走路
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《走路的人，河正宇》，描述了演員河正宇透過走路，不僅作為運動，更是一種紓解壓力、保持清醒、與自我連結的方式。文章分享了河正宇因為在百想藝術大賞的頒獎典禮上，所做的一個無心的承諾，而開始長途步行。書中記錄了走路如何幫助他度過低潮，並保持對生活的熱情。走路如何幫助他度過低潮，並保持對生活的熱情。
不遠處已經看見房子，可樂的出現讓我的腳步變得輕盈，旁邊的水泥圍牆上刷了白漆，上面手寫了一長串的西班牙文，看起來像一首詩或禱文，它看起來很美，像在告訴我什麼。
Day 9：3月11日
今天在操場走了13圈，明天繼續，加油加油！💪
晚上散步時，女兒提到她最近在讀一本書，書名是《拯救手機腦》。書中提到，即使手機只是放在桌上，也會讓人分心。這讓我想到自己累的時候，特別容易滑手機。最近雖然有刻意減少使用時間，但還是需要再更有意識地控制。累了就該好好休息，這真
Day 8：3 月 10 日
今天上課時，陽光溫暖地灑進教室，微風輕輕吹拂，耳邊播放著輕民謠風格的《大樹公》，讓我瞬間感到無比幸福。最近對天氣格外敏感，得知這週都是晴朗好天，心情也跟著明亮了起來。特別是我的嗅覺，這些年來似乎有些遲鈍，但最近竟然有恢復的跡象，讓我驚喜不已。原來，我的五官還能夠這麼清
Day 5：3月7日 星期五
今天從學校回來已經八點多了，離開時剛好開始下起毛毛雨，沒多久雨勢逐漸變大。因為先生是騎摩托車的，即使穿上雨衣，還是被淋成了落湯雞。我的小白鞋、白色大包包和米色長裙，全都濕透了，幾乎無法再濕。我一路上一直掛心著我的小白鞋，深怕它毀了，因為襪子早已濕得像泡在海水裡一樣。還
在未來世界，人類的生活高度智能化，交通工具極速發展，幾乎沒有人需要步行。但在這樣的便利中，人們逐漸發現內心變得空虛，思緒變得焦躁，甚至失去了與自己的對話機會。
無意間曾在類似「5分鐘看完一部電影」影片中，知道了這部電影，直到近日才有機會完整地看完全片。
故事很簡單，一切都是從一個失聯二十年的「女」同事寄來的信開始的，昆妮說自己罹癌了，現在住在安寧療養院，哈洛陷入了回憶中，至今都不知昆妮不告而別的原因。
這是一次意料之外的旅程，因為一封在某個星期二早晨寄
Day 3：3 月 5 日
今天晚上雖然下了點雨，但雨勢不大，所以我和老公還是決定去操場散步。我們走了 11 圈，比前天多了一圈，覺得很棒！老公還建議我可以想像頭頂有條線向上拉，這樣肩膀就能自然放鬆，走路的姿勢也會更好。
除了散步之外，今天最開心的事莫過於女兒「許願成功」！出門前，她說想吃布丁、
2025年3月3日｜覺察與鍛鍊的開始 Day 1
228 連假結束後的第一個星期一，心情還算平靜。飲食方面，除了晚上喝了沙士，其他都按照計畫進行。最開心的是，今天晚上說到做到，和老公、女兒一起到雙永國小走了十圈。我相信，這是一個美好的開始。
我希望能跳脫時間與空間的束縛，打造一個健康的身體與自由