一個人走在這段難熬的日子，無助與崩潰，
止不住的眼淚滑過鼻樑、雙頰，然後鼻塞到窒息......
可是，必須熬-過-去！
開始被冷對待時，食慾下降。
確定被斷聯之後，開始了輾轉反側無法成眠的日子。不過，那時候心中還有微微的希望......
直到我覺得：我好像「真的」被單方面分手了！
整個人的狀況也因為食慾下降、睡眠品質不佳而失去神采。
那時候剛好和一群大學室友見面不久。同年紀的我們，聊天話題圍繞在身體健康狀況上，提醒彼此：婦產科是我們的好朋友，一定得按時報到呀！
甚至連腦部斷層掃描都成了話題。室友提醒：很多意外，都是因為腦部長了瘤而我們沒發現造成的。
當時胃的狀況不太好，總是一陣一陣抽痛。加上時間空下來了，不需要關照另一個人，決定先關照自己，我可不想讓自己的健康出問題！
於是安排起來！先至婦產科掛號，然後再安排照胃鏡。
這名婦產科醫生真是個妙人，我根本是來上國高中健康教育課程。她努力的洗腦我，告訴我每天一定要喝足夠的水量，甚至要我保持「每天」運動30分鐘以上。她說這是更年期女性一定要完成的功課。大概也是看出我的心情不愉快吧，總之她說至少做到這兩件事，可以讓我在心情低落的時候，有足夠的能量可以HOLD住自己。
她的理論很能說服我，我開始了每天喝足夠量白開水的日子。
而胃確實也出了一點狀況，反正就是聽醫囑乖乖吃藥治療！
沒想到在婦產科提醒之下安排做的健康檢查，某項指數在醫院檢查報告中只在危險邊緣的數據，短短2週卻出現了差距！
這讓我非常震撼！
我一向認為，人的心理會影響肉體，心理狀況非常糟糕的我竟然嚴重讓身體給出了警訊！
我更慌了！也更想趕快治癒心靈的傷痛！
可是除了聊天轉移注意力和看激勵文字精神喊話外，我還能做什麼？
想起了醫生說的話：每天持續的運動30分鐘以上！
我開始穿上球鞋，站上跑步機，在一週兩堂瑜珈課程的日子外，恢復了因韌帶受傷而暫停的慢跑。
同事C說：
就是跑得不夠累，才會胡思亂想。
也許他是對的！
為避免刺激韌帶，我先從快走開始，直到一週後加快速度。看著汗水一滴滴落在跑步機的跑帶上，運動時的我根本沒有空去想其他不愉快的事情，我知道
有些記憶正在慢慢淡出我的腦袋！
瑜珈讓我專注於呼吸和肢體的配合；跑步時故意播放音樂，配合著節奏唱出聲音，挑戰自己的肺活量。
從事這兩項活動時，有很長一段時間都只有在當下腦袋是淨空的，其餘時間依然被哀傷籠罩著。
但是我依然要說：有效！
所有的努力都是有效果的！
聊天有效、哭泣有效、擁抱有效、運動有效......每一個小小的有效果，累積起來就會是一分效果+一分效果+一分效果+......終有一天累積到及格分數，甚至更多。
我再對自己精神喊話：
餘生要更致力於自己的健康與開心。
讓自己的眼裡充滿故事，臉上卻沒有疲憊的痕跡。畫一個淡淡的妝，穿上喜歡的衣服，
再也不討好誰，不依賴誰，我要默默的努力愛自己。
最後寫給所有和我一樣正在遭受痛苦的人，我知道我們都丟掉了半條命，但仍然要相信：
我們都會成為更好的自己！
我會一路紀錄，直到自己好起來！
—來自大齡女子https://vocus.cc/article/66f8a15bfd89780001423bdf
