如果你學過人類圖，會知道頭腦是重要的外在權威，是幫助別人做決定的，而內在權威才是人們仰賴作出適合自己決定的依據，其中，世界約有一半的人是情緒權威，代表情緒中心有定義；情緒中心沒有定義/空白的人，則容易接收情緒，爆發的時候是加倍奉還。你是哪一種人呢？取得你的人類圖
這是一段我非常喜歡的對話，來自於兩個情緒權威的人的午間對談，與大家分享：
- 28號研究室（以下稱為Ulf）；日光福利社（以下稱為日光）
日光：以前雖然多愁善感，但是沒有現在這麼劇烈，有種情緒被放大的感覺？
Ulf：自我察覺就是這樣，就會對自己情緒變動的情況越來越敏感，這個感覺很像什麼？就像是機械式的時鐘，時鐘平常也會滴答滴答的響，但你通常不會聽到這些聲音，只有在你的注意力都放在時鐘發出的聲音的時候，滴答滴答的聲音才會變得清晰，甚至很可能太過清晰到你無法忽略。
所以不是你的情緒忽然變豐富了，而是你忽然能夠注意到自己的情緒在變化，然後每個變化都變得清楚。基本上對於情緒的察覺能力，對情緒權威來說是蠻重要的，否則你怎麼根據情緒起伏的狀態做決定呢？畢竟感覺不到自己情緒的起伏，就不可能會發現什麼時候是自己情緒平靜的狀態，也就是大家一般很愛講的情緒清明。而且能夠發現自己情緒的起伏，其實才能發現任何事情對自己造成的影響，否則容易總是在很奇怪的時刻，做很快感到後悔的決定。不是嗎？
日光：是沒錯，問題是通常有感覺的時候，記憶深刻的時候，負面比正面容易被記住，所以疑惑自己是否過度解讀了，就像是我們知道心理師也會有情緒，當心理師情緒很多的時候，我也會疑惑，她是不是狀態不太好？
Ulf：疑惑？情緒是根據當下的狀態引發的，你不可能毫無理由地，為了不是當下的狀態產生情緒，所以情緒本身只是針對當下狀態產生的一種表現，否則過去的事情，就是過去了，回憶就好像是把過去的這件事情重新拿起來，然後重新引起情緒，而人，不太可能為了未來的是產生情緒。未來更多事引發恐懼，或者不恐懼。
回來看過度解讀，那就表示腦袋瓜對於情緒做更多的解讀和聯想，這部分就會變得很難判斷，但如果需要花非常多的時間思考，而不是感覺情緒的話，很容易情緒就會變成腦袋做價值判斷的材料，但情緒就只是你對個人事物的狀態所引發的產物。
情緒本身沒有什麼價值取向，就是情緒，情緒本身沒有分成「這是好的情緒、那是壞的情緒」，這樣的問題。情緒只是情緒，本身是中性的，只顯化當下感受的表現。
負面比正面容易被記住，其實只是你把情緒抓著不放，但情緒本身就真的只是衍生出來的表現，有點像是真實的世界是河床或是海床，然後你就像是在地上流動的水流，會因為底下的地形產生複雜的水流，也會因此產生浪花，浪花就是情緒。是很末端顯化出來的表現，真正引起浪花的原因可能是兩道水流的碰撞，也可能是水流拍打岸邊或是地形所引起的。而引起水流只是環境本身的高低差、水流之間的推移、持續傳遞在其中的能量。
把負面特別記下來，就好像是說：等等！這是一抹負面的浪花，讓我把它凝結在這個瞬間，我要好好的收藏。可是每天有這麼多浪花，跟形成浪花的水流，還有千變萬化的地形，你為什麼要緊緊抓著表面的浪花不放呢？如果回到水流之中，也許你能感受情緒的脈動，但仍然能保持自己的平靜，然後你就是既平靜又察覺的狀態。不是嗎？
日光：是的！情緒權威的人，知道情緒是浮動的；情緒不穩定運作的，容易覺得有情緒是不夠理性的，而情緒根本就無法控制，甚至會有越控制，越是一發不可收拾的感覺。
Ulf：理性？要不要先確定一下什麼是理性？根據觀察的結果做出判斷，等於理性嗎，還是只是觀察經驗而已？
因為你碰過這個狀況，我也碰過這個狀況，他也碰過這個狀況，所以這個狀況就應該怎麼樣，這樣的論斷被稱為理性嗎？這是根據觀察給出觀察結論，這不能算是理性吧？
如果從未觀察過呢？沒有觀察過的人事物概念或狀態呢？無法觀察，無法產生觀察結論，理性就消失了，剩下臆測，根據觀察給出意見，更像是歸納，把這個說成理性，其實很有趣。
日光：我想表達，我們因為學習，能夠區分為感知到，沒有感知到，理解，沒理解共四種。但是更多時候，簡化成感性，與理性，這種非黑即白的二分法，也不是不可以。
Ulf：因為引發情緒的內在就無法被其他人直接觀察，所以才被認為不理性。所以只是因為引發情緒的內在過程，是無法被其他人從外面觀察的，所以這就是未知了。面對這種未知的層面，就會試著想用頭腦介入，所以理性，其實只是把對於未知的恐懼做包裝，用一個看起來似乎比較正面的詞彙來描述。
有些人很有趣，認為理性是正面，感性是不正面。但感性是中性的，理性是一種包裝，假裝自己沒有被某個未知唬住，假裝自己不會恐懼，其實是不願意理解自己的恐懼，所以就試著用自己曾經的經驗去想像某個未知。然後說服自己那個未知，其實跟自己曾經的某個經驗，或是某個認知是一樣的，嚇不倒我的。
然後，其實就是被自己的頭腦控制住了。（午後時光結束，對話中斷繼續努力工作）
看到這裡，請給還沒有睡著的自己拍拍手！說穿了，情緒沒有那麼情緒，理性也沒有那麼理性，無論你的人類圖中，情緒中心有沒有定義，情緒都是禮物，保持察覺，你會愛上感受自己的情緒，也會更愛你自己。
