我面對「長期低潮」的4種方法，如何用「行事曆」化解不開心？（內有影片圖文分享）

前幾天發佈了新影片，從之前在IG收到的答覆，加上自己的經驗，分享如何排解長期低潮💦

「#安排行程」對我來說一直是排解長期低潮很好方式，抽屜已經有三本寫完的無印行事曆，第四本也準備要來到最後一頁了，回頭看也注意到寫行事曆的方式一直在改變📝就如影片提到的我有意識到我的低潮常常跟「#對於未來的不安全」有關

大概是因為這樣也養成了寫行程的習慣，現在演變到有兩個行事曆，一個寫月份、年度的事件，一個是跟著我一起上班工作，時時刻刻更新那種XD也稍微跟大家在細部的分享我是怎麼寫的

▸以月份為單位，隨身帶在身上的日曆

這個日曆我通常會預先寫到兩、三個月之後的事情，包含預先知道的案子或是工作，也會標注可能什麼時候要去練舞、YouTube/Podcast什麼時候要更新等等，這對我來說比較像是年度規劃，可以讓我知道我今年想達成的事情能不能按著進度走，大方向的去了解說可能什麼時候要開始著手進行那些「#新年新希望」

▸以天為單位，跟著我一起上班工作的日曆

這本日曆就屬於變動性比較高，讓我把前面提到的事件可以慢慢切割，更清楚知道我今天至少要做到什麼程度，像我一支影片就會拉個時間軸，可能是星期一～星期五這支影片就是要完成，那我心裡有個底大概今天就是要做20％。另外有個點是這樣能夠不斷地有完成事情的感覺，比起年度規劃，這種方式對我來說會更有動力去執行！

以前還會覺得這樣是不是太超過、很像什麼控制狂，但現在覺得對自己來說是很棒的生活模式，呼應到影片最後提到認清自己感覺是一個最終目標

做完這支影片是三週前，再回來看很有感～哈哈，連假快樂大家記得收看新影片♡♡♡♡♡

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