養病期間,託朋友的介紹認識了Ruowen Huang的頻道,一聽之後成粉絲,關於身心靈的照顧,在那裡得到許多解答。
先來說說長期以來一直困擾著我的胃痛。歸結起來,胃痛形成的原因不論是生理上、還是心理上,都起因於無法Let the shit go.
生理上,如果蔬菜吃得少、水分不足、加上不運動的話,就容易排便困難,累積起來就埋下胃痛的肇因。運動的類型,以仰臥起坐、慢跑、躺下腳踩腳踏車等,可以直接刺激、拉扯腹部的類型比較有效,早晚各50下,才有足夠的運動量。
心理上,則是過去過不去所造成的,對於過去的某些部分始終無法釋懷、無法放下或是Let it go,長期累積下來,如同身體上應排出的廢物無法排出,也是胃痛的原因之一。
我個人則是在知道這個原理之後,頓時像被雷打中一樣,原來心裡一直放著早該丟棄的過去,無法正視眼前的人、生活。念頭一轉之後,豁然開朗,胃痛也在規律的生活節奏中得到改善。早睡、早起、做運動,多吃蔬菜多喝水,簡單的養生之道,說來不值錢,但真的就是這麼簡單的道理。