過度努力｜努力｜你停下來了嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
「如果你沒有看到那本書，你就不會難過了。」
最近總有一種無法宣洩出來的感受，總覺得心裡悶悶的，卻又被生活逼著向前行，彷彿沒有了目標的我，就失去了價值。
我的朋友問起我：「最近還好嗎？」
還是一樣老樣子「忙阿。」我回答到。有時候的我，會仔細地審視自己到底怎麼了？
這情緒的剛開始，似乎從某一天我看到一句話「沒有傘的孩子，必須更努力地奔跑。」當時我看到這句話時的感受其實我分辨不太出來。但看著這句話，我竟然大哭了起來，我的心很酸很酸，而我自己下的總結是「早熟的孩子必經的過程。」
這句話深深地打在我的心裡，甚至近乎不近人情的告訴自己「沒有休息的資格。」我還有一個專門在講商業書的Ｙｏｕｔｕｂｅ頻道，每週上片，低迷的觀看率更讓我不斷的自我懷疑，更努力地去尋找更好的題材，最後就如同以前的經驗一樣「蕁麻疹」，我知道我的身體又在提醒我「該休息了！」。
『你奔跑的原因是什麼呢？』
這陣子以來我看書不再是因為我想看，而是我覺得我要對大家負責，於是我更拚了命的奔跑，我看書不再是因為「享受」而是因為「工作」，慢慢的看書成了一種交差的行為，我嗑著這些文字，與其說是我在嗑文字，不如說是我的身體再看這些字，這些字怎麼都不入心，這些情緒也理所應當地帶到了講稿上成為了–沒有靈魂的木偶。
人生不像考試，每一道題目都沒有正確答案，而我們的人生題目，更是複雜到不行的「申論題」。
我以為我這麼過度努力的原因是因為我對於金錢的恐懼，最後卻發現跟過去的一切比起來，金錢的恐懼只是最後顯化的成果。我看了周慕姿諮商師的「過度努力」，嚎啕大哭不止，裡面總共有八個人物，這其中某些人物完全打中我內心最軟的那一面，甚至殘酷地說這就是我的童年。
而我以為，這些事情早在我媽離世時，我都處理完了。
其實過度努力跟努力中間只有一線的差別，當我的心態慢慢變成工作時，我其實就開始勉強自己了，而努力，可以是很享受在這當下，很享受現在所做的一切，跟上篇文章提到的「心流」有點類似。
在這過程中，我的起心動念已經不再是「我想看」而是「我該看」，不再是為了興趣而做，而是為了「工作」。
過去的一切話語，一切經驗，所有受的傷，更告訴我「不能停。」
「我以為，哭泣是因為悲傷、難過，卻在一次又一次的過程中，發現有時候我的眼淚有２０％的憤怒、１５％的無助、５％的憤怒、６０％的難過。」但我表現出來的卻只有一種情緒「哭泣。」
『你的起心動念又是什麼呢？』
閱讀，就像是一把鑰匙，看這些類型的書時，我總覺得不是我在看，而是我的心在看，是過去那個傷痕累累的孩子。
『我以為我在看別人的例子，我以為我在捨不得別人，原來我會哭，是我捨不得我自己啊！』
當情緒過了之後，會發現，好多人在身邊陪你，好多天使都在心疼你，就如同開頭的那句話一樣。
疫情，是不是就像我的蕁麻疹一樣，希望大家停下來呢？
想問正在看文章的你：
- 你為什麼而跑？
- 你相信所有速成的東西嗎？
- 你的目標在哪？目的地又在哪呢？
- 你停下來了嗎？
- 你的身體是不是有告訴你什麼樣的警訊呢？
- 身體的警訊，你接到了嗎？
- 你了解你的情緒嗎？
- 你有感覺嗎...？
歡迎留言寫下～
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
作者周慕姿帶領讀者深入八個感人故事，讓人從中看見自己的影子，醫生、學習、工作等片段觸動了許多人的內心，進而反思自己的過度努力。文章中深刻描述了過度努力所造成的情緒、壓力對身心的傷害，最後共勉讀者拋開過度努力，用更多的時間瞭解自己，真正讓改變發生。
從去年年中開始，一直被靈魂團隊說不夠努力。有時候聽到這句我都想說，我已經很累了，不然還要我怎樣。爆氣。起初我以為，「努力」指的是我應該要投入更多時間做事。也許是我念書的時間不夠、有時候會不想運動、不夠早起這種，但是這一年來還是會不斷地被說「不夠努力」......。
曾覺得自己疲憊卻不敢休息，或是一直覺得自己總是不夠好 ，要一直跑一直跑，像是被什麼追趕一樣，還是只想贏想被看見。如果你有任何一點的跡象，我覺得非常適合看這本周慕姿心理師的作品《過度努力》。
過度努力的人的生存策略就是，我沒有選擇，只能這樣做；只有這樣做，才能讓我擺脫現在的困境。
《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
這本書談過度努力的故事，作者周慕姿以八個主角說故事，並講述了他們各自的困境和諮商過程中發生的轉變。文章談到人們在追求自我價值感時可能會被困在過度努力、迎合別人的迷宮內，提倡放下過度努力，給自己更多的空間和溫柔，並引導了自我接納和對自己的理解，並且帶著這份理解和溫柔面對人生的種種困難，創造新的可能性。
追求自我成長、時間管理、工作效率的人都是努力的人，但是最怕的就是輸在「只知道努力」。
無效努力帶來的挫折感會讓人產生不如躺平的想法，畢竟如果結果一樣，為什麼還要努力。人生庸庸碌碌不可怕，可怕的是努力的要死卻還是庸庸碌碌。
不過想要實現夢想，努力還是必須的，而我們要做的是拒絕無效努力，學習有效努力
在這個什麼都追求「快」的時代，我們很容易陷入一種短線思維，今天努力、明天開花，後天我就要摘果實，進而陷入焦慮的惡性循環。
曾經我也是這樣的人，尤其疫情後的這幾年，大環境變化又更加快速，產業更替、AI興起、各國紛爭不斷，身為一般普通百姓不免感到焦慮，但其實這樣的短線思維，會讓我們過得越來越辛苦...
有時候 努力反而會讓人變焦慮
因為唯有在努力的狀態中
才會知道自己有多少不足
才會後悔自己錯過多少
一個人正在奔跑的人
周圍也會有奔跑的人
所以才能看出自己的快慢
然而 在成為更好的自己之前
人總是要越過許多坎
這是成長的必經過程
我們需要不斷跟過去的自己衝撞
又持續跟未來的自
本書作者從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。
在那些一時爽的嘴砲背後，有著一股拖延我們自我增長和邁向成功的惡性阻力。
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