試說心語 | 早安!
閱讀時間約 1 分鐘
目前的記錄保持是，每星期我家三個孩子之中一定最少會有一人說一句話、一件事讓我很自然的大笑。如果把這些都收集起來，給憂愁的人當解藥，肯定可以治癒人。
孩子只要是累就容易哭鬧。為了可以比較準確的應付我家六歲的小女兒會在一整天下來的哪個時刻開始出現因累而產生的哭鬧，在她早上起床時，我習慣性的問她昨晚睡得如何。
這天我例行的問，沒料到她話鋒一轉，直直往另一個方向開去…
我摟著睡眼惺忪的她問:「昨晚睡得好嗎?」她眼神突然微微發亮，掙脫我的懷抱。看來我按對了按鈕，她開機了，帶著還有睡意的口吻回:「我沒睡好…」
我摟著睡眼惺忪的她問:「昨晚睡得好嗎?」她眼神突然微微發亮，掙脫我的懷抱。看來我按對了按鈕，她開機了，帶著還有睡意的口吻回:「我沒睡好…」
「為什麼?」我問。「因為姐姐昨天晚上拿著爸爸的電腦看電視。」看來她抓耙子的魂同時間起床了。故意趁著十二歲的大女兒也在場，我邊嘆息邊說:「姐姐怎麼這樣呢?」我的自言自語引來小女兒超自然的聳肩，超順口的接著: 「It's not my fault she grows up like this!」 (她長大後變成這樣，不是我的錯!)
這話鋒超速轉彎迎面給我一擊。
下次我們能不能簡單說個早安就好來開啟美好的一天?
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
（試說新語）：
有個人一早就催麻麻出門，因為有頒獎因為怕遲到
說自己好了，然後出門前..........水瓶、外套都丟在床上
坐上車："我今天終於可以很悠哉的出門了～"
然後到了校門口，慢條斯理的拎了餐袋，放下安全帽、游刃有餘的往前走
（.....................
在夜幕低垂之際，與孩子共織的睡前溫馨時刻，不僅是日終的點綴，更是他們成長路上的亮點。想知道如何在繁忙生活中創造這樣的時刻嗎？
從理解孩子不願意睡覺的心情開始，透過固定的睡前儀式，我們可以將睡眠變成一場全家人的溫馨共享，而非孩子的孤獨任務。
閱讀、音樂、分享日常點滴，這些小活動能加深親子連結，還能
試想如果你與對方說話時，對方做自己的事沒有看你，是什麼感覺？或是只有頭轉過來看你又是什麼感覺？如果對方把手邊事情放下，轉過身來面向你看著你，就會有一種被接受的感覺。
這是一種非語言的溝通，能讓對方當主角安心說話，話沒說出口的訊息，往往比口中說出的還舉足輕重。
非語言溝通比我們想像的強大
這
每個人心中都有特定討厭的特質，因此即便遇到不同的人，只要對方有這個特質，你潛意識可能就認定你不喜歡這個人，你跟對方說話時就會展現在你所有的行為上。
比如眼神、語氣。對方當然也會感覺到你的不友善，因此想要先釋放友善態度，就要在對話前心中先放下不喜歡的想法。
將自己的心境調整至一種無為的狀態
生與死是自然循環，看似無盡的重複，卻同時富含無限的可能性。
在不同階段，會有不同的需求和渴望。
若是某個循環結束，有些人事物必須離開，不再合適當下的妳。不是因為妳不好，也不是妳犯了錯，更不是因為妳不值得被愛。
當我們抗拒以各種形式的失去經驗死亡，比如失業、失戀、失敗或離世......，而拒絕允許
從何時開始，我們將自己的付出視為理所當然？忘了給予自己感謝、肯定與讚美，把自己關在冷漠的匱乏監獄裡，任由言語暴力鞭打，甚至吞噬自己。
歷經長期的風霜，我們極度渴望愛的溫暖。但當有好意出現，甚至對方明確表達愛意時，卻感到極度恐慌，不禁懷疑背後是否有不良意圖。
我們可能嚇得直退縮，也可能因為對方持續的
從小到大，我們受家庭、學校和社會教育影響，認為只有依循「好好讀書，考上好學校，找到好工作，和優秀對象結婚生子，有錢有房有車，擁有優越的社經地位。」這條「康莊大道」，即可享有「成功」的幸福人生。
於是我們開始汲汲營營追尋，甚至無所不用其極逼迫自己努力，但偏偏總會在想要專注努力達到的過程中，出現各種心
妳常常自我批判嗎？
是否習慣聚焦在還沒做到的部分，卻視做到為理所當然？
有發現腦海裡的內建播放，總是重複自我否認的循環？
還會過度檢討自己哪裡還不夠好，甚至為此感到自我厭惡？
內在小劇場日復一日，透由不同情境上演自我攻擊。好似不管再怎麼努力，都沒有盡頭。因無論做到或得到與否，都仍對自己和現狀感到不
愛的覺醒通常發生在心碎之際。
比如透由體驗妳一直選擇放棄自身力量，以換取與自己在乎之人的關係，但對方卻一再無法符合期望，給予妳所渴望的關愛、安全與歸屬感。歷經長期的犧牲與等待，反覆從失落到絕望，直到讓妳受夠，徹底心碎的瞬間，就會是喚醒妳渴望收復以犧牲作為交換的時間、空間、心力、健康、能力和野性本能
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