走路
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本文記錄作者在日本四國遍路旅途中的一次意外發現，如何在 CrossFit 訓練、巷弄咖啡館的獨處時光、以及與旅伴和當地攝影師的對話中，體悟到自我價值與分享的勇氣。透過重新閱讀舊書、朋友的啟發，以及對「傳承」的思考，作者決定開始透過文字記錄個人獨特的旅程與體悟，期許能療癒自己，也觸動他人。
今天週日，想說週日會不會多一點人爬山呢？早餐後，寫了幾個字就出去，也10點了。
今天放鬆心情慢慢走，覺得累或喘的話，就停下腳步，休息二、三個呼吸再走。昨天是想走快一點，覺得很快就累了。路旁很快就沒有住家了，輕風吹來，看路旁的樹，聽鳥叫，遠山近山，還有頭頂上的藍天，今天的雲好像很少，覺得自己好
我租屋處旁邊的便利商店，旁邊有一條路，走幾分鐘就到「山上」。一開始，旁邊有住家，後來就少了，到沒有了，真方便。上次走第一次時，途中碰到一對男女將摩托車停下來，要開始走路，我問他們這條路通到哪裏？他說到瑞濱海邊，往右可以回到瑞芳，往左到Ｘ山上。
跟他們說再見後，我往回走，後面走上來一位女生，我
偶爾讓大腦「放空」（也就是發呆）或心智漫遊 (Mind Wandering），對身心健康和認知功能有許多重要的益處。
1. 提升創造力與解決問題能力
當你......
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你每天都在走路，但你真的了解你的身體是如何運作的嗎？
我們往往將走路視為一個單一、線性的動作。然而，一份發表於頂級期刊《The Journal of Physical Therapy Science》(2025)的精確研究發現告訴我們並非如此。
嗨JC！
同時要找工作、搬家、還要應付部隊大大小小的事，應該是忙得不可開交。
兵來將擋水來土掩，總會熬過去的。
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你以為走路偏一邊，只是身體習慣？或是某條腿比較有力？一份發表在頂尖學術期刊的最新研究，將徹底顛覆你的認知！這項研究揭示了一個驚人的事實：即使是健康的年輕人，身體內部的平衡感也存在著不對稱，而我們的視覺，其實一直在偷偷幫你掩蓋這個缺陷。
教堂外的圍牆上有尊小小的佛像，旁邊的石板上畫了水藍色蓮花，我內心湧起了好奇。我看向隔壁建築外牆的地板，有好幾幅文字插畫，有好幾個黃色箭頭都指向一道入口，標示牌寫著「Welcome Pilgrims ,Garden & River side」
「多運動」這句話說來簡單，但問題是，運動很累，又花時間，每天上班已經令人感覺疲勞無暇了，還要加入運動，肯定是無法消受。如果你這樣想的話，或許是你把「運動」想得太難、太嚴肅了。如果我們只是想要讓自己維持身體健康（而不是要成為一名出色的運動員），我們每天只需要做個十到二十分鐘，就已經相當有成效了。
