我面對「長期低潮」的4種方法，如何用「行事曆」化解不開心？（內有影片圖文分享）
閱讀時間約 4 分鐘
前幾天發佈了新影片，從之前在IG收到的答覆，加上自己的經驗，分享如何排解長期低潮💦
「#安排行程」對我來說一直是排解長期低潮很好方式，抽屜已經有三本寫完的無印行事曆，第四本也準備要來到最後一頁了，回頭看也注意到寫行事曆的方式一直在改變📝就如影片提到的我有意識到我的低潮常常跟「#對於未來的不安全」有關
大概是因為這樣也養成了寫行程的習慣，現在演變到有兩個行事曆，一個寫月份、年度的事件，一個是跟著我一起上班工作，時時刻刻更新那種XD也稍微跟大家在細部的分享我是怎麼寫的
大概是因為這樣也養成了寫行程的習慣，現在演變到有兩個行事曆，一個寫月份、年度的事件，一個是跟著我一起上班工作，時時刻刻更新那種XD也稍微跟大家在細部的分享我是怎麼寫的
▸以月份為單位，隨身帶在身上的日曆
這個日曆我通常會預先寫到兩、三個月之後的事情，包含預先知道的案子或是工作，也會標注可能什麼時候要去練舞、YouTube/Podcast什麼時候要更新等等，這對我來說比較像是年度規劃，可以讓我知道我今年想達成的事情能不能按著進度走，大方向的去了解說可能什麼時候要開始著手進行那些「#新年新希望」
▸以天為單位，跟著我一起上班工作的日曆
這本日曆就屬於變動性比較高，讓我把前面提到的事件可以慢慢切割，更清楚知道我今天至少要做到什麼程度，像我一支影片就會拉個時間軸，可能是星期一～星期五這支影片就是要完成，那我心裡有個底大概今天就是要做20％。另外有個點是這樣能夠不斷地有完成事情的感覺，比起年度規劃，這種方式對我來說會更有動力去執行！
以前還會覺得這樣是不是太超過、很像什麼控制狂，但現在覺得對自己來說是很棒的生活模式，呼應到影片最後提到認清自己感覺是一個最終目標
做完這支影片是三週前，再回來看很有感～哈哈，連假快樂大家記得收看新影片♡♡♡♡♡
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用最真實的角度，紀錄18~22歲的迷惘。大學是許多人步入社會前的最後一段學生時光，免不了有無數對未來的迷惘，甚至是害怕和失望，我是同時身兼外稿編輯/youtuber/模特兒的醫學大學生，可以叫我馬它，用最貼近的角度，分享所有大學生的迷惘議題
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不要想著消除低潮，這是不可能的。
低潮只會一直跟著你，就算你在未來找到方法處理低潮，低潮還是會在「適當時機」切進來打擾你──我所謂的適當時機，指的是你心理狀態最糟糕、就連你以為有用的方法都用上卻根本毫無效果的時候。寫作低潮就是這麼機車的情緒，你永遠料想不到它何時會來，也永遠沒有一個萬全手段可以擊退它
我想要的不是結束生命，而是結束痛苦。
我今年夏天才會滿24歲，約莫在高中時被診斷有重度憂鬱症。
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