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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
● 書名：愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課
● 作者：呂嘉惠
● 出版社：荷光性諮商專業訓練中心
● 陳揚的小小介紹：
我因為工作的關係所以需要接觸孩子的性教育，因緣際會找到這本書，沒想到跟挖到寶一樣，真的是很讚的一本書。嘉惠老師的書籍，我覺得是非常貼近家長跟專業工作者在寫的，但可能是
〖看看遠方，找一個定點，專注凝視，覺察自己腦中的念頭。〗
學習正念之後，我很喜歡做這個練習，抬頭看著遠方某一個點，有時候是天空，有時候是遠山，有時候是陽光灑落下的地面，都可以也都很好。
關注在吸氣吐氣之間幾回後，然後觀察自己腦中會出現哪些念頭，再靜靜的看著念頭消失。
多數的時候，我們習慣去分析
「三十歲以前該做的事」、「而立以前定位自己」
大約在25歲開始，我對這類話題/書籍感到滿滿的興趣，也會因著書的內容，不斷提醒自己該如何調整步伐，但隨著一年一年過去，這樣的文字在無形中，成為心裡深深的壓力及陰影，好像在30歲前沒有完成些什麼、沒有達到什麼成就，就像輸給了青春般。
所以從後28開始，我努
我們最後希望達到的目的都是能讓身體更穩定更平衡，或許有些朋友很努力練核心、練重訓，想要讓自己身體更好。但是，可別忽略上面三個部位的活動度對大家訓練效果的影響囉~如果這些關鍵地方卡住了，或控制不穩定，身體就容易發生代償而累積壓力~
放鬆的好處多多，最理想的狀態是全身放鬆。但全身放鬆所需要的時間較長，而本文教導在很短時間內，放鬆三個關鍵部分，可以快速幫我們全身放鬆，讓放鬆這件事變得更有效率。
三個關鍵部位是哪裡？如何放鬆呢？
<p>我們常常套用中國詞彙，稱中國企業只會「山寨」，不過，台灣本身也曾經有過仿冒猖獗的年代，而更往前的時代，連日本都是如此。從日本的經驗，與美國的觀點，是如何看待這件事呢？</p>
今年到目前為止，我最認真看的泰劇是泰國3台的日月星三部曲了。
第1部-《Maya Tawan太陽幻影》-Tawan(Umm)+Math(Yaya)+Num
第2部-《Mon Jantra月光魅影》-Sama(Shahkrit)+Waree(Magie)
第3部-《Fah K ra Jang
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
● 書名：愛與放手：親職性教育生涯規劃11堂課
● 作者：呂嘉惠
● 出版社：荷光性諮商專業訓練中心
● 陳揚的小小介紹：
我因為工作的關係所以需要接觸孩子的性教育，因緣際會找到這本書，沒想到跟挖到寶一樣，真的是很讚的一本書。嘉惠老師的書籍，我覺得是非常貼近家長跟專業工作者在寫的，但可能是
〖看看遠方，找一個定點，專注凝視，覺察自己腦中的念頭。〗
學習正念之後，我很喜歡做這個練習，抬頭看著遠方某一個點，有時候是天空，有時候是遠山，有時候是陽光灑落下的地面，都可以也都很好。
關注在吸氣吐氣之間幾回後，然後觀察自己腦中會出現哪些念頭，再靜靜的看著念頭消失。
多數的時候，我們習慣去分析
「三十歲以前該做的事」、「而立以前定位自己」
大約在25歲開始，我對這類話題/書籍感到滿滿的興趣，也會因著書的內容，不斷提醒自己該如何調整步伐，但隨著一年一年過去，這樣的文字在無形中，成為心裡深深的壓力及陰影，好像在30歲前沒有完成些什麼、沒有達到什麼成就，就像輸給了青春般。
所以從後28開始，我努
我們最後希望達到的目的都是能讓身體更穩定更平衡，或許有些朋友很努力練核心、練重訓，想要讓自己身體更好。但是，可別忽略上面三個部位的活動度對大家訓練效果的影響囉~如果這些關鍵地方卡住了，或控制不穩定，身體就容易發生代償而累積壓力~
放鬆的好處多多，最理想的狀態是全身放鬆。但全身放鬆所需要的時間較長，而本文教導在很短時間內，放鬆三個關鍵部分，可以快速幫我們全身放鬆，讓放鬆這件事變得更有效率。
三個關鍵部位是哪裡？如何放鬆呢？
<p>我們常常套用中國詞彙，稱中國企業只會「山寨」，不過，台灣本身也曾經有過仿冒猖獗的年代，而更往前的時代，連日本都是如此。從日本的經驗，與美國的觀點，是如何看待這件事呢？</p>
今年到目前為止，我最認真看的泰劇是泰國3台的日月星三部曲了。
第1部-《Maya Tawan太陽幻影》-Tawan(Umm)+Math(Yaya)+Num
第2部-《Mon Jantra月光魅影》-Sama(Shahkrit)+Waree(Magie)
第3部-《Fah K ra Jang