【健心房】２。核心。
哲學家阿蘭《論幸福》說，「唯獨在力量當中，才會有寧靜可尋。」
依然不懂，不就是寫個虛構的故事，為何覺得需要上警語：珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。
上週離開健身房前，加了她們兩人的 line，現在知道名字了，櫃台艾咪和教練佐依，A to Z，我自己在心裡說。而且那天晚上睡得很沉，少數無夢的夜。然而，沒有自動導航，我的第一堂課，大遲到。其實，是根本忘了，因為教練佐依的提醒訊息，才想起。
第一反應是算了別去了，不說別的，我還是沒帶適合運動的衣服替換，腳上的雖不是高跟鞋，但也是不適合運動的布鞋，但想起人體試毒機李阿欣的話，還是空手前往健身房。
李阿欣不喜歡自己的本名李子欣，你仔細，你小心。我們電話客服專員的工作習慣取個電話姓氏，應該不算是花名，只是避免客戶回電時，辦公室有兩個王小姐三個林先生，她在電話裡是辛小姐，辛苦的辛。扯遠了，總之，她是我們幾個習慣一起吃飯的飯友中公認的人體試毒機，但凡附近餐廳、便當的調味品用油有什麼，她都能一吃就倒，她倒可不是店倒，下午就發低燒拉肚子，有時還會起疹子或反胃吐，我們託她的福很早就不訂廣受附近上班族歡迎的某名店的餐，那店前陣子出了幾次食安問題，後來也就關了。她的敏感有時還不只飲水食物，偶爾也對陌生人的靠近過敏，有回小主管開過她玩笑，那是她迷上了李子柒的 youtube，嚷嚷應該要進大山過小日子時，小主管笑她，「對磁場氣場敏感的人進大山，怕是要七葷八素了吧。」
在健身房的按摩床竟然睡著，隔天中午和辦公室飯友們吃飯時，人體試毒機李阿欣馬上問我昨天去了哪裡拜拜。
「拜拜？」
「嗯，你的身上有一個修練的味道。」
「修練？味道？」
「就一直呼吸的呼吸的……唉，就是你有點不太一樣啦，好的那種，不管你去哪拜拜，記得再去。」李阿欣一向是說話沒頭沒尾，她的下一句話已經轉向別的話題了。
記得再去拜拜？但既然第二個念頭想起她來，我也就再度沒有運動服運動鞋的到達健身房。艾咪依然笑臉拿了一條運動褲借我，佐依教練說：「今天就脫赤腳吧，別擔心。」
「通常會先動態伸展和暖身，但是第一堂課本來也不會太累太複雜，我們就開始吧。」教練比比瑜珈墊。
教練示範了鳥狗式，看似簡單的動作，我卻無法控制自己的東倒西歪，之後看似更輕鬆的側躺抬腿，已經累到開始冒汗，甚至接著廢廢躺平的死蟲式時，我已經懷疑健身房的重力場有異，不然看似如此輕鬆的地板動作，為何重得腳抬不起來？還有一個是什麼動作？完全不記得了。
我試著跟上一輪，覺得應該已經半小時過去了吧，做完動作抬頭一看，竟然只過了不到十分鐘，當場只想放棄時，教練遞給我幾張擦手紙，「先擦擦汗，你有覺得肚子痠嗎？」
「腳痠。」
「腰有沒有覺得壓力？」
「沒有。」
「不喘了，再來一輪吧。」
第二輪。教練手指頭點著我的肚子上應該要用力的位置，提醒著核心、肚子 hold 緊，手腳跟著教練吸氣吐氣的指令動作，不可思議，竟然可以聽著教練指示，做完，不知道怎麼汗還好像少了點。
繼續的第三輪，跟隨呼吸指示下的我，完全的手痠腳痠全身痠。依然不明白為何這幾個動作完全沒離開地板卻這麼累，想起了痛苦的體育課跑操場，我懷疑著以前有沒有這個累。但教練數著次數，每次我停下放棄，她總有花式話術能讓我再繼續完成次數。
之後腦子愈來愈一片空白，不知道ㄍ一ㄥ著做完第幾輪的哪個動作，在我無力地要放棄躺平前，聽到教練說：「跑操場比這個累得多了吧。」我想沒理由健身教練會讀心術吧，回頭看教練想搞清楚這個無來由的天外一筆，她就順勢拉著我調正姿勢，「最後最後了，做完這一組就休息按摩了。」停不了手腳的抖，得在教練的輔助下動作，做完，直接墊上攤平。教練讓我躺著一會，再遞給我幾張擦手紙，等我擦汗喘息邊說：「其實你的核心，力量還是有的，只是需要些幫助，重新啟動。」
就像上次一樣，教練用酒精噴灑、消毒擦乾按摩床後叫我仰躺下，一樣拉著肩膀手肘。「今天的核心都是基礎動作，但基礎也很容易做錯，掌握動作要領之前，你不要自己練……」
我累得沒能出聲反駁，累成這樣是誰會想自己練。
「有的時候就是需要出聲讓別人幫你一把，」
我沒力氣出聲，我太累了。
「你確定死了就可以休息了？」
我不知道，我只是不能了。許久以來的黑將我圍繞，我沒有形容詞可表達。
「黑是事實，但討不討喜，你有考慮過 Chanel 小黑洋裝支持者的心情嗎？」
香奈兒？疑惑著，感覺到有手放在我的肩膀，然後聽到教練輕聲說：「……還好嗎，你完全秒睡耶。」才發現我好像不只睡著，還做了一個夢。
教練拉著我，慢慢坐起。「第一堂課回去多喝水，多休息。明天應該會有些痠痛，過兩天就好了。」
。故事人物純屬虛構，如有雷同，實屬巧合。
（The story, all names, characters, and incidents portrayed in this production are fictitious.）
（The story, all names, characters, and incidents portrayed in this production are fictitious.）
。核心。
許多心理療傷的道理，「我都知道，但是我做不到。」。
Google 核心，最前面的多是有關：推薦給初學者的核心訓練動作。運動訓練談核心，談核心包含了那些肌肉群，談核心抗動，但，談的其實都是「力量」。
身體的核心從棒式練，心理的核心，從呼吸覺察始。呼吸只能在當下發生，我們無法在過去或未來呼吸；覺察自己的狀態，如同做棒式時覺察身體有沒有保持一直線。
覺察自己不再是五歲的小孩，不再只有五歲時的資源、只能用五歲的方式應對。覺察了知道了，即使做不到穩住自己，現在的我比起以前，有了練習棒式的經驗，可以改寫句子：「我都知道，雖然我現在做不到，但是，不表示我以後做不到。」
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