【閱讀心得】改變你人生的想法整理術
♥每天早上只要先花10分鐘整理想法，就能使你的一天有所改變，甚至在這一天內，多做一件重要的工作。」投資報酬率這麼高的事，何樂而不為？
《改變你人生的想法整理術》的作者福柱煥，是韓國首席想法整理諮詢師。他認為，只要整理好想法，人生就可以有所改變。因為想法整理，可以改變人生的態度與方向，也能進一步帶來運氣與財富。作者將想法付諸實行，可謂是一位實踐家。他透過想法整理實踐自我成長，閱讀3000本以上的書籍、每天運動兩小時減重20公斤，還出了四本書。他堅信，只要能正確知道整理想法的方法，任何人都可以將想法轉化成行動，進而完成夢想。
福柱煥曾替很多成功人士諮詢，在過程中他發現，成功人士與普通人最大的差異，就在於行動力 。在開始的階段，他們不會因為恐懼而猶豫不決。而整理腦中的想法，就能將過程中產生的恐懼，轉化成勇氣與自信且具體執行。
書中提到關於點子企劃、時間觀點、目標設定、和問題解決方法等整理想法的各種工具。像是SMART、 SWOT、曼陀羅、甘特圖、心智圖等，讀者可以選擇自己需要的部分取用。以下跟大家分享，書中我最有感的三個部分。
1.將想法視覺化
整理想法的第一步，就是要將想法視覺化，把它寫下來。因為想法容易一閃而逝，所以我們要隨時隨地紀錄，捕捉住任何可能有用的靈感。
在整理想法的工具中，作者很推 #數位心智圖。作者說，如果學會使用心智圖，基本上你已經贏了全世界99%的人了。他特別推薦 #almind 這款程式，但缺點是它只能在電腦上使用。若想在手機上使用數位心智圖的話，則可以選擇 #think wise。電子版的心智圖我還沒用過，以後有機會可以試試！
2.只要公開目標就會發生驚人的事
為什麼呢？因為我們不想讓人家知道，自己在追求目標的過程中，輕易的放棄或者失敗。為了不要丟臉，就會努力執行。像是今年初，塔妮雅在臉書公開自己今年的目標，要閱讀50本書並寫下讀書筆記。於是每隔一陣子，我就會檢視一下，自己是不是每週都有公開發表一篇讀書心得？因為公開的關係，自己會特別關注這個目標的執行進度。截至目前為止，執行率都還在可接受的範圍內。所以，公開目標的確可以提高達成率。至於驚人的事，目前還沒發生。
3.把每一個今天過好
一天等於一生的濃縮版，人生就是由許多的昨天、今天、明天組合而成，一天要過得好，才能讓人生過得好。然而每天的時間要怎麼分配呢？最好是能夠將精華時段，用於處理最重要的事情上面。
#上午 是 #大腦的黃金時間，大腦在起床後兩到3小時左右最為活躍。這段時間做了什麼，會影響一整天處理工作的質與量。所以這段時間，千萬不要用來看社群媒體，或做不重要、不需用腦的工作。對我而言，早上將孩子們送出門後的兩到三個小時，是我的黃金時段。這個時段比較沒有干擾，我會將手機設成勿擾模式，當天有沒有產出，就看這個時段的表現了。
每天在接送孩子們的過程中，也得花不少時間。但通勤路上，可以曬曬太陽、接近大自然，就當作出門散步，也算是把時間作最佳化的利用。做家事時，我會用耳朵學習。或是聽Podcast、或是聽有聲書、有興趣的YouTube節目，把握零碎時間吸收新知。
書中提到，#睡前15分鐘 是 #記憶的黃金時間，所以這段時間，進入腦袋的資訊非常重要。通常作者都會在就寢前，閱讀正向內容的書籍。可以讓內心獲得平靜，也可以活化副交感神經，讓人更能安穩入睡。讀到這裡，我想到睡前看的東西，很容易就會變夢境的內容。所以睡前看的東西，真的要慎選啊！
《改變你人生的想法整理術》這本書蠻好讀的，排版看起來很舒服，而且作者都有舉實例說明，是一本非常實用的人生管理入門書。
＃2023年 ＃第15本
#改變你人生的想法整理術
＃閱讀心得
