痛徹心扉
閱讀時間約 1 分鐘
師父午安!!!
我昨天拒絕他了....
很晚,他有來留言,只說了:「謝謝你」
我的眼淚忍不住流下來了~
如果他像以前一樣,極力抗爭辯解或挽留,我心裡可能還好過些~
但他只輕描淡寫一句:「謝謝你」
我沒想到分手4年了,還痛徹心扉...😭
雖然,在他早上來留言後,我拼命念佛,但後來,念不下去了...我只好用內觀,直接如實觀照我自己的所有發生並注意呼吸!!!如實觀照,接受它們~
那個"痛",實在太痛了!!!痛到想去死掉....
想哭就哭...胸口又緊又難受,有大量的能量淤積在那裡~~一直注意呼吸,就這樣!!(我只是注意呼吸沒有強迫呼吸)
還注意(觀察)到自己有好多的念頭,就仔細聆聽不回應...
早上醒來好多了!🥰
很晚,他有來留言,只說了:「謝謝你」
我的眼淚忍不住流下來了~
如果他像以前一樣,極力抗爭辯解或挽留,我心裡可能還好過些~
但他只輕描淡寫一句:「謝謝你」
我沒想到分手4年了,還痛徹心扉...😭
雖然,在他早上來留言後,我拼命念佛,但後來,念不下去了...我只好用內觀,直接如實觀照我自己的所有發生並注意呼吸!!!如實觀照,接受它們~
那個"痛",實在太痛了!!!痛到想去死掉....
想哭就哭...胸口又緊又難受,有大量的能量淤積在那裡~~一直注意呼吸,就這樣!!(我只是注意呼吸沒有強迫呼吸)
還注意(觀察)到自己有好多的念頭,就仔細聆聽不回應...
早上醒來好多了!🥰
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