保持覺知
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分享對現世輪回的觀點，包括經歷、經驗和輪迴三個概念。了解到要學習從痛苦中汲取經驗，不再走輪迴的老路。儘管目前仍受困於輪回，但相信只要不斷透過自我反覺知和實踐，從每次經歷中學習，將能逐步跳脫輪迴的束縳。
有人問：「修行既然是一場夢，那到底還需不需要修？」
答：要！當你還在夢中之時，你需要刻意的保持覺知，除非你已完全清醒。
修行的目的就是讓自己保持清醒，做什麼事都在有意識的狀態下，直到時刻都有清楚的覺知。
那時，修與不修沒兩樣！
修行的方法很多，只要適合自己的就是最好的。這些方
你是否有覺察到，每天的自己都處於不同的能量狀態嗎?
從早晨甦醒睜開眼的那一刻，我們的腦袋開始有念頭升起，身體四肢出現了感受，內心開始浮現一些情緒，胸口與呼吸狀態也隨之有或鬆或緊的感覺。
有時我們做了惡夢，夢的記憶揮之不去，以致一整天的能量狀態都處於低谷，而若整夜無夢深眠，或在一場甜蜜的美夢中
生活中除了事件不斷，還有一樣是不斷的，那就是「念頭」。今天不談念頭怎麼產生的，我們先來說怎麼對治念頭？
念頭出現，只是看著，不跟隨。如果隨它去了，也沒關係⋯⋯
