情緒顆粒
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情緒顆粒度，是我最近半年學會的概念。這是一個很有趣的概念。他說：一個人對於情緒理解度高，能夠細膩＆細緻說明，自己感受＆情緒的現況，這個人能夠細緻辨識相對應的回應。
情緒議題是我這幾年很感興趣的主題。用電腦的邏輯來說明，假如身體是硬體，那情緒應該是大腦驅動人體（內分泌&器官）重要的軟體。這幾年，因為環境＆家庭的變化，漸漸的會讓我理解，情緒教育其實是我生命中很匱乏的一環。再耕明確說明，因為壓抑情緒，不理解自我的需求，而衍生出許多人我界限的問題（不管是人家跨界還是自己越界）。
在我最近閱讀的文章中，提到增加情緒細緻度的方式：1.增加＆建立情緒詞彙（外部知識）2.建議自己情緒觀察日誌（內部觀察）3.把1&2整合再一起。這樣整體的情緒辨識度將會大大提升。情緒的議題，坦白說，我一直以為壓抑就等於處理了。但是，走到現在，覺得情緒議題是一個擱置許久，需要花時間理解的重要主題。目前和樂尼老師透過視覺圖像化的方式，處理這個主題。希望未來可以有更多的學習與收穫。
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詳細內容，請點擊觀賞：情緒管理是探索真實自己的能量旅程，靈性科學與情緒管理：認知科學融合道德經與佛經
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靈性科學與情緒管理：認知科學融合道德經與佛經
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勳仔的第一篇讀書心得文章，就獻給最近看到理念跟勳仔類似的「投資別再情緒化！讓數據說話 用科學方法讓本金百倍奉還」這本書了。
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曾經聽過一個特殊研究，報告是這樣的：精神疾病的患者很少罹患癌症，癌症患者也很少罹患精神疾病。也就是說，負能量進入到心裡，從來不會散失，不是身體扛下來了就是心靈接收，如果讓自己暴露其中，讓自己沒有限制接收負能量，最後暴吼的人離開了，生病的卻是自己。
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前陣子，我的身體出現了一些病痛，使我不得已休生養息，無法繼續努力工作，當時感到挫折的我寫下這麼一段文字：「當我努力為工作付出，下場卻是換來身體的背叛。」
後來，我在閱讀《情緒修練》時，令我羞愧不已，我發覺是我誤會了自己的身體，不是身體背叛我，而是我背叛自己的身體。
請你想像你的身體是座金字塔，裡面有
說說這兩週的中醫記錄吧！
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我思索著冷處理，但她還是不停地咆哮，巴瑞特博士說的情緒的刻度，我已經忘記，只想要度過這一切，這時的刻度應該是-1，我的感覺是無奈，我重複她的話，試圖讓她知道我想要了解她(書上教的)，重複她的話和閉嘴，是我目前遇到最好的方法，她熄火了，我不太確定，累了，我得走開了，離開現場是對情緒最好的方式，但她突然
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