畫說好書03_金句_悲觀之人的生存之道

我是一個極度悲觀的人，遇到任何事都慣性往最壞處想，一個不小心就鑽牛角尖，經常陷入低潮之中難以自拔。

每次遇到難題或挑戰，就把事想得極難，把自己想得極差，自己給自己設限，自己給自己築高牆，另一方面又盼自己勇敢試一試、闖一闖，內心總不免要經過一番折騰。

多年來，我必須坦承，勇於向前的那個自己鮮少在樂觀（自信）與悲觀（自卑）的拔河中勝出，最終十有七八是選擇逃避，選擇簡單的路走，就此放過無數該伸手接下的機會。

有一年生日，同事聽說我有閱讀習慣便送了我一本沉甸甸的書，我雀躍地拆開包裝紙，撞入眼簾的卻是一本（那時的）我毫不感興趣的書：《窮查理的普通常識》（電子書）。

手裡捧著這本完全不對我胃口的主題和封面，只好露出尷尬又不失禮貌的微笑稱謝：「我會好好拜讀的。」

為了回應同事的好意，我很努力地（跳著）啃讀了部分篇章，一開始興致不高，但讀著讀著倒是挺有意思的，其實比想像中還值得一讀，雖然最終沒有從頭到尾讀完，卻從中看到一句從此被我奉為行事準則的話：

我曾把這句簡潔有力、深深打中我的話製成電腦桌布，像是在催眠自己一樣，讓自己時時看到它。

要說一句話就能徹底改變一個人多年來的行事作風，太誇張，也過度理想化，但確實或多或少對我帶來了正面影響。

「往認真處行」於我而言倒是不難，難就難在「往簡單處想」。悲觀的我依舊悲觀，牛角尖當然也還是要鑽的，但奇妙的是，不知道是不是自我催眠奏效，後來每次又陷入天人交戰時，就有個理性的自己冒出來：「嘿嘿嘿，妳又把事情想雜了！」

有意識地覺察到自己老毛病又犯了，便能暫且斷開自己那龐大、壓得自己喘不過氣的負面思考，停止聚焦在自己不夠好、辦不到，把事情拉出來到紙筆上，簡單就事論事：「想不想做嘛？」、「怎麼處理？」、「失敗有什麼損失？」、「能承擔失敗/損失嗎？」

花心思理性分析事情的當下，似乎也因此在無形中阻斷了那個不斷自我貶低、老把事情往最糟糕方向想的迴圈。

曾經我恨透了那個悲觀軟弱的自己，而今慢慢學會與已經成形而難以扭轉的自己共處，換個方式往好的方向利用它。

日文裡有個字彙「ダメ元」，意思是「雖然知道不可能成功，但還是姑且一試，搞不好就成了」。（就是死馬當活馬醫的概念）

既然控制不住自己的悲觀，那就讓自己把壞事大概都想過一輪吧！接著抱持著「反正最糟也不過如此」的心態，認真做、認真做、不斷認真做就對了（認真做我還算在行啦），要真失敗了，試過了比較沒遺憾，那些認真也多少換來一些收穫或體悟，而早做好最壞的心理準備自然也減輕了打擊的力度。

我相信文字、圖像都是有力量的。

現在似乎不少人對「雞湯式」的文字很感冒，而我並不以為然，只要能為人的內心或行為帶來良好的影響，或是讓人得到力量或慰藉，那麼字字是好字，句句是金句。