單相思，一段痛苦戀情的終結

任何人從小到大多少會遇見這種狀況，我喜歡他，他不喜歡我，每天癡癡的等待對方的訊息、期待與對方見面，換來的卻是一而再再而三的失望落空。簡而言之，就是單戀。

如果你有一個非常喜歡的男生或女生，可是對方很明顯就是不喜歡自己，雖然很想努力成為對方喜歡的對象，但若他/她還是無動於衷，該怎麼辦呢？

面對這種狀況，也只能放下了，要自己消化這些情緒，是件不容易的事，單相思雖然能嚐到愛情的甜，卻也帶給我們極大的痛苦，所以要如何結束單戀？我的答案共分四點。

比起在那邊猜測對方到底有沒有喜歡自己，不如勇敢的去面對這個感情吧！我們需要的是一個確切的答案，當然結果不是被接受，就是被拒絕。你要先清楚的確認自己能不能承受被拒絕，再來思考要不要告白。勇敢告白是解決問題最有力的解決方式，當我們願意試著將自己的感情說出來以後，至少生命也毫無缺憾了。被拒絕又如何？長痛不如短痛，唯有打破自己對他/她的期待，才有可能放下這段感情。

有些單相思的人會認為對方也喜歡自己，這是來自於一種「投射作用」。可能對方無意間的一句關心的話或一些稍微親密的舉動，對我們來說都會被誤認為曖昧，但也許對方只是「無意間」，根本沒有任何意思，也許就只是他的個性或習慣是如此。我們之所以放不下對方，是因為對對方還有某種程度的「期待」，期待對方可能那麼剛好也喜歡自己，然後再進行各種幻想或腦補，這樣是逃不出單相思的手掌的！

當我們將心思放在喜歡的人身上時，情緒很容易隨著對方的一舉一動而有所波動，例如：對方回你訊息，你就高興的不得了，但是當對方遲遲不回你訊息，你甚至會失落到什麼事都不想做。沒錯，這是因為我們把生活的重心都放在那個人身上了，既然如此，為何不反過來呢？要記住，他/她不是你的全世界，你可以試著將焦點轉移到其他事上，工作也好讀書也好，當然做自己喜歡做的事更好，時間久了以後，漸漸的就會發現，其實自己沒有想著他，依然能活得好好的，不是嗎？

這個道理就跟難過的時候想找人哭訴一樣。每個人都需要發洩自己的情緒，對感情也毫不例外。建議你可以找信任的家人或朋友聊聊，或是人生歷練較豐富的人等等，將自己的感受說出來，不要壓抑在心裡。如果這個方法行不通，可以試著用更激烈一點的方式，比方說找出喜歡的人的缺點，來說服自己其實值得更好的，想辦法告訴自己，他/她不是唯一。

千萬不要想藉由另一個人來忘掉現在喜歡的人！這雖然可以解決你一時的痛苦，但不是長久之計，為了忘掉喜歡的人而去跟另一個人在一起，對自己和那個人都會造成傷害，所以，等自己真的放下原先喜歡的那個人，再去投入下一段感情，才是對大家都好的方法呦！