21世紀的流行病：孤獨感
更新於 2023/06/16閱讀時間約 6 分鐘
你覺得孤獨嗎？
你知道「孤獨」會成為21世紀的流行病嗎？
你曾經在人潮當中，聽著城市的喧囂一直吵鬧，但是你的內心卻鴉雀無聲的感覺嗎？
你曾經在忙完一天，特別是結束一場活動或聚會，回到家躺在床上，想的不是好累，而是好無聊，好空虛，好寂寞嗎？
聽起來是不是很像婚姻仲介所的介紹？
不過這並不是。上面這段是表達孤獨並不是在你身邊沒人，或與世隔絕的情況發生，相反地，越是繁華的都市越容易發生。身邊的人越多，越覺得寂寞。
同樣的，孤獨並不等於單身。「孤獨感」雖然和很多所謂的兩性專家常提的「單身焦慮」可能感覺很類似。不過兩者並不完全相同。
孤獨是一種心理狀態，單身是一種現實狀況。孤獨是「自己」與「他人」的疏離感，很多有伴侶者感到孤獨的頻率跟深度比單身者更嚴重。就像你跟「自己」獨處時，有時候反而不會感覺到孤獨。
每個人或許對於孤獨的感受不同，耐受的程度也有差異。有人很敏感，有人很無感。但不論如何，在新冠疫情之前，孤獨就已經成為世界各國的公共衛生問題。而疫情之後，這個問題更嚴重了。
一、孤獨有害。
孤獨對人的心理，甚至生理有害，幾百年以前就被人認識到了。因此「單獨監禁」成為了歷史悠久的一種「酷刑」。
它已經被多項研究證實跟許多慢性病有正相關。因為孤獨會提高壓力荷爾蒙，造成身體內部發炎。它普遍存在於現代社會，而且與發病率和死亡率的風險增加相關。
歐美許多研究，甚至指出孤獨會成為21世紀的流行病。很多還是在新冠肺炎之前的研究。英國就因此在2018年成立全世界第一個『孤獨部長』，
孤獨大臣的英文頭銜是「Minister of Loneliness」，英國在2018年前首相梅伊（Theresa May）任內，就任命世界上的首位孤獨部長，每年的相關對策經費折合台幣約7億元。梅伊前首相認為「孤獨是現代公共衛生最大的課題之一。」
英國因為實施公醫制度，類似台灣的全民健保。醫療費用皆由政府負擔，因為孤獨而就醫的病例當中，有2成患者並不是醫療上的問題，而是找醫生傾訴孤獨的煩惱。另外因為孤獨造成身心問題，導致工作怠勤或生產力低下，估計資方一年的損失就超過新台幣960億。
而根據倫敦政經學院的試算顯示，英國因為孤獨造成的每年經濟損失折合台幣超過1.2兆。
這還是新冠疫情前的研究統計。
新冠肺炎是在2019年出現，全球大流行則是在2020年初快速擴散。持續超過三年的疫情，各國或多或少都採取了隔離，甚至封城手段。因為疫情更加深了孤獨感。甚至市面上已經有很多關於「疫情後跟孤獨有關的內容」書籍出現。臺灣憂鬱症防治協會也有進行相關的研究跟討論。
二、日本的「孤獨感」問題嚴重。
日本政府在2020年2月19日，針對新冠肺炎期間愈發嚴重的孤獨與孤立問題，當時首相菅義偉設立了對策室，從內閣府與厚生勞動省等相關單位挑選了31名兼任人員，並指定「少子化大臣」坂本哲志為日本首任的「孤獨事務大臣」。日本成為既英國後，第二個將「解決孤獨」成立為內閣部門的國家。
孤獨在疫情前就已經成為日本國民病。高齡人想「活著幹嘛」，年輕人想「幹嘛活著」。
而且日本社會的「孤獨」議題十分複雜，甚至和二戰有關。
你知道日本人一直到2016年以前，都沒有身分證嗎？
很難想像，對吧！
這除了日本人很重視隱私之外，還要追溯到二戰。
日本民眾長年來抗拒個人編號，因為不信任政府。如果有個人編號就等於被國家掌握你的的資訊了（年齡、住地、父母、配偶......）。可能會發生強制徵兵、沒收財產等等，而這些在日本二戰都發生過。
日本政府對於人民隱私的保護也很好。例如你有家人或朋友失蹤了，怎麼找人？一般都是查他的金融卡有沒有提款記錄。抱歉，日本不行。除非你能證明可能是犯罪有關，否則不行。所以如果有人失蹤了，那就當成人間蒸發了。
所以日本有一種很夯的「夜間搬家隊」的「產業」。也就是讓你從現在的人生「消失」。給你一個新的身分，讓你過「二次人生」。
沒有身分證明卡，一直都對於日本政府造成很大的困擾，但國民相當反對，於是一直不了了之。
直到2016年1月，安倍晉三政府才推出了個人編號卡（相當於身分證）。還取了洋氣的名字「My Number Card」。
在此之前日本人證明自己身分最常用的是住民票（有點像戶口名簿）。學生證、工作證等等。最好用的證件是護照，因為是官方發的，比較沒有假造的問題。
日本人重視隱私，而且自尊心強。不願意麻煩別人、造成別人困擾是日本人的普遍民族性，這都會造成孤獨感的加重。且因為自尊心使然，有些人並未意識到自己陷入孤獨之中，加上不想打擾及被打擾隱私，很多人都缺乏人際交流關係。在長期壓抑之下，很容易產生厭世的想法。而日本孤獨大臣提出的對策第一步就是「把手高高舉起，讓周圍的人知道你很孤獨，需要被關心。」
日本在WHO統計中，是全球自殺率前幾名的國家。其中很大一部分原因就是因為『孤獨』。已有研究證實，疫情期間有些人當隔離結束後，當時的與世隔絕感，還會持續很長一段時間。疫情讓全世界的孤獨感問題都變得更嚴重。過去11年以來，日本的全國自殺人數呈現逐年下滑趨勢，卻在2020年反轉為增加，恐怕跟疫情問題脫不了關係。
撰寫本文的起因是因為幾天前，日本「又」發生了刺殺首相事件。雖然因為只有警官輕傷，無重大傷亡出現，所以相關報導不多。不過筆者認為這件事不能因為無人傷亡而輕忽。不到一年前發生了2次。而筆者想起的就是9個月前發生的「安倍晉三」遇刺身亡事件。
雖說行凶動機是因為兇手認為安倍晉三和他母親迷信的「統一教」有關。但其實兇手就是長期陷於「孤獨」狀態。小時候母親迷信宗教導致家破人亡（父親因此在他5歲時自殺）。而過去的同事也證實，午餐時間，他從不與同事一起用餐。
也就是孤獨，不但會造成個人生理和心理疾病。甚至也會導致自殺、或殺人的情況發生。
值此新冠疫情逐漸走向緩和之際，「孤獨感」這個超越冠狀病毒，影響人類的層面更廣的流行病，因為這次疫情也被更多人注意到了。
雖然已有很多專家提出克服「孤獨感」的方式，但那都是針對於個人自己的方式。
如果「孤獨感」成為了社會現象，就會像流行病一樣。當你周圍的人對人際關係都很疏離，你再會跟自己獨處，或學習再多社交手段也無法突破這「藩籬」。未來希望各國政府、專家能更加重視這個問題，研究和採取相應的對策。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝=========
聯絡信箱：fireloam@hotmail.com
YouTube：
臉書粉絲團分享連結：
為什麼會看到廣告
101會員
122內容數
楚焱堯(Neil)，現為台灣夯創業電商育成顧問，擔任勞動部電商講師。熟悉領域為電商經營、產業分析及時事評論。
為國內少數具有實際操作的實戰派電商講師。曾帶領台灣女裝品牌從每年數百萬營收，激增成破億的公司。轉戰大陸電商市場，創下全大陸淘寶天貓店單日單店第27名佳績。
留言0
查看全部
本篇參與的主題活動
《海灘男孩》心得感想：岡田惠和的新作《再見的延續》剛播出不久，他的90年代經典作品《海灘男孩》也登上了Netflix，看著方形的「電視畫面」，以及90年代氛圍的畫質、色調，有種考古的感覺。1997年的我才剛滿一週歲又幾天，完全看不懂在演什麼哈，但現在28歲作為小社畜的我，完全能懂這部作品好看的地方。
本文介紹中山美穗八部她主演的電視劇、五部電影、及七首經典歌曲。中山美穗1970年出生於東京，1985年高一時在原宿被星探發掘後以偶像身份出道，一路從廣告與雜誌模特兒闖蕩到影歌雙棲，被稱為日本「四大偶像天后」，因為美麗的外表也多次當選「最美麗的偶像」，是日本90年代最具代表性的歌影兩棲藝人之一。
螞蟻人來介紹由 JA 全農推出的 Nippon-yell 系列水果軟糖，以日本 47 都道府縣特產水果作為主軸，實際開箱品評其中的 30 種口味，讓大家在選購的時候可以參考參考，快來透過軟糖體驗日本水果的魅力吧。
駄菓子（だがし）約在江戶時代左右出現，相比當時使用進口砂糖製作、常出現在宴席、供品、禮品的上菓子 （じょうがし），用日本產的便宜黑糖或水果增添甜味的菓子則稱為雜菓子（ざがし），雜菓子的原料取得相對簡單，作為庶民的零食也較便宜。當時用一文錢也買得起雜菓子，所以雜菓子也稱一文菓子（いちもんがし）。
佐皓工作能力很好，加入公司是第十個年頭，現在已是中階主管，而他的興趣是看盤，資歷已經快二十年，真的是老手。
「漲多就是最大的利空」、「不可能每天上漲」、「你知道台股有個天險嗎？日本股市碰過，經濟泡沫時代見高點，現在進場的都是韭菜」，佐皓像是開啟開關，一口氣吐出一連串的句子，還帶點憤憤不平的情緒。
《海灘男孩》心得感想：岡田惠和的新作《再見的延續》剛播出不久，他的90年代經典作品《海灘男孩》也登上了Netflix，看著方形的「電視畫面」，以及90年代氛圍的畫質、色調，有種考古的感覺。1997年的我才剛滿一週歲又幾天，完全看不懂在演什麼哈，但現在28歲作為小社畜的我，完全能懂這部作品好看的地方。
本文介紹中山美穗八部她主演的電視劇、五部電影、及七首經典歌曲。中山美穗1970年出生於東京，1985年高一時在原宿被星探發掘後以偶像身份出道，一路從廣告與雜誌模特兒闖蕩到影歌雙棲，被稱為日本「四大偶像天后」，因為美麗的外表也多次當選「最美麗的偶像」，是日本90年代最具代表性的歌影兩棲藝人之一。
螞蟻人來介紹由 JA 全農推出的 Nippon-yell 系列水果軟糖，以日本 47 都道府縣特產水果作為主軸，實際開箱品評其中的 30 種口味，讓大家在選購的時候可以參考參考，快來透過軟糖體驗日本水果的魅力吧。
駄菓子（だがし）約在江戶時代左右出現，相比當時使用進口砂糖製作、常出現在宴席、供品、禮品的上菓子 （じょうがし），用日本產的便宜黑糖或水果增添甜味的菓子則稱為雜菓子（ざがし），雜菓子的原料取得相對簡單，作為庶民的零食也較便宜。當時用一文錢也買得起雜菓子，所以雜菓子也稱一文菓子（いちもんがし）。
佐皓工作能力很好，加入公司是第十個年頭，現在已是中階主管，而他的興趣是看盤，資歷已經快二十年，真的是老手。
「漲多就是最大的利空」、「不可能每天上漲」、「你知道台股有個天險嗎？日本股市碰過，經濟泡沫時代見高點，現在進場的都是韭菜」，佐皓像是開啟開關，一口氣吐出一連串的句子，還帶點憤憤不平的情緒。
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
21世紀是網路演算法的時代，人們提供數據，AI(人工智慧)演算數據，在AI可連結、可更新的強大優勢下，人們部分的工作將被AI取代。但科技取代工作不是現在才有的問題，早在18世紀工業革命(1769瓦特改良蒸汽機)，自動化、機械化的生產方式便逐漸取代看天吃飯、手工勞動的生產方式。雖然當時也有
前陣子閱讀了
《21世紀的21堂課》，
書中除了提出豐富的內容與觀點外，
也對歷史中的理論與思維提出挑戰，
給予了我嶄新的思考面向。
或許我們因為過去的經驗
而形成了固定的行為和思維模式，
但經過不斷反思、不斷覺察
和不斷自我解構之後，
我們或許能夠在原有的看見裡
看見更多。
「在臉書和IG的時代，個人神話的製作過程有一部分已經從人腦外包到電腦上，比起以前變得清楚可見。看到有人花費無數小時，不斷打造並修飾一個完美的線上自我，為自己的成果深深著迷，並誤以為這就是自己；這一切令人嘆為觀止，但也為之驚駭。」--摘自《21世紀的21堂課》
在創作的過程中，有時候我們會突然湧現許多點子，但要將這些點子轉為具體的內容並不總是容易的事。現今，我們應該學會與 AI 合作，讓科技成為我們的助力，以更精準地傳達我們腦海中的想法和憧憬。因此，我要分享四種讓你可以在僅有列點或簡單描述的情況下，透過 AI 或數位工具快速地將這些點子轉化為可用的內容。
科技挑戰篇
第一堂課理想幻滅
人類思考，常見的根據。
故事 事實 數據 方程式等，其中那種最主要呢？
答案是最不科學的---故事。例如：各個民族都有神話故事
二十世紀的三大故事(稱為三大故事乃別於以往均屬於全球性思維)，分別是甚麼呢？
1.法西斯主義(二戰被打倒)
2.共產主義(蘇聯瓦
在人生接近下半場時，總是會擔心害怕，這本書或許可以給你方向，本書總共分成四大部份，下半生要為自己而活,做開心的事,做個有故事的人。有錢人生才做得了主。梳理關係,不在乎天長地久,只求自在於心。職場中年,證明自己的價值,也學習緩步下山。
作者洪雪珍本身出了許多的有關職涯的書，在
好像越來越多人會在現實生活裡感到孤獨。
疫情下的長期隔離也許是因素之一，但自從去年我開始使用社群後（以前都沒用FB,IG的邊緣人），我覺得個人社群媒體的興盛似乎也很有關係。
網路的去中心化架構鼓勵了「個人表達」，加上個人社群媒體的興盛，讓我們每個人都能把自己當成新的中心點，把我們的所思所想...
「孤獨不在山間，而在城鎮中。」日劇《來住京都才知道》
每個人或多或少都曾感受過孤獨吧。說來奇怪，與自己獨處時，是不會意識到自身是孤獨的。然而身處人群中，卻感受到難以言喻的悲傷。
無論是參加朋友婚禮時、聚會散場後、隻身一人走在有人潮的街道時，生活中的某個瞬間，總會有感到寂寞的時刻。在城市生活的人們，心
前幾天剛過的情人節，讓我想起了有一天，我的學生上課時焦慮地對我說 ：
「妮西，我最近想要改名，你覺得應該要叫什麼好？」我一臉困惑 「你的本名就很好聽，為什麼要改名呢？」
「我前兩天去北車算姻緣，算命先生說我的名字太像男人了，因此才會單身到現在，他叫我改名，我一想，覺得他說的很有道理欸！」
我想了下
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
21世紀是網路演算法的時代，人們提供數據，AI(人工智慧)演算數據，在AI可連結、可更新的強大優勢下，人們部分的工作將被AI取代。但科技取代工作不是現在才有的問題，早在18世紀工業革命(1769瓦特改良蒸汽機)，自動化、機械化的生產方式便逐漸取代看天吃飯、手工勞動的生產方式。雖然當時也有
前陣子閱讀了
《21世紀的21堂課》，
書中除了提出豐富的內容與觀點外，
也對歷史中的理論與思維提出挑戰，
給予了我嶄新的思考面向。
或許我們因為過去的經驗
而形成了固定的行為和思維模式，
但經過不斷反思、不斷覺察
和不斷自我解構之後，
我們或許能夠在原有的看見裡
看見更多。
「在臉書和IG的時代，個人神話的製作過程有一部分已經從人腦外包到電腦上，比起以前變得清楚可見。看到有人花費無數小時，不斷打造並修飾一個完美的線上自我，為自己的成果深深著迷，並誤以為這就是自己；這一切令人嘆為觀止，但也為之驚駭。」--摘自《21世紀的21堂課》
在創作的過程中，有時候我們會突然湧現許多點子，但要將這些點子轉為具體的內容並不總是容易的事。現今，我們應該學會與 AI 合作，讓科技成為我們的助力，以更精準地傳達我們腦海中的想法和憧憬。因此，我要分享四種讓你可以在僅有列點或簡單描述的情況下，透過 AI 或數位工具快速地將這些點子轉化為可用的內容。
科技挑戰篇
第一堂課理想幻滅
人類思考，常見的根據。
故事 事實 數據 方程式等，其中那種最主要呢？
答案是最不科學的---故事。例如：各個民族都有神話故事
二十世紀的三大故事(稱為三大故事乃別於以往均屬於全球性思維)，分別是甚麼呢？
1.法西斯主義(二戰被打倒)
2.共產主義(蘇聯瓦
在人生接近下半場時，總是會擔心害怕，這本書或許可以給你方向，本書總共分成四大部份，下半生要為自己而活,做開心的事,做個有故事的人。有錢人生才做得了主。梳理關係,不在乎天長地久,只求自在於心。職場中年,證明自己的價值,也學習緩步下山。
作者洪雪珍本身出了許多的有關職涯的書，在
好像越來越多人會在現實生活裡感到孤獨。
疫情下的長期隔離也許是因素之一，但自從去年我開始使用社群後（以前都沒用FB,IG的邊緣人），我覺得個人社群媒體的興盛似乎也很有關係。
網路的去中心化架構鼓勵了「個人表達」，加上個人社群媒體的興盛，讓我們每個人都能把自己當成新的中心點，把我們的所思所想...
「孤獨不在山間，而在城鎮中。」日劇《來住京都才知道》
每個人或多或少都曾感受過孤獨吧。說來奇怪，與自己獨處時，是不會意識到自身是孤獨的。然而身處人群中，卻感受到難以言喻的悲傷。
無論是參加朋友婚禮時、聚會散場後、隻身一人走在有人潮的街道時，生活中的某個瞬間，總會有感到寂寞的時刻。在城市生活的人們，心
前幾天剛過的情人節，讓我想起了有一天，我的學生上課時焦慮地對我說 ：
「妮西，我最近想要改名，你覺得應該要叫什麼好？」我一臉困惑 「你的本名就很好聽，為什麼要改名呢？」
「我前兩天去北車算姻緣，算命先生說我的名字太像男人了，因此才會單身到現在，他叫我改名，我一想，覺得他說的很有道理欸！」
我想了下