保持覺知，精進修行
閱讀時間約 2 分鐘
你是否有覺察到，每天的自己都處於不同的能量狀態嗎?
從早晨甦醒睜開眼的那一刻，我們的腦袋開始有念頭升起，身體四肢出現了感受，內心開始浮現一些情緒，胸口與呼吸狀態也隨之有或鬆或緊的感覺。
有時我們做了惡夢，夢的記憶揮之不去，以致一整天的能量狀態都處於低谷，而若整夜無夢深眠，或在一場甜蜜的美夢中醒來，接下來一天的狀態，我們都會覺得精神充沛，能量飽滿。
在夜間，我們的表意識停止運作，潛藏在意識底下的資訊便浮出水面肆意遊蕩，無論我們是否記得夢境的內容，只要用心感受，都能覺察到今天晨起的這個自己，明顯的與昨夜睡前的自己已有所不同。
夢是潛意識中信念與記憶的產物，而信念與記憶，與我們個人自身的業力密切相關。 業力(潛意識中的信念與記憶)在夜晚浮出水面，影響著白晝的情緒能量狀態、思想行為模式，讓我們不由自主的製造出更錯綜複雜的人生故事，並將這些故事情境再纏入潛意識中，成為下一齣人生劇碼的元素(念念相續，是為輪迴)。
一般人對自身狀態的演變不明所以，便容易被莫名的情緒與意識操控，因此儘管今日與昨日，明明吃著同樣的東西，與同一群人應對交流，明明沒發生什麼事，但就覺得莫名的心情黯淡，生活無味。
當然也有整天沒來由的活力十足，精神亢奮，靈感爆發的時候，但良好的狀態容易讓人心生執取，待此狀態不復存在，失落挫敗的感覺便會隨之而來。
修行中人能夠敏銳覺察到自己的各個狀態，了解自己每天都有需要清理的課題，因此對所有狀態不生執念，保持覺知不陷入故事當中，在精進修持，從舊有生命情節中跳出的同時，也不再製造新的故事元素。
如此周而復始的清理與提升能量，便能發現每日從睡夢中醒來時，身心愈發輕盈，胸口的感覺與呼吸愈來愈順暢，對生命的去處與生活的掌握都有更清明的方向。
當影響我們的信念愈來愈少，睡眠會更加深沉，夢會變得愈來愈淺，最後睡與醒都會在一個清晰的覺知中，兩者的界線會消失，我們才能真正成為生命的主人。
保持覺知、精進修行真的很重要!!
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隨著時間的推移，我們的筆記方法可能會改變。
不論是筆記的內容還是方法，都需要隨著學習的深入而進行調整。
持續的反思和嘗試是筆記進步的關鍵。
▋我們的筆記方法為何會隨著時間而改變？
因為你寫筆記的目的也會換。
方格子的寫作者，不管是開啟廣告分潤還是加入premium，最重要的其實是必須保持源源不絕的創作力，若是沒有源源不絕的創作力，不管是開啟廣告分潤還是加入premium，基本上都不會長久。
那我們究竟該如何保持源源不絕的創作力呢？除了平日養成多看多讀多想多寫的習慣之外，還需要特別注意甚麼事呢？
這件
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