《七月日記》July 19th, 2022

很多時候覺得自己應該更放鬆一些，身、心都是。一個不自覺就會緊咬牙根，其實並不是因為壓力很大，只是身體習慣性的緊繃，這點我是有注意到的，所以才想刻意放鬆身體。

做些喜歡的事應該可以放鬆精神與身體吧。對我來說，瑜珈能同時放鬆我的身與心。如果你也做過瑜珈，當我這麼說時，你也許會想到自己的經驗，並能詮釋我說的這份放鬆感。但如果你沒有做過瑜珈，那麼我也實在很難在文字上告訴你，瑜珈如何放鬆我的身心，就像我無法對你說明一種你沒有聞過的味道，是多麼芳香。

但若是走路，大部分人應該就知道是什麼感覺了吧。雖然不是每個人都喜歡走路，或覺得走路能紓壓，但只要不是走在烈日下，我還是認為走路是一件有趣的事。如果走得是一條沒有走過的路，我會東看西看，有商店就看店家的門面、賣些什麼、裡外裝潢。通常我不會走進去，只在門口放慢腳步細細地看，若店內賣的東西真的勾起了興趣，才會禁不住好奇走進去。如果走得是一條熟悉的路，或兩旁什麼都沒有的路，我應該會抬頭看天空、看雲。常覺得走路時思緒特別清晰，靈感特別多，一邊走一邊思考是一件非常舒服的事。

逛超市也能是一件放鬆身心的事。這個嗜好是在英國念書時培養出來的，當時最喜歡在貨架上探索英國人的生活，發現許多當地的食品與蔬果。後來出國也很喜歡去看當地的大小超市，接地氣的生活感會頓時充滿每個細胞，彷彿我就住在2條街外的那棟房子裡，選購著晚餐的食材。或是因為抵擋不住美美的包裝設計，或是看起來很好吃的樣子，而買了零食與飲料，在打開吃掉它的同時，也打開了愉快的心情。

再多想想，我竟然還有更多放鬆身心的方式。像是這幾個月開始喜歡看
旅遊vlog，我發現一個介紹在日本搭乘不同交通工具旅遊的頻道。從來沒有想過可以搭乘渡輪或臥舖火車遊日本，這讓我覺得這個vlog非常紓壓有趣。在不能出國的時候，透過他的影片對日本又生出了另一種期待。

如果我們來到地球的目的是體驗與創造，那就往這些方向去吧。

延伸觀看：Travel alone idea