好好休息｜傻勇者闖阿卡西｜vol.3
閱讀時間約 2 分鐘
紀錄開啟日期：2023/05/26
在上完高強度的人類圖課後，因為精神太亢奮所以開了阿卡西紀錄的課程，想說睡前做個練習。跟隨著老師的指引進入阿卡西，這次的體驗時間也短短的，但如同之前說的，不管多短，只要是訊息都會上來分享。
所以～廢話不多說，直接進入正題
我詢問我的大師、導師、摯愛的人，請讓我知道是什麼障礙了我讀取阿卡西紀錄呢？為了增進我在紀錄中的工作與連結，有什麼事我能夠知道的呢？有什麼是我需要知道的？
好好休息。
請問什麼時刻我才適合開啟阿卡西紀錄呢？
親愛的孩子啊，你什麼時候都能開啟，但你要先確保自己有足夠的體力接收訊息，在你熟悉我們的場域前，這會是相當耗能的。好好休息，訊息會自然地流過你的。
第一個提問，我問題還沒寫完就出現「好好休息」這四個字，來得又急又快，而且開頭居然沒有「親愛的孩子啊」？一度懷疑是我的小我偷偷跑出來抱怨我又過度操勞這個身子（笑）
確實，進公司不到一個月就有一位前輩離職，在前輩離職前得把她身上的工作都學會並且完成交接，在公司已經耗掉許多能量。
下班後還有超級高強度的人類圖課程，雖然有 zoom 的逐字稿以及 chat GPT 的神助攻，讓我不用分心做筆記，可以把我的專注力全都放在老師講的內容以及在課程中腦海裡冒出的提問。但，專心四個小時其實挺累的。
就這樣，上完班、上完課，腦袋太興奮導致失眠，但又沒有精力開電腦整理筆記的情況下，因為不想浪費時間，所以開啟阿卡西想要進去練習。不確定是不是把自己逼太緊，心中隱隱約約有個聲音不斷在呼喊「太滿了」，不知道哪來的壓力一直推著我往前走，一直有好多能量像是快要溢出來般地，讓我手足無措。
曾經，在上開悟卡的時候 Elea 說過，我是一個有「靈感」的人，但前提是我得把自己清空，訊息才有辦法流進來。我似乎真的得好好地執行靜心冥想，才有辦法讓一直亂飆的思緒緩下來。透過人類圖知道自己頭頂的運作，也知道該練讓頭頂冒出的疑惑成為白噪音，但最近似乎又開始被思緒拉著跑。
好好休息，這四個字寫起來簡簡單單，但執行起來卻似乎意外的難。
下次應該進阿卡西裡頭問我該怎麼好好休息才可以真的讓身心靈放鬆（笑）
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
風走到我身後，手環住我的肩脖。
風：「還好嗎？」她看得出我的疲態。
我輕輕閉上眼，
今天的閉眼，欣慰的是不再是那個版本：
『覺得累得走不過去。』的版本。
--
我：「風，我的經驗中，
這些承受很辛苦，它們標注了我的上半生，
都用來面對、解題、自助。
但我也看見了，有些時候...
人們總是太努力生活，努力追求自己理想生活的旅途中，常常在努力過程中只記得成就，卻在一直往前衝的情況，忽略照顧自己的內在。本文分享作者在努力生活過程中發現自己狀態不佳，並透過調適生活、好好照顧自己的方式來改善狀況的故事。文章呼籲讀者不要忘記停下來好好休息，也分享了一段喜歡的歌詞。人類都需要被療癒，每個人療癒的方式不同，需要自己去尋找平衡點。希望透過分享能提醒努力生活的人注意自己的身心健康。
總覺得世界需要你? 事實上沒有你，其他人也可以過得好好
最近的職場演講或諮商工作，都和個案或員工談到「職場情緒耗竭」，也就是個人因為工作而耗盡了所有的精力，嚴重影響到生活品質以及工作的意願。
我自己在工作上曾經有過兩次的情緒耗竭經驗，真的就如同有三階段的變化。
1.覺得自己都不像自己了
2.感覺精力燃燒殆盡、沒有精神，每天只想等下班，一到
這兩天自己回娘家，在家和姐姐和媽媽和爸爸聊天很開心，暫時卸下當媽媽的重擔回家當女兒，吃媽媽煮的菜，很幸福，。
有位單親媽媽獨力扶養六個小孩，有一天晚上她外出買其中一個孩子需要的物品，她回程路上望向自家房屋的窗戶，想著有的孩子需要洗澡，有的功課需要她指導，就感覺很疲累，肩上重擔很重，她對著天上的父說:
可不可以不要再努力？
可不可以不要再前進？
穿過一道關卡，又面臨了一座高牆，我不想再繼續角力。
錯過的高鐵列車，剛好可以讓我在月台的候車位閉上眼睛，讓眼淚洗滌疲勞的心靈，
而我可以好好休息...
你今天，好好休息了嗎？
最後一篇幅來到最重要的一環 #好好休息的優點
也是我最重視的幾點 #與大家分享
書名：#好好休息
出版社： 大塊文化@locuspublishing
作者：#方洙正
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