情緒顆粒
情緒顆粒度，是我最近半年學會的概念。這是一個很有趣的概念。他說：一個人對於情緒理解度高，能夠細膩＆細緻說明，自己感受＆情緒的現況，這個人能夠細緻辨識相對應的回應。
情緒議題是我這幾年很感興趣的主題。用電腦的邏輯來說明，假如身體是硬體，那情緒應該是大腦驅動人體（內分泌&器官）重要的軟體。這幾年，因為環境＆家庭的變化，漸漸的會讓我理解，情緒教育其實是我生命中很匱乏的一環。再耕明確說明，因為壓抑情緒，不理解自我的需求，而衍生出許多人我界限的問題（不管是人家跨界還是自己越界）。
在我最近閱讀的文章中，提到增加情緒細緻度的方式：1.增加＆建立情緒詞彙（外部知識）2.建議自己情緒觀察日誌（內部觀察）3.把1&2整合再一起。這樣整體的情緒辨識度將會大大提升。情緒的議題，坦白說，我一直以為壓抑就等於處理了。但是，走到現在，覺得情緒議題是一個擱置許久，需要花時間理解的重要主題。目前和樂尼老師透過視覺圖像化的方式，處理這個主題。希望未來可以有更多的學習與收穫。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你有沒有發現，有些話聽起來特別讓人開心，而有些話則讓人瞬間低落？ 這並不是你的錯覺，而是你的大腦化學物質（神經傳導物質） 在發揮作用！
最新的科學研究發現，當我們處理帶有情緒的詞語時（無論是正面的、負面的，還是中性的），大腦會釋放特定的化學物質。
從何時我們開始能「感受到」情緒呢？害怕可能是最古老的，也是被研究最多的情緒，它源自於生存本能，甚至在昆蟲上也能觀察到恐懼的行為。近年來，對於情緒研究數量呈爆炸式成長，但在這之前，情緒議題在科學領域其實長期被忽視，研究數量相當稀少。
成為演員多年的郭書瑤，也分享了她對演員這個身分的想法，她表示，演員其實就是生活的累積，更多的是需要感同身受：「因為我們要詮釋的不是自己的人生，還有別人的人生，我覺得這是非常難得的，而且演員跟通靈人其實有點像，我們是介入角色的因果、他們是介入其他人的因果，但都是承接了很多其他人的人生。」
腦筋急轉彎1&2可說是Pixar最有創意也最有深度的動畫之一，也可以說最抽象的動畫之一。
本片是2015年推出，我2016年曾經參加Pixar的動畫展：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10155038019979415&type=3
看完後
多元複雜而交互重疊的情緒，是人們對於事件感受的泉源，身為訊號的感受，使人們能在第一時間觸發各種思考方式。
1. 命名情緒：
- 當你有情緒時，給情緒「命名」（如快樂、開心、幸福、憤怒、愧疚、焦慮、心虛）。這是理解情緒的第一步，能幫助你更清楚地辨識和理解自己的情緒狀態。命名情緒讓你能夠客觀地看待它，而不會被情緒淹沒。
2. 理解情緒來源：
- 理解這個情緒與「什麼事」有關，並找到
作為一位參與情緒圖卡工作坊的參與者，我在這個工作坊活動當中，經歷了一場豐富而深刻的情感探索之旅。透過這篇文章，我將分享我的參與心得與體會，以及這個工作坊對於我個人成長的影響。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
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大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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從何時我們開始能「感受到」情緒呢？害怕可能是最古老的，也是被研究最多的情緒，它源自於生存本能，甚至在昆蟲上也能觀察到恐懼的行為。近年來，對於情緒研究數量呈爆炸式成長，但在這之前，情緒議題在科學領域其實長期被忽視，研究數量相當稀少。
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1. 命名情緒：
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2. 理解情緒來源：
- 理解這個情緒與「什麼事」有關，並找到
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