以下是我自己的心得加上認知，不完全是書中寫的概念，但非常推薦大家可以看看這本書，相信每個人都會有不同的收穫。
一句話來總結的話，我覺得是：
擁有正確的覺知，就可以真正活出覺醒。

我到底是誰？這個是一個看似簡單卻其實不簡單的問題。
但在神作駭客任務中卻精準的呈現了這個問題可能的答案。
就物理學來說，

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學習

健康與情感

活出覺醒

在網路上分享一些書摘的隨記，結果詢問度超高，就順手分享一下讀後心得。
好感力 vs 人氣
一開始看到書的封面還會以為是教你社群經營的書，結果一看下去才知道原來裡面講的也是瑜伽，靜坐冥想，甚至腦科學。
追求按讚數，其實是人之常情，因為大腦追求獎勵，而人也是群居的動物，希望得到連結。
但書裡講的，我們需

創作

文化生活

[閱讀] 好感力

健身者x運動員 呼吸訓練 全書
原版 Breathing for Warriors 是2020年出版的書，裡面講的內容放到現在2023年依然相當實用。
呼吸，雖然看起來被講到爛，但如果真的認為講呼吸只是過時的陳腔濫調，只是代表還不夠了解呼吸的真正威力。
比較早期台灣大家都在講 DNS ，腹內壓 IA

運動

[閱讀] 健身者x運動員 呼吸訓練 全書

當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。
這段話相信大家都聽過，但只有念念口號，自我感覺良好，真的就有用了嗎？
這本顯化效應涵蓋了理論，哲學，故事，原則，技巧與實作練習，完整闡述了如何利用"顯化"來達成人生的煉金術。
如果你相信人是有身心靈的話，每個靈魂來世上都會有自己的功課跟任務，宇宙或說

[閱讀] 顯化效應

記得剛好收到書的當天，在跟朋友喝咖啡閒聊，就是聊到給予。
例如我單純的透過寫一些感想或心得分享，希望可以給剛好需要的人看到，我朋友透過音樂表演，一樣可以療癒一些受傷的心靈。
講這些不是說多偉大，而是我覺得這應該是每個人都有，存在心中最單純的善念，只是每個人可能也有自己不同方式的展現。
我想簡單總結的

[閱讀] 給予的力量



相信大家都有聽過一段話，一命二運三風水四積陰德五讀書。

命運通常不好改變，但我們還可以靠讀書來讓人生更好。

那讀書的目的何在，除了獲得知識以外，其實最重要的是進化我們的思考模式。

所以思路，決定你的出路。這是千真萬確的，因為事情的發生跟結果，通常都不是我們可以完全掌握的﹐我們可以控制的是對

[閱讀]思路，決定你的出路

<呼吸 為了療癒>
呼吸，這個看似簡單卻不可或缺的生命過程，在我們的一生中擔任著重要角色。
從出生時的第一口氣到生命最後一刻，呼吸始終伴隨著我們。近年來，人們逐漸關注呼吸對身心靈的影響，越來越多的研究專注於呼吸相關領域。
本書不僅探討呼吸在生化、物理和生理機制方面的影響，也同時涵蓋了呼吸在靈性修練上

[閱讀] 呼吸 為了療癒

說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。

所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形

[閱讀] 能量自癒

身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。
這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於

你就是身體之神

已經看完本書，覺得寫得真的很好很實用，分享一下目前我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。
第一部 放下

✅ 自我認同篇
我們都習慣被外在的事物定義自己，例如你的財富，你的職稱，你的地位，你的才藝特技等等，這些沒有什麼不好，但終究是外在的東西，如果這些就是你對自己唯一的定義，有天

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