讀書心得：起床後的黃金一小時

起床後的一小時，你都在做甚麼呢？

我想很多人都是在鬧鐘響了之後還繼續睡，直到發現快來不及才匆忙起床、刷牙洗臉，直到在上班時間前打卡，就算是顯示X點59分，也不叫遲到；上學也是隨意整理一下就出門，沒發現有帶錯書、沒帶到書或文具、甚至忘記了繫領結、領帶等等，趕緊在學校規定的時間內進校門，否則會被記警告、被老師罵等等。

上述情況都是我的經驗，你呢？是不是也跟我差不多。

今天想分享的心得是《起床後的黃金一小時》

其實並不是要你在這一小時做出甚麼了不起的事，主要是透過64位成功人士的生活情況，來讓你參考可以做的或適合你做的晨間活動。

這本書閱讀起來很輕鬆，兩小時多就讀完了，因為每個人都只是用受訪的方式來回答，再完成一個個小章節而已。在每個大章節，作者會統整前面幾位成功人士的內容，告訴你可以如何做，但主要還是在於你想怎麼做跟你會怎麼做，不需要複製這些成功人士的生活。

每個小章節，受訪者被訪問的問題都大同小異，有些會因個人情況做一些不同的調整，但可以發現每個問題其實就是個大章節的主題。

包括鬧鐘，晨間運動、晨間冥想、夜間習慣、睡眠習慣等等，共10大章節。

但也並不意味著，這些人都特別早起(雖然早起還是占大多數)，有些人是夜貓子，重要的是在你醒來後所做的事。

很多時候都提倡，醒來後不要看郵件、滑手機、看報紙等，避免資訊焦慮，但有些人還是有保持這樣的習慣，主要端看你當下的感覺如何，和你的工作是否有這個必要性，但可以的話還是建議不要。

我看這本書的目的很簡單，因為現在沒有工作，時間必須自己安排，雖然相較前我覺得自律很多，但還是會偷懶，有時候覺得早上的時間很快就過了。

所以我希望可以參考他們的生活方式，再試著回想最近我的狀態，在新年前調整自己，讓自己可以一睜開眼就擁有很棒的早晨。

書中的最後也強調，習慣不要一起口氣更改，你的改變是為了自己，有些人會因為覺得早晨沒有辦法按照自己的步調而執行，會因此認為這一整天都糟透了；但大多數的人都認為這沒甚麼，不要給自己太大的壓力，如果一直都是這樣的狀態，才會需要調整。

以下我挑書中最常見的訪問問題，試著來回答，並再進行調整，期望在新的一年能夠有好的開始和習慣養成。

因為怕文章過長，所以會分成兩篇文章，這篇主要是寫心得，下一篇完全是我針對書本的問題進行回答，有興趣的話，歡迎繼續閱讀