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運動、睡眠與幸福心理學息息相關，透過增強運動習慣、改善睡眠品質及培養正面思維，提升幸福感。文章探討運動和睡眠對身心健康的益處，並說明如何克服心理偏見，珍惜生活經驗，提升整體幸福感。
探討心理學家提出的「錯誤渴望」概念，說明人們對未來幸福的預測常與實際情況不符，並分析導致此現象的幾個因素，例如心智偏見、社會比較和享樂適應。文章指出，瞭解這些因素，並避免不合理的比較，將有助於提升幸福感。
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