<關於瑜伽中的手調整>

剛好在回家的車上聽了 Jason Crandell 的 podcast，討論到瑜伽這幾年間的轉變，其中一個他提到的就是 consent cards (手調整的同意卡)。

現在台灣的教室應該還是很少見，幾年前去曼谷上瑜伽課的時候已經有教室在用了。

Consent cards 同意卡是什麼？就是你可以放在墊子前面，表示你今天願意被調整或是不願意被調整。

Jason 提到在以前還非常盛行手調整才是王道的瑜伽時代，Judith Lasater 就開始在課堂上詢問學生被調整的意願，當然直接詢問也有一個缺點，就是如果是團體課當著眾人的面，有時候會有壓力不敢拒絕。

另一點就是，即使老師本身非常有經驗，意圖也正常，甚至學生本身也願意，但其實你不會知道學生身上或生命中是否有經歷過自己都沒察覺過的創傷，可能是在心理上或也可能在身體上，有些調整可能會誘發這些創傷，當然不用說那些調整就是要把學生拗到某種形狀的案例了，光是身體受傷的例子應該就不勝枚舉。

所以這個也提供我們另一個不同的思考方向，瑜伽課程中神來一筆的手調到底多需要或必要，當然，它一定是 nice to have，但如果瑜伽的練習終將走向自我覺察，老師的工作是引導，其實手調就不一定是必要，例如從更好的排序，更好的口令，不著急的心態，一樣可以達到目的。如果你是手調整的信徒，或是一直以為手調整跟加深才是瑜伽進步的唯一關鍵，也不妨可以問自己看看，為何需要調整，調整會帶你更接近體式還是更接近瑜伽呢？這是個值得重新思考的問題。也分享給大家。