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《牛排學》35 關於容貌焦慮的應變作法
（本文嚴禁抄襲、報導、以任何圖文形式轉分享，須經過原作者同意)
此文非常實用，因為這類型困惱是終生課題，當往後內心的糾結跟苦悶感干擾到內心的平靜度時，請拿出來反覆閱讀、提醒自我。
我不太欣賞台灣KOL的文化之一就是「好為人師」，分享者語氣上對下之外，還喜歡自稱「人生導師」，如果不是神，就不要站在制高點看人，更不要傲慢地認為自己的觀點是最完美的。
寫方格子滿一年，獲得滿多讀者的肯定，你們會與我分享自身反饋、消化、活用後的生活上的改善之處，我享受這樣的互動與交流，但我只是提供一個新觀點、思考的方向，至於怎麼想、怎麼做，是你們的解讀與應用
智慧不是作家單方面的輸出，是作家與讀者間的雙方激盪，而這正是寫作與閱讀間的神交樂趣。
容貌焦慮這詞應是近十年間才出現的，難道以前的人就不存在容貌焦慮嗎？
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
冒牌者容易自我懷疑、覺得自己不夠好、太重視結果、害怕失敗。也常常求完美，容易把失敗歸類為自己的錯、甚至覺得自己配不上眼前這一切，因此，逼自己過度準備、也造就過勞的自己
我們都知道，過度追尋外表的結果就是讓人產生容貌焦慮，很多在自己網路上群媒體上不斷強調美好外型的教練有的時候卻成為會員們感受到壓力的主要來源。所幸，現在有很多教練覺察到這一點，更加地強調訓練與健康的相關聯性。
本來以為狀況會越來越好，結果前一陣子，教練導致會員焦慮的原因又多了一個：那就是身體排列
"以貌取人還真不是人品問題,這是人類的基因問題。"
我年輕時以為長相是最重要的,而今年事已高,發現果真如此。這是王爾德大爺的名言,也是我看《怪誕心理學》的最大感慨。這不是一本外貌協會專用讀物。事實上這本書的內容相當龐雜,涉及多個搞怪的心理學小課題,比如:為什麼女性的徵婚廣告最好由男性來寫?全世
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
面對衰老這件事，除了醫美手術，還有其他能減少恐慌的方式。其中一個方式，就是了解到時間對每個人都是平等相待，不論對名模巨星或對一般人都一樣公平，妳絕對不是那個唯一會看著過去的照片嘆氣的人。另外一個方式，就是找到自己喜歡、有點歲數的女星，透過欣賞她們的美來激勵自己。
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
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