情緒是禮物

2022/09/26閱讀時間約 5 分鐘
如果你學過人類圖,會知道頭腦是重要的外在權威,是幫助別人做決定的,而內在權威才是人們仰賴作出適合自己決定的依據,其中,世界約有一半的人是情緒權威,代表情緒中心有定義;情緒中心沒有定義/空白的人,則容易接收情緒,爆發的時候是加倍奉還。你是哪一種人呢?取得你的人類圖
這是一段我非常喜歡的對話,來自於兩個情緒權威的人的午間對談,與大家分享:
  • 28號研究室(以下稱為Ulf);日光福利社(以下稱為日光)
日光:以前雖然多愁善感,但是沒有現在這麼劇烈,有種情緒被放大的感覺?
Ulf:自我察覺就是這樣,就會對自己情緒變動的情況越來越敏感,這個感覺很像什麼?就像是機械式的時鐘,時鐘平常也會滴答滴答的響,但你通常不會聽到這些聲音,只有在你的注意力都放在時鐘發出的聲音的時候,滴答滴答的聲音才會變得清晰,甚至很可能太過清晰到你無法忽略。
所以不是你的情緒忽然變豐富了,而是你忽然能夠注意到自己的情緒在變化,然後每個變化都變得清楚。基本上對於情緒的察覺能力,對情緒權威來說是蠻重要的,否則你怎麼根據情緒起伏的狀態做決定呢?畢竟感覺不到自己情緒的起伏,就不可能會發現什麼時候是自己情緒平靜的狀態,也就是大家一般很愛講的情緒清明。而且能夠發現自己情緒的起伏,其實才能發現任何事情對自己造成的影響,否則容易總是在很奇怪的時刻,做很快感到後悔的決定。不是嗎?
日光:是沒錯,問題是通常有感覺的時候,記憶深刻的時候,負面比正面容易被記住,所以疑惑自己是否過度解讀了,就像是我們知道心理師也會有情緒,當心理師情緒很多的時候,我也會疑惑,她是不是狀態不太好?
Ulf:疑惑?情緒是根據當下的狀態引發的,你不可能毫無理由地,為了不是當下的狀態產生情緒,所以情緒本身只是針對當下狀態產生的一種表現,否則過去的事情,就是過去了,回憶就好像是把過去的這件事情重新拿起來,然後重新引起情緒,而人,不太可能為了未來的是產生情緒。未來更多事引發恐懼,或者不恐懼。
回來看過度解讀,那就表示腦袋瓜對於情緒做更多的解讀和聯想,這部分就會變得很難判斷,但如果需要花非常多的時間思考,而不是感覺情緒的話,很容易情緒就會變成腦袋做價值判斷的材料,但情緒就只是你對個人事物的狀態所引發的產物。
情緒本身沒有什麼價值取向,就是情緒,情緒本身沒有分成「這是好的情緒、那是壞的情緒」,這樣的問題。情緒只是情緒,本身是中性的,只顯化當下感受的表現。
負面比正面容易被記住,其實只是你把情緒抓著不放,但情緒本身就真的只是衍生出來的表現,有點像是真實的世界是河床或是海床,然後你就像是在地上流動的水流,會因為底下的地形產生複雜的水流,也會因此產生浪花,浪花就是情緒。是很末端顯化出來的表現,真正引起浪花的原因可能是兩道水流的碰撞,也可能是水流拍打岸邊或是地形所引起的。而引起水流只是環境本身的高低差、水流之間的推移、持續傳遞在其中的能量。
把負面特別記下來,就好像是說:等等!這是一抹負面的浪花,讓我把它凝結在這個瞬間,我要好好的收藏。可是每天有這麼多浪花,跟形成浪花的水流,還有千變萬化的地形,你為什麼要緊緊抓著表面的浪花不放呢?如果回到水流之中,也許你能感受情緒的脈動,但仍然能保持自己的平靜,然後你就是既平靜又察覺的狀態。不是嗎?
日光:是的!情緒權威的人,知道情緒是浮動的;情緒不穩定運作的,容易覺得有情緒是不夠理性的,而情緒根本就無法控制,甚至會有越控制,越是一發不可收拾的感覺。
Ulf:理性?要不要先確定一下什麼是理性?根據觀察的結果做出判斷,等於理性嗎,還是只是觀察經驗而已?
因為你碰過這個狀況,我也碰過這個狀況,他也碰過這個狀況,所以這個狀況就應該怎麼樣,這樣的論斷被稱為理性嗎?這是根據觀察給出觀察結論,這不能算是理性吧?
如果從未觀察過呢?沒有觀察過的人事物概念或狀態呢?無法觀察,無法產生觀察結論,理性就消失了,剩下臆測,根據觀察給出意見,更像是歸納,把這個說成理性,其實很有趣。
日光:我想表達,我們因為學習,能夠區分為感知到,沒有感知到,理解,沒理解共四種。但是更多時候,簡化成感性,與理性,這種非黑即白的二分法,也不是不可以。
Ulf:因為引發情緒的內在就無法被其他人直接觀察,所以才被認為不理性。所以只是因為引發情緒的內在過程,是無法被其他人從外面觀察的,所以這就是未知了。面對這種未知的層面,就會試著想用頭腦介入,所以理性,其實只是把對於未知的恐懼做包裝,用一個看起來似乎比較正面的詞彙來描述。
有些人很有趣,認為理性是正面,感性是不正面。但感性是中性的,理性是一種包裝,假裝自己沒有被某個未知唬住,假裝自己不會恐懼,其實是不願意理解自己的恐懼,所以就試著用自己曾經的經驗去想像某個未知。然後說服自己那個未知,其實跟自己曾經的某個經驗,或是某個認知是一樣的,嚇不倒我的。
然後,其實就是被自己的頭腦控制住了。(午後時光結束,對話中斷繼續努力工作)
看到這裡,請給還沒有睡著的自己拍拍手!說穿了,情緒沒有那麼情緒,理性也沒有那麼理性,無論你的人類圖中,情緒中心有沒有定義,情緒都是禮物,保持察覺,你會愛上感受自己的情緒,也會更愛你自己。
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接觸人類圖超過半年,仍記得自己一開始聽到的喜悅,還有剛接觸的困惑,化作一張張的圖,內心疑惑「我是這樣的人嗎?」想要更了解自己的渴望,藉由課程學到了滿滿的知識,經過時間的沉澱,終於等到情緒清明,薦骨有回應,是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受,我的探索人類圖之旅。
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