4個步驟,增加3倍生產力

更新於 2023/06/11閱讀時間約 1 分鐘
文章目錄

1.巨大的行動計劃

→從中找出今天要完成的事情

2.找出最困難的事,並將它排在第一順位

→因為各種干擾和讓人分心的事總會隨著時間愈積愈多,而且大多數人都是在早上比較有精神,然後漸漸失去處理艱難工作所需的能量

3.預估每件事的時間

4.填入一整天的時間軸

→明確界定做某事的時間點和執行細節,可以有效降低我們去執行這件事所需的能量

實用心理技巧,增進生活效率

1.替未來的你著想

2.心念快轉

→把未來的自己跟現在的自己做連結→想像在未來時看到自己完成了那些事,感到心滿意足;如果現在決定拖延,那就是把問題交給了未來的自己

3.一天問自己3次

我現在在做的事情是在活動還是在生產
原文發表於先鋒教育官網
為什麼會看到廣告
avatar-img
27會員
175內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
教育革命軍的沙龍 的其他內容
觀念釐清 工作→每天花時間為了賺錢→充滿熱情並賦予意義 ↓ 興趣→在你不想做時逼著自己要做→磨掉熱情 ↑ 會願意花錢去做的事 與其去思考下一次的放假是什麼時候,不如創造一個你不會想逃離的生活 問自己工作是為了得到怎麼樣的生活→須要累積什麼結果→該做什麼行動→該擁有什麼信念 生活策略教練Ryan Wu
每天早上 睡前 每天早上 1.I am grateful for…寫下三件感恩的事 2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉,在今天結束時,哪三件事完成了會讓我感到開心 3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距,而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短 兩個解決方案 1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進 2.習慣 問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…) focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
1.把任務切的夠小口 2.欺騙自己的大腦 3.5秒法則 補充:心念快轉 快速破關:解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯 1.把任務切的夠小口 →化為最小行動單位 2.欺騙自己的大腦 你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延,原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步 3.5秒法則 →心理
1.心念快轉 2.如何主動自我洗腦 3.為什麼我們會害怕被洗腦 1.心念快轉 你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦 2.如何主動自我洗腦 看好書、聽好演講、選對的環境,跟比你強的人在一起 3.為什麼
1.我不知道怎麼開始 2.心理因素 解決方法1.將我不會的想法轉變成我必須會 2.問自己心中那位成功的人會怎麼想 3.不完美行動 1.我不知道怎麼開始 我不知道怎樣開始可以馬上成功 我不知道怎樣做,一開始就可以很完美 我不知道怎樣開始可以避開所有的困難 我不知道怎樣開始可以不浪費時間不浪
觀念釐清 工作→每天花時間為了賺錢→充滿熱情並賦予意義 ↓ 興趣→在你不想做時逼著自己要做→磨掉熱情 ↑ 會願意花錢去做的事 與其去思考下一次的放假是什麼時候,不如創造一個你不會想逃離的生活 問自己工作是為了得到怎麼樣的生活→須要累積什麼結果→該做什麼行動→該擁有什麼信念 生活策略教練Ryan Wu
每天早上 睡前 每天早上 1.I am grateful for…寫下三件感恩的事 2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉,在今天結束時,哪三件事完成了會讓我感到開心 3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距,而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短 兩個解決方案 1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進 2.習慣 問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…) focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
1.把任務切的夠小口 2.欺騙自己的大腦 3.5秒法則 補充:心念快轉 快速破關:解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯 1.把任務切的夠小口 →化為最小行動單位 2.欺騙自己的大腦 你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延,原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步 3.5秒法則 →心理
1.心念快轉 2.如何主動自我洗腦 3.為什麼我們會害怕被洗腦 1.心念快轉 你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦 2.如何主動自我洗腦 看好書、聽好演講、選對的環境,跟比你強的人在一起 3.為什麼
1.我不知道怎麼開始 2.心理因素 解決方法1.將我不會的想法轉變成我必須會 2.問自己心中那位成功的人會怎麼想 3.不完美行動 1.我不知道怎麼開始 我不知道怎樣開始可以馬上成功 我不知道怎樣做,一開始就可以很完美 我不知道怎樣開始可以避開所有的困難 我不知道怎樣開始可以不浪費時間不浪
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
這是歐陽立中老師的第七場歐陽 Talk 書秀《尋找創意甜蜜點》,這場讀書會當中對我來說最重要的觀念就是這個:創意曲線。想跟你分享我的心得
Thumbnail
在Obsidian的世界裡,我們能夠培養自己的知識樹,讓心智樹苗茁壯成為智慧之林。以下是幾個關鍵步驟,幫助你在Obsidian裡種下心智之樹,豐富你的知識園地。 步驟1 - 種下心智樹苗:首先,挑選一個你熱愛或好奇的主題,作為你心智樹苗的種子。在Obsidian裡為這個主題創建一個新筆記,開始撰寫你
Thumbnail
近期市場上最大的事件莫過於「矽谷銀行破產」,這篇文章我將用3個問題幫助你快速掌握此事件,分別是:矽谷銀行到底發生了什麼?為什麼矽谷銀行會破產?矽谷銀行破產對我們一般人有什麼影響?
Thumbnail
沒有「完美決定」,如果有,那大家只要針對這件事情來做就好,可是呢,當你做 A 你就想B,你做 B 就想著 C,那完美選擇的想法怎麼來的? 認為有完美選擇,找到完美選擇後,你都把資源集中至此就好,其他的事情都不用考慮了。 這很有趣哦,很多人都會說只要有錢就會有女友,錢是萬能的,沒有錢萬萬不能
Thumbnail
不完美很好!讓我們一起成為不完美的大人 「雖然年紀上已經是大人了,但根本沒有一個理想的大人模樣。」關係上、心態上、未來規劃上,許多無能為力的地方,總覺得自己不夠成熟,不夠面面俱圓。你有過這樣的想法嗎?
Thumbnail
習慣就是「自我改善」這件事的複利,能夠善用每個時刻建立的微小習慣,將可帶來巨大的成果。 那…要怎麼開始建立好習慣呢?
黃金交易市場參與者常常沒有充分利用黃金價格的波動,因為他們沒有瞭解國際間的黃金市場具備獨特的特徵,及可能存在的利潤風險隱憂。學習黃金交易方法並不難,但是這項活動需要理解黃金獨有的特性,像個經驗豐富的投資者,把4個步驟當成平常買賣交易的習慣,便可以從中受益。
Thumbnail
如何毫髮無傷地把全世界最有權勢人--美國總統給拉下台? 暗殺挺有用的,但是要嘛賭上一命要嘛被中情局追著跑。 有沒有可以把美國總統拉下馬,又毫髮無傷、全身而退的方法?
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
這是歐陽立中老師的第七場歐陽 Talk 書秀《尋找創意甜蜜點》,這場讀書會當中對我來說最重要的觀念就是這個:創意曲線。想跟你分享我的心得
Thumbnail
在Obsidian的世界裡,我們能夠培養自己的知識樹,讓心智樹苗茁壯成為智慧之林。以下是幾個關鍵步驟,幫助你在Obsidian裡種下心智之樹,豐富你的知識園地。 步驟1 - 種下心智樹苗:首先,挑選一個你熱愛或好奇的主題,作為你心智樹苗的種子。在Obsidian裡為這個主題創建一個新筆記,開始撰寫你
Thumbnail
近期市場上最大的事件莫過於「矽谷銀行破產」,這篇文章我將用3個問題幫助你快速掌握此事件,分別是:矽谷銀行到底發生了什麼?為什麼矽谷銀行會破產?矽谷銀行破產對我們一般人有什麼影響?
Thumbnail
沒有「完美決定」,如果有,那大家只要針對這件事情來做就好,可是呢,當你做 A 你就想B,你做 B 就想著 C,那完美選擇的想法怎麼來的? 認為有完美選擇,找到完美選擇後,你都把資源集中至此就好,其他的事情都不用考慮了。 這很有趣哦,很多人都會說只要有錢就會有女友,錢是萬能的,沒有錢萬萬不能
Thumbnail
不完美很好!讓我們一起成為不完美的大人 「雖然年紀上已經是大人了,但根本沒有一個理想的大人模樣。」關係上、心態上、未來規劃上,許多無能為力的地方,總覺得自己不夠成熟,不夠面面俱圓。你有過這樣的想法嗎?
Thumbnail
習慣就是「自我改善」這件事的複利,能夠善用每個時刻建立的微小習慣,將可帶來巨大的成果。 那…要怎麼開始建立好習慣呢?
黃金交易市場參與者常常沒有充分利用黃金價格的波動,因為他們沒有瞭解國際間的黃金市場具備獨特的特徵,及可能存在的利潤風險隱憂。學習黃金交易方法並不難,但是這項活動需要理解黃金獨有的特性,像個經驗豐富的投資者,把4個步驟當成平常買賣交易的習慣,便可以從中受益。
Thumbnail
如何毫髮無傷地把全世界最有權勢人--美國總統給拉下台? 暗殺挺有用的,但是要嘛賭上一命要嘛被中情局追著跑。 有沒有可以把美國總統拉下馬,又毫髮無傷、全身而退的方法?