我面對「長期低潮」的4種方法,如何用「行事曆」化解不開心?(內有影片圖文分享)

閱讀時間約 4 分鐘
前幾天發佈了新影片,從之前在IG收到的答覆,加上自己的經驗,分享如何排解長期低潮💦
#安排行程」對我來說一直是排解長期低潮很好方式,抽屜已經有三本寫完的無印行事曆,第四本也準備要來到最後一頁了,回頭看也注意到寫行事曆的方式一直在改變📝就如影片提到的我有意識到我的低潮常常跟「#對於未來的不安全」有關

大概是因為這樣也養成了寫行程的習慣,現在演變到有兩個行事曆,一個寫月份、年度的事件,一個是跟著我一起上班工作,時時刻刻更新那種XD也稍微跟大家在細部的分享我是怎麼寫的
▸以月份為單位,隨身帶在身上的日曆
這個日曆我通常會預先寫到兩、三個月之後的事情,包含預先知道的案子或是工作,也會標注可能什麼時候要去練舞、YouTube/Podcast什麼時候要更新等等,這對我來說比較像是年度規劃,可以讓我知道我今年想達成的事情能不能按著進度走,大方向的去了解說可能什麼時候要開始著手進行那些「#新年新希望」
▸以天為單位,跟著我一起上班工作的日曆
這本日曆就屬於變動性比較高,讓我把前面提到的事件可以慢慢切割,更清楚知道我今天至少要做到什麼程度,像我一支影片就會拉個時間軸,可能是星期一~星期五這支影片就是要完成,那我心裡有個底大概今天就是要做20%。另外有個點是這樣能夠不斷地有完成事情的感覺,比起年度規劃,這種方式對我來說會更有動力去執行!

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用最真實的角度,紀錄18~22歲的迷惘。大學是許多人步入社會前的最後一段學生時光,免不了有無數對未來的迷惘,甚至是害怕和失望,我是同時身兼外稿編輯/youtuber/模特兒的醫學大學生,可以叫我馬它,用最貼近的角度,分享所有大學生的迷惘議題
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