3.永遠抱持著正面思考去行動(消極的字眼經常帶來負面效果)→當你有壓力時，心跳加快，這時不應該緊張反而要將它視為一項武器，因為心跳加快可以幫助你去應付更大的挑戰
原文發表於先鋒教育官網
如何面對壓力
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
留言
留言分享你的想法！
教育革命軍的沙龍 的其他內容
1.巨大的行動計劃
2.找出最困難的事，並將它排在第一順位
3.預估每件事的時間
4.填入一整天的時間軸
實用心理技巧，增進生活效率1.替未來的你著想
2.心念快轉
3.一天問自己3次
1.巨大的行動計劃
→從中找出今天要完成的事情
2.找出最困難的事，並將它排在第一順位
→因為各種干擾和
觀念釐清
工作→每天花時間為了賺錢→充滿熱情並賦予意義
↓
興趣→在你不想做時逼著自己要做→磨掉熱情
↑
會願意花錢去做的事
與其去思考下一次的放假是什麼時候，不如創造一個你不會想逃離的生活
問自己工作是為了得到怎麼樣的生活→須要累積什麼結果→該做什麼行動→該擁有什麼信念
生活策略教練Ryan Wu
每天早上
睡前
每天早上
1.I am grateful for…寫下三件感恩的事
2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉，在今天結束時，哪三件事完成了會讓我感到開心
3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距，而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短
兩個解決方案
1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進
2.習慣
問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…)
focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
1.把任務切的夠小口
2.欺騙自己的大腦
3.5秒法則
補充:心念快轉
快速破關：解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯
1.把任務切的夠小口
→化為最小行動單位
2.欺騙自己的大腦
你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延，原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步
3.5秒法則
→心理
1.心念快轉
2.如何主動自我洗腦
3.為什麼我們會害怕被洗腦
1.心念快轉
你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦
2.如何主動自我洗腦
看好書、聽好演講、選對的環境，跟比你強的人在一起
3.為什麼
1.巨大的行動計劃
2.找出最困難的事，並將它排在第一順位
3.預估每件事的時間
4.填入一整天的時間軸
實用心理技巧，增進生活效率1.替未來的你著想
2.心念快轉
3.一天問自己3次
1.巨大的行動計劃
→從中找出今天要完成的事情
2.找出最困難的事，並將它排在第一順位
→因為各種干擾和
觀念釐清
工作→每天花時間為了賺錢→充滿熱情並賦予意義
↓
興趣→在你不想做時逼著自己要做→磨掉熱情
↑
會願意花錢去做的事
與其去思考下一次的放假是什麼時候，不如創造一個你不會想逃離的生活
問自己工作是為了得到怎麼樣的生活→須要累積什麼結果→該做什麼行動→該擁有什麼信念
生活策略教練Ryan Wu
每天早上
睡前
每天早上
1.I am grateful for…寫下三件感恩的事
2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉，在今天結束時，哪三件事完成了會讓我感到開心
3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距，而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短
兩個解決方案
1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進
2.習慣
問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…)
focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
1.把任務切的夠小口
2.欺騙自己的大腦
3.5秒法則
補充:心念快轉
快速破關：解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯
1.把任務切的夠小口
→化為最小行動單位
2.欺騙自己的大腦
你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延，原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步
3.5秒法則
→心理
1.心念快轉
2.如何主動自我洗腦
3.為什麼我們會害怕被洗腦
1.心念快轉
你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦
2.如何主動自我洗腦
看好書、聽好演講、選對的環境，跟比你強的人在一起
3.為什麼