大家好，我是吳照麟，66歲的法定老人，也是大家"科技養生"路上的好友。
昨晚清晨，老陳在半夜夢境中爭扎：感覺不知道為何事，與妻子激烈爭吵+相互牽扯+口出穢言；然後，霎那間自覺人橫跨在半睡半醒之間，來回往復；深感奇妙+驚訝：居然可以在醒過來時+看著躺在床上旁的妻子+自思：這個事件在回到意識形態下，自認不應該是針對妻子，而應該是針對最近二代之間困難關係的反射。
然後，自覺+牽手的就跟睡在旁邊的太太說："抱歉，作惡夢喔！ 好像口出穢言，對不起。"（當時，夢境中是非常憤怒生氣！還好太太好像可以理解接受；雖然潛意識中發生的震怒事情已經模糊，然而在意識中，還是真實的感覺到那種憤怒💢是非常巨大的+是可以重大的"傷害（自己）+傷人（妻子）"的。）然後，起床後+吃早餐時，回味咀嚼整個過程真是驚心動魄；說明情緒若沒有即時梳理，經過不斷的壓抑之後，可能瞬間爆發，可能在白天+也可能在半夜喔。（還好這次老陳自己發飆是在半夜+對象是睡夢當中的妻子=至少發洩及時+傷己傷人有限喔！）
於是，老陳開始回顧這段時間的心情起伏，嘗試撰寫"心情日記"，收集ㄧ個個最近可能發生的情緒事件，以"事件（當發生，⋯）-感受（感覺）-想法（因為，⋯）"的次序；來加以自我梳理：含正面+負面的情緒字眼；讓表面+深處（有如北極浮冰，表面情緒只佔1/10，而埋在深處佔9/10）的情緒，可以好好梳理+及時洩壓喔！
例如："當二代之間存在理念+溝通困難時，老陳感覺：
1.傷心+失望（負面字眼），因為沒有被孩子尊重，
2.高興+興奮（正面字眼），因為證明自己可以自尊自重的活著"。
結語：
情緒是個奇妙的東西：會讓人興奮神清，也會讓人目眩神搖；會讓人心曠神怡，也會讓人壓抑沈悶；因為中醫的醫理："憤怒傷肝+憂思傷脾+傷心傷肺+喜樂傷心+驚恐傷腎"。所以，脈診儀可以測試出心理情緒+生理情況的總和。
因此，"情緒的梳理=需要隨時的梳理=不能不經意的不良累積（不然，可能在未知的時刻+地點，突然像土石流一樣爆發：自傷+傷人=不易收拾喔！）"；所以，真的是邁向健康不可獲缺，需要持續學習成長的要項喔！
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