最近股市又開啟了新一輪的下跌，投資人從去年開始就壓力山大，這就像每個人一生當中都會面對許多不如意的事情，既然無法徹底的根除不可控制的事情發生，如何將傷害降到最低呢?以下提供一些思路，希望對讀者有所幫助。
凡事以機會成本做為考量
首先要認知的是傷害已經造成是一個事實，我們可以用機會成本的方式衡量自己如何不再受到進一步傷害，例如自怨自艾，懷疑自己的能力、整天鬱悶，我們的不開心往往會更越疊越多，傷害的時間拉得更長。
雖然這多少一定會對我們造成影響，但是我們可以控制的是減少這部分的影響時間，加速恢復的時間。另一個情境是我們面對不開心的應對方式的選擇，例如遇到長官對我們有誤解，雖然事後解開了，但我們仍然忿忿不平並想要找機會報復，這種內耗的方式反而讓我們的不開心得到進一步的放大，最後還有可能讓事情越演越烈。
我們可以控制的是選擇讓我們成本最小的應對方式，雖然我們覺得很生氣，但選擇忘了這件事情跟找機會報復，這兩者對我們而言的成本，後者顯然大於前者。就算報復成功了，我們其實也沒得到什麼。每個人的一生時間是有限的，與其把自己的有限時間內耗在處理那些不開心的事情上，不如投資自己讓自己成為更好的人。
這就像是我們選擇把雜物丟在房子裡某個角落，以機會成本角度來說，我們花費五分鐘時間成本整理收拾，得到空曠的角落、心靈的滿足以及同等於那塊土地價值的使用權利；但我們往往選擇就讓它雜亂無章的任其生長，我們的成本其實高過五分鐘的收拾，好處可能就只是可以繼續把東西丟在上面。
因此以機會成本為考量來思考下一步的決策，雖然即使最後選擇的答案不是一個能讓我們覺得很滿意的、很舒服的答案，但是對於花費的成本來說，卻是一個當下的最佳解。
負面的內耗
再來就是要練習如何減少負面情緒在體內的時間，並以正面的能量取代。
以前看過一些書說到要心存感激，透過冥想感激身邊的人事物，我都認為有點唬爛甚至覺得這應該只是在催眠自己是個擁有「正能量」的人。
但後來我漸漸發現，練習感激並不是要我們催眠自己、神愛世人這樣的高貴情操，而是期望用感激吸收正面的心態。怎麼說呢?我們都知道閱讀一篇文章，理解它最快的方式是再講給別人聽，讓其他人理解了，也就代表自己已經融會貫通且更有印象並儲存在長期記憶裡不容易忘記。
同樣的，我們處理正負能量也是一樣的道理，當我們遭遇到不好的事情，負能量就會在我們心中浮現，這時候我們選擇訴苦、選擇報復、選擇把負面情緒一直放在心中，就會使我們的負能量也根深蒂固的在我們內心並放大成長。未來當再遇到其他事情的同時，這股負能量就會主宰我們的決策模式，然後又回到了機會成本的選擇裡面成本比較高的那一項。
反過來說，如果平時就在累積正能量，那在我們遇到不開心的事情，自然就不會讓負能量佔據上風，而是選擇以對自己較有利的方式去應對。
就像遇到金錢的問題，一樣都是遇到股市下殺，那擁有正能量的人會以較為正面的角度如選擇檢討自己的策略是否有問題，再用機會成本的角度選擇對自己有利的做法，避免未來又遇到一樣的打擊；但負能量者往往會懷疑自己、認為這是某某人推薦的股票讓自己蒙受損失，責怪他人的同時也沒有獲得任何效益。
以上差別在於是用正面或負面的情緒主宰了自己的想法，習慣於(長久以來的長期記憶都儲存了負面的應對策略)選擇不利於自己的方式處理自身遇到的麻煩，用情緒腦而非理性腦，最後的贏家可想而知。
也因此，為了得到比較好的輸出品質，平常就應該從累積正面能量的原子習慣開始潛移默化的把好的東西保留，壞的東西捨棄、忽略，即使一開始很辛苦，因為這並不直覺，但是就是因為做了跟其他人不一樣的事情才能成就我們的不平凡。
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