、起居、情志調養與作息練習，引導讀者從理解身體到找回身心和諧的養生之道。
今天適逢公投投票日，在這樣全民參與的日子裡，我也投下屬於自己的一份心意。
走去投票所的途中，刻意放慢腳步，感受正午陽光的炙熱。
投完票後，順勢往鳶山走去，讓身體浸泡在山林的新鮮空氣中，呼吸裡帶著流動與清新。
下山時，風已漸漸涼了。短短半天的時間裡，
我像是與大自然對話，陪伴自己走過夏末的
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「大雪」12月6日～12月20日
大雪為冬季的第三個節氣，也是24節氣中第21個節氣。
「大雪」到來，代表著寒意漸濃，雪量變大，不過因台灣處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以明顯感受到氣溫的變化。
「大雪」對應芳療：
膀胱經精油：
檸檬薄荷、歐洲赤松、玫瑰天竺葵、完全依蘭
68歲的男子雖然不吃肥肉，但三酸甘油脂卻高達9.8，這數字遠超正常值。 醫生指出，僅僅避免肥肉並不能保證血脂健康，因為有些素食也可能導致血脂升高。 特別是兩種食物，常吃會使血脂水平上升。 第一種是富含澱粉的食物，如白米飯、麵包和麵食，這些食物容易在體內轉化為糖分，進而轉化為脂肪，導致血脂上升。 第二
近幾年發燒的話題基本上就是保健食品的部分，在後疫情的時代，補充保健食品漸漸成為維持健康的新趨勢，最多人探討的部分是『魚油』，其中有效成分是大家熟知的Omega 3不飽和脂肪酸，也知道最具功能性代表的是EPA和DHA，但您知道其中EPA也有不少用途嗎？今天就讓我們好好的了解一下吧～Let's Go!!
山桑子（Bilberry）又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘，最早發現生長在北歐的低矮灌木，後來也在北美和亞洲的部分地區發現它的蹤跡。
想擁有健康的養生之道，但在執行健康飲食計劃，
卻常被「食物分類」、「計算份量及熱量」搞的頭疼，而放棄嗎？
其實不懂營養，不諳份量、不會熱量計算都沒關係～
綜觀各種健康飲食策略，蔬菜總是不可或缺的關鍵要素
從「多吃蔬菜」開始慢慢改變，無疑是最簡單又快捷的養生之道
孔子身處於人民流離失所，年老時能吃上肉類是一個理想的時代。夫子本人大半生也在「造次顛沛」中度過，說不上舒適安逸。然而，他得享七十多長壽。在沒有疫苗，不用擔心「使乜驚吖」（其實好驚）時，他做了甚麼來養生？
