《馬斯洛需求》系列（四）：睡得飽不飽很重要！

說到狗狗貓貓的日常生活，大家應該很容易就聯想到：「吃飽睡、睡飽吃」。沒錯！吃和睡，就是生物界最最基本的需求，也是最最容易達到滿足感的需求！相信嗎？光是吃飽睡好，就能夠減少一大半潛在的行為問題。

Sonja之前有過一場很特別的經驗。那場溝通的對象是一位叫做Maru的貓貓。第一次連上Maru時，Sonja突然覺得壓力山大：貓貓傳來濃～～濃的哀怨感，毫不客氣地大聲控訴：「我都睡不飽！！！！！」面對這樣的責難，Sonja和Maru的家人都嚇了好大一跳。姊姊問：貓不就整天都在睡嗎？我看Maru整天都躺著沒事做啊，怎麼可能會睡不飽？！Maru才說：「你知道我們家多少人嗎？他們每個人人手一摸，總共有多少次！而且每次都不管我是不是正在睡覺，煩都煩死了！」當下Maru的姊姊沒有多做什麼回應與說明，該場溝通就在濃濃的抑鬱氛圍中結束了。

一個半月後姊姊幫Maru預約了第二場溝通。只是這次，姊姊有點神秘兮兮，讓Sonja先問Maru最近心情好不好。這一次可不一樣了。Maru劈頭就說：「我終於睡到覺了。你幫我跟他們說聲謝謝，我知道上次溝通以後他們家的人有很認真開會，所以後來他們摸我之前都會確認我是不是在睡覺。你幫我謝謝她（姊姊），謝謝她很認真幫我把話講給其他人聽。我上次真的太兇了，所以我現在有主動跟姊姊撒嬌啦！」聽完Maru這樣說，姊姊才興高采烈地跟Sonja分享他們的會議經過、還有家人們的轉變。姊姊說，第一場溝通帶給她很大的震驚，讓她很難過。但現在看著家人們明明想摸Maru卻很認真地忍住，大家願意為了貓咪改變讓她很感動。最重要的是，「Maru總算不再陰陽怪氣一摸就生氣，現在他真的比較會主動來跟我們塞奶了！」。

所以囉，睡眠對貓貓來說是很重要的。相信有許多人會說：「他們睡很多了，我去上班時他們都在睡覺，晚上也跟我一起睡。所以當我在家時，他們應該不需要一直睡才對呀！依照這樣算，他睡很多了吧？」但其實，就像Maru說的：「我捲著、窩著，有時候是看起來像在睡覺，但其實不是啊！很多時候我都只是眼睛瞇著休息，正要入睡的時候就被打斷，一醒來就又要花時間培養睡意，常常被打擾，很痛苦啊！」

對於貓狗來說，一天要睡幾小時才夠呢？以成年犬來說，一天要睡到16-18個小時，幼犬跟老年犬則需要更多。貓貓需要的睡眠時數基本上跟狗狗相近，成貓每天大約也需要14-18小時的睡眠。因此就人類的觀察角度來看，的確會覺得狗狗貓貓們經常在睡覺而不理我們。這不是因為他們懶得理人，而是他們的身體的確需要這麼多的時間進行睡眠活動。

Maru因為睡眠不足而產生的不開心、怨念，其實是非常容易理解的。畢竟，就跟我們長期睡眠不足，睡不飽是一樣的。假如我們半夜睡到一半，媽媽開門開燈，詢問說：「你睡了嗎？睡著了嗎？媽媽睡不著陪我聊聊天吧！」大家會不會覺得：「你現在在開玩笑嗎？」肯定會想生氣的對吧！因此Maru只是稍稍不開心、有怨念、卻沒有衍生出攻擊行為，在在顯示他是一隻脾氣很好、很包容人類的喵喵。不知道大家是否曾經看過一些諜匪片，當人想要拷問出情報時，會讓受刑人很多天不能睡覺？因為缺乏睡眠會造成大腦混亂、情緒崩潰，受刑人就容易妥協並將情報說出來。這樣大家就更能想像，在睡眠頻頻受到打擾的狀況下，貓狗們會多麼的崩潰難過了。

睡眠被打斷，不單單是情緒不好這麼簡單。當情緒不好，就會影響許多外在行為表現，例如食慾不佳，行為也會出現變化。例如：變得特別愛吠叫、喵喵叫，對於聲音變得特別敏感、對人的觸碰感到厭煩、破壞東西的機率變高等。當這些行為改變之後，人也可能開始覺得困惑、或開始幫貓狗貼標籤，人的脾氣可能也會變得不好。在這樣的互相影響之下，彼此的關係就可能開始劣化，容易形成惡性迴圈。

除了關係會惡劣外，大家也要記得，睡覺的品質好壞，也會影響大腦發育，記憶無法鞏固等狀況，讓動物們的學習力下降。在跟毛寶的相處上，也會讓他們看起來反應慢半拍，無法訓練，或是訓練成效降低。因此不管從哪個角度出發來看，睡覺都是一件超級無敵重要的事情。

所以囉，提昇動物家人們的睡眠品質，會是跟他們相處中最重要的事情之一。