《學著替自己做決定》
閱讀時間約 4 分鐘
身處在步調快速的台北，車水馬龍的街道、科技的轟炸，每一天都覺得自己快被逼得喘不過氣。
不知道你有沒有過這種感覺，好像自己不屬於這裡。
這真的是我適合待的城市嗎？這真的是我身處之所嗎？我好像一刻都不屬於這裡。既熟悉，又陌生。
讓我更害怕的事情是我活在這個世紀。
當科技越來越進步的同時，人與人之間的溫度就減少了。總是覺得現在的人生活很不快樂，有太多現實面的考量需要煩惱。身處在這個資訊爆炸的世代，感受到自身資料量早已超載，潘朵拉的盒子就這樣再次被開啟。
科技進步的同時，也帶來了龐大的壓力。那些負面情緒，甚至是文明病以及文明進步後所帶來的眾多後遺症。當什麼東西都觸手可及時，更容易忽視自己所擁有的東西。慾望也會越來越大，像個無底洞一樣無法填補。
對於工作方面，我不知道你們是不是也會和我有一樣的煩惱。
像是如果離職了會不會很難找工作？會不會下一份工作比這份更糟？如果沒有做個幾年是不是就更不容易錄取？是不是應該要找到工作再離職？
可是現在物價貴、房價高，還有學貸要扛，我不能沒有薪水的支撐。
總是一直在想也許是自己不夠努力？是不是自己抗壓性太低，才會導致我想離開這份工作？為什麼大家都撐得下去，就我不行？還是我資質駑鈍，沒有毅力？
我常常在和自己對話、和自己拉扯，試著去想要找到答案。
佛洛伊德曾提出精神有分成三大部分，本我、自我以及超我。這三種關係構成一個人完整的人格。自我是永久存在的，而超我跟本我幾乎是永久對立的。為了協調本我和超我之間的矛盾，自我需要介入進行調節。如果個人承受的來自本我、超我和外界壓力過大而產生焦慮時，自我就會幫助啟動防禦機制(又稱心理防衛機制或自我防衛機制)。
防衛機制是一個很有趣的東西，它會出現壓抑、否認、退行、抵銷、投射、昇華等等。讓我們換個方式說好了，本我就是個很做自己的人，想幹嘛就幹嘛，毫不考慮後果，它是以享樂為原則的類型。自我則是會以現實為考量，再決定要做自己到多少程度。而超我就是個理想主義者，力求完美，甚至不容許一分一毫道德標準上的錯誤。
我的本我和超我永遠都在打架，就像電視劇常常演的天使與惡魔的對話。要做還是不要做？可是當它們不分勝負的時候，你找的通常都不會是自我所給的答案，而是想方設法的到處詢問別人或者一些占卜、算命，當結果與自我相同時，你就會快速地前往下一步驟；當結果不同時，你就會卡在原點，繼續猶豫。
這是一件很有趣的事情，我們以愛情來說好了(我相信大家都對兩性話題比較有興趣)，當你不知道對方到底對你有沒有興趣，能不能進展到下一個階段的時候，你就會開始進行本我和超我的對抗賽。
我覺得他好像喜歡我，不然他就不會回訊息回的這麼快。我覺得他好像喜歡我，不然就不會跟我分享他今天做了哪些事。可是他有時候又好像沒有這麼喜歡我，因為他前陣子跟別的異性出去還打卡。然後你進入到詢問別人或是占卜的階段，問朋友覺得對方這樣做有沒有喜歡你，或是占卜的答案告訴你對方也喜歡你，因為你本身希望的結果就是對方是喜歡你的，於是你就衝一發告白。
倘若今天的答案是相反的，那你就還是以不變應萬變的狀態，繼續觀察、不動如山。
我覺得他好像喜歡我，不然他就不會回訊息回的這麼快。我覺得他好像喜歡我，不然就不會跟我分享他今天做了哪些事。可是他有時候又好像沒有這麼喜歡我，因為他前陣子跟別的異性出去還打卡。然後你進入到詢問別人或是占卜的階段，問朋友覺得對方這樣做有沒有喜歡你，或是占卜的答案告訴你對方也喜歡你，因為你本身希望的結果就是對方是喜歡你的，於是你就衝一發告白。
倘若今天的答案是相反的，那你就還是以不變應萬變的狀態，繼續觀察、不動如山。
其實無論對方喜不喜歡你，你所確定的事情就是自己喜歡著對方。你大可以告訴對方，我對你有好感，我想繼續認識你可以嗎？如果對方也覺得你是個可以繼續認識的對象，那這件事情就會很理所當然地進行下去。但若是對方認為不適合，他也會告訴你他的想法。
很多時候，我們都會因為想太多、擔心太多，而限制住了自己。好像被對方拒絕之後，你的世界就要徹底崩塌了！可是啊可是，你在認識那個他之前，還是一樣過得好好的不是嗎？也許你會覺得，我到底在講什麼廢話，你就是覺得被拒絕心很痛，要被撕裂一般，好像時間就此停止，甚至沒有活下去的意義，那也沒關係，因為我並沒有要安慰你的意思。那就痛吧！我不會跟你說時間會沖淡一切，總有一天你會忘記他這種話。時間並不會沖淡一切，但時間可以讓你前進，當你前進之後，就不會去在意這些。而前進的決定權在於你，在本我跟超我的拉扯中，你的自我會決定你要不要前進。
好，那我們回到工作這件事。上述提到的那些煩惱，就會在拉扯過後，由自我提供解答。大多時候都是我們自己把自己困住，事情可以很複雜也可以很簡單，主要在於自己的心態是否健康到足以支撐自，讓自己前進。
於是，我很灑脫的離職了，明天的事情就留給明天的自己煩惱。
試著替自己做決定吧！不要再藉由占卜算命，到處詢問別人的意見。決定權永遠都在於自己，把事情想的簡單些，那事情就會真的變簡單了。
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時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
自我關注的是預測每種情況的結果，由於它過度專注外在世界，它的感覺完全脫離了99.99％的現實．事實上越是透過我們的感官去定義現實，這樣的現實越會成為我們的法則，因為我們把覺察放在哪裡，哪裡就是我們的現實。所以倘若我們把注意力放在身體和物質世界上，被束縛在特定的線性時間中，那麼這就會成為我們的現實。
佛洛伊德將人分成「自我」、「本我」跟「超我」，如果我們做事希望依靠自己的「意志力」，靠「自律」達到目標，大概率會失敗的情況比成功多
因為靠「毅力」這件事，本質上就是我們的「超我」一直在批判著「本我」，而「自我」在其中擔任協調的角色
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忙碌地追尋
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審視自己
這句話簡單卻深刻，讓我們重新審視自己的內心世界。每個人都是
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
知道自己的能力不足，不是你的錯，你已經盡力了，試著接受現在的你，試著調整自己的心情，告訴自己：「我感受到我的焦慮，我感覺到我耳後的壓力點，試著深呼吸，試著讓你的腦袋分心，試著讓情緒平復，我知道我不可能控制所有一切，我能控制多愛自己一點，我能控制多愛家人一些。我還是我，這就是現在的我，懂了這個不完美的
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