大家好，我是吳照麟，69歲的法定老人，也是大家"全人平衡+科技養生=全衡養生"路上的好友。
上篇1130408日發表之“老陳的平衡整復：他人的體驗+他自己的回應（4/4）_ 親密之旅黃維仁博士實體課程後的學習+應用“文章的結語：
【黃博士上課開始說的名言：“人生是最好的學校，愛是最重要的功課“， 所以，人生如何持續的學習成長+導入應用+帶領小組=可以持續”浸泡“在“人生的學校+愛的功課”裡面，讓過去學校+職場+家庭等無法提供的教材+培訓=自己陸續完備了！相信，最近幾年來台灣學子們1/3是有情緒障礙+學校的學生開始可以申請”心理假“=說明自己+家人+社區若可以持續在學習成長，如此，禱告可以達到就近”自助+助人“喔！】
如今一年過去，最近在台灣國中國小學校”心理健康“嚴重的問題之下，需要盡快人人自學成長，搶救自己的子孫；然後，也可以隨時助人，改善以下艱難的心理健康困境：
【國中國小「危險心靈海嘯」
《少年報導者》採訪團隊進入台灣國中國小校園輔導現場，製作「危險心靈海嘯」系列專題，共有8篇深度報導，https://kids.twreporter.org/topic/kids-mental-health
期台灣社會共同面對、理解、學習、處理這個新時代的難題：
1. 百名兒童心智科醫師大調查。2. 青少年網路行為與自傷風險研究。3. 身陷混沌黑洞裡的孩子心聲。4. 缺人缺資源的校園專業輔導老師困境。5. 校園自力救濟的創意作法 6. 老師發出的求救呼聲7. 自助也助人的心理急救之道8. 從繪本學習照顧自己的情緒。
「根據衛生福利部最新統計，“自殺”已成為6～12歲國小學生第六大死因；2009年至2023年，14歲以下兒少自殺通報人次從208人次，躍升至3,365人次，15年來成長16倍」。進一步觀察不同年齡層：1）憂鬱症在「國小」身心症患者中占11％～20％；2）憂鬱症在「國中」身心症患者中占31％～40％；3）憂鬱症在「所有高中階段」身心症個案中占比超過50％。https://kids.twreporter.org/article/kids-mental-health-main-story。
世界各國同樣面臨全球兒少心理健康日益嚴峻的危機。「美國兒科學會（The American Academy of Pediatrics, AAP）等三大醫學機構，2021年曾發出警訊，宣布全國兒童心理健康進入緊急狀態，呼籲立即行動」。FW :https://kids.twreporter.org/article/kids-mental-health-full-ti（注：取材自工研院院友群組竹科管理協會李道霖秘書長的分享。）】
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圖一：關係黑洞課程摘要
6小時的黃維仁博士實體課程，您將了解：
- 離開黑洞第一步：黑洞不可怕，擎著光，看清楚自己和別人的黑洞
- 離開黑洞第二步：重建自我內在基模
- 離開黑洞第三步：發展能夠真實而與人親密的能力**黑洞 OUT！掌握幸福關係的三大關鍵
- 👉離開黑洞第一步：看清楚自己和別人的黑洞
- ✔認識黑洞有哪些特徵：過度依賴與控制、不合理的渴望與期待等等
- ✔黑洞出現在各種關係中會是什麼樣子：無盡的追與逃、相互冷漠與隔離等等
- ✔最重要的！看見自己的黑洞如何形成、長什麼樣子
- 👉離開黑洞第二步：探索自己的內在基模
- 內在基模是什麼？簡單來說就是—思維、情感與行為模式
- ✔思維模式：關係黑洞出現時，我怎麼看待彼此的互動？
- 以多元的觀點角度解讀情緒事件，避免在黑洞裡越陷越深
- ✔情感模式：根據我的思想和詮釋，隨之而來的情緒反應是什麼？
- 從不同的情緒反應，進一步看見自己深層的心理需求
- ✔行為模式：為了滿足自己的需求，我會如何採取行動？
- 學習往安全的行為方向走，避免衝突加劇，遠離關係黑洞
- 👉離開黑洞第三步：建立健康的心理界線
- 1️⃣辨識自己的情緒與需求，找到心理界線的起點
- 2️⃣用清晰而不傷人的方式表達自己的界線
- 3️⃣尊重、理解彼此的界線，建立雙向的信任與支持
K一起學習離開黑洞三步驟，建立穩定、真實又美好的親密關係。
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自1140325日實體課程“左理性腦”學習回來，開始進入“右情緒腦”的生活體驗學習：
114.04月某天老陳突然自覺：內在情緒不舒服，因為以下與妻子的互動：
1.1妻子：
我感覺老陳你平整老師汪先生在他過去10年服務的過程中，一週只服務22小時，為了研發服務手法，以克服客人的疑難雜症，實在讓人佩服。可惜，老陳你無法專注像你老師一樣，例如照護我克服帕症的多年困擾⋯。
1.2：老陳：（頓時，內在感覺不舒服，因為被妻子批評）
妳這樣說，讓我感覺：無法被妳理解，我的需要是：希望妳理解我過去也是類似的投入許多探討與研究喔！（糟糕！老陳又掉入情感陷阱：想辯解在傾聽之前！）
1.2.1：老陳：（操練傾聽三步驟）
a)看著妻子（專注互動+尊重妻子+閉嘴避免直接衝動反應）
b)同理好奇（避免研提自己的想法+不請自來的建議）
c)重複妻言(像麥當勞重複訂單內容+打字在賴回應，以確認內容）
以下案例是老陳與妻子在1140430日0736時～0814時之間，約45分鐘的11件事情的互動：
1.社區蜈蚣出來會地震 2.定存100萬利率2.5% 3.夫吃麵包妻吃燒餅 4.孫女驚喜奶奶寄送名牌筆 5.每1～3國月需要寄送禮物包裹到二子家，成為孫女們童年回憶喔！6.今早運動移到晚上需請假 7.感冒第二天恢復70%因為半夜頸套+檸檬鹽水+口罩避免傳妻子+塑膠袋+小手帕省衛生紙 8.曬衣服 9.倒垃圾 10.代連項鍊 11.代拿棉花棒。
話說老陳的感覺：天啊！原來妻子需要這麼豐富+多元的傾聽+互動喔！ 好像哥倫布發現了新大陸一樣，真是神奇的一刻：上帝創造的女人，真是奇妙。 顯然，男女大不同喔！
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結語：
1.人生的學習，需要兼顧左腦理性的學習+右腦感性的體驗。
2.丈夫操練傾聽妻子話語=滿足妻子情感的需要，其關鍵最重要的是以“傾聽三法”入替老想立即回應+研提不請自來建議的錯誤。
3.禱告天下的夫妻伉儷，透過自覺改變+導入傾聽操練=互動關係離開負面+進入良性循環喔！
注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，如果你有任何健康恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上"全衡養生"之路喔！謝謝你！"
https://vocus.cc/article/6814158bfd89780001d13794
—來自老驢發佈於自癒是與生俱來的，只要透過練習，就可以享受健康美麗的人生喔！ https://vocus.cc/article/660e1682fd89780001e32b57
