養病期間，託朋友的介紹認識了Ruowen Huang的頻道，一聽之後成粉絲，關於身心靈的照顧，在那裡得到許多解答。
先來說說長期以來一直困擾著我的胃痛。歸結起來，胃痛形成的原因不論是生理上、還是心理上，都起因於無法Let the shit go.
生理上，如果蔬菜吃得少、水分不足、加上不運動的話，就容易排便困難，累積起來就埋下胃痛的肇因。運動的類型，以仰臥起坐、慢跑、躺下腳踩腳踏車等，可以直接刺激、拉扯腹部的類型比較有效，早晚各50下，才有足夠的運動量。
心理上，則是過去過不去所造成的，對於過去的某些部分始終無法釋懷、無法放下或是Let it go，長期累積下來，如同身體上應排出的廢物無法排出，也是胃痛的原因之一。
我個人則是在知道這個原理之後，頓時像被雷打中一樣，原來心裡一直放著早該丟棄的過去，無法正視眼前的人、生活。念頭一轉之後，豁然開朗，胃痛也在規律的生活節奏中得到改善。早睡、早起、做運動，多吃蔬菜多喝水，簡單的養生之道，說來不值錢，但真的就是這麼簡單的道理。