阿肯師的瑜伽隨記 (Ken)
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☆關於Ken 阿肯師
🌀Moving Freely is Living Freely🌀
最好的動作，就是有意識有控制的做出多樣化的動作，同時透過動作的探索練習，由身入心，讓身心皆能夠自由喜悅。
主修：Yoga | Animal Flow | Handstand
興趣：研究動作跟看書
貓奴🐱
全部內容
由新到舊
有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
相信大家都有聽過一段話，一命二運三風水四積陰德五讀書。
命運通常不好改變，但我們還可以靠讀書來讓人生更好。
那讀書的目的何在，除了獲得知識以外，其實最重要的是進化我們的思考模式。
所以思路，決定你的出路。這是千真萬確的，因為事情的發生跟結果，通常都不是我們可以完全掌握的﹐我們可以控制的是對
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。
這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於
體能之巔 阿特拉斯之刑
不知道大家有沒有看體能之巔，真的是很好看阿。
剛好昨天最新更新，看到一幕很有趣的動作分析，想跟大家分享，輕鬆一下。
=====以下防雷=====
=====還沒看過的可以先不看=====
第四道關卡，古代神話。
第一關阿特拉斯之刑，參賽者必須舉起一顆巨石(據說大概有50公斤)
此時此刻，就是最好的時刻
瑜伽經1.1：Atha yoganushasanam.
Atha 是現在
Yoga 是合一
Anushasanm 是內在的紀律
有人翻譯成，現在我們要開始解釋瑜伽，但我個人比較喜歡第二種說法，現在就是瑜伽。
瑜伽的修行，希望讓我們達到解脫，但要解脫就要先知道是什麼囚禁了我們
菩薩畏因，凡夫畏果，佛畏系統。
系統的概念，就是以宏觀的角度，發現事物運作的規律，思考最佳的策略，即使可能在一些個案失敗(那是非常正常的)，但是整體的結果會是成功的，就是一個好系統的功用。
書中的職業發展系統講到，人總共有四種好運。
1. 盲目的隨機性 - 人人都有
我覺得最直觀的例子，就是投
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命
