瑜伽
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一個人的時光：獨處中的自在與思念
這四天，家裡顯得特別安靜。老公帶著兒子回香港拜山，我則留在台灣，過著一個人的生活。這原本是一段可以完全放鬆、自我調適的時間，但當真正獨處時，內心的感受卻比想像中豐富許多。
3/27（星期四）
這天的開始，是一場對身體的修復之旅。我去看了中醫，搭配針灸後，長
過去的我，總是過度在意別人的眼光，把情緒藏起來，覺得「脆弱」不該被看見。但壓抑的情緒不會消失，而是變成焦慮、憤怒，甚至透過衝動購物來填補內心的空缺。於是，我接觸到冰山理論，試著理解自己，才發現這些模式來自過去的經歷。當我意識到「現在的我，已經不是過去的自己」，才明白自己值得被溫柔對待。
在職場溝通中，工程師經常面臨專業領域差異造成的語言隔閡。本文分享如何運用瑜珈哲學中的「Ahimsa（非暴力）」與「Satya（誠實）」原則，透過換位思考與真誠溝通，化解與客戶之間的衝突，並建立有效的溝通橋樑。
用了時間暫停器幾次後，我開始習慣這種生活。每次按下按鈕，世界就變成我的遊樂場，沒人能阻止我，沒人會知道。那種無所不能的感覺讓我上癮，可也讓我越來越貪心。咖啡店的小雅、隔壁的麗娜、公司的陳曼琳，她們滿足了我一部分幻想，但還不夠。我想要更多不一樣的刺激。
周三晚上，我去了健身房。這地方我偶爾來，主要是
調整作息，維持好習慣
今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，希望晚上還能有時間慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣。
學會善待自己，累積內在能量
最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角
法國舞臺劇《鐘樓怪人》的觀後感，結合瑜伽哲學中「執著」、「解脫」、「純粹的流動」等概念，探討愛與佔有的關係，以及如何在愛中找到自由與幸福。
今天是「世界睡眠日」，主要是宣傳睡眠對人體的健康好處，讓我想到我昨天剛好看到「兩段式睡眠」的理論，很有趣！這個理論認為在現代照明和工業化之前，人類自然的睡眠模式可能是分成兩個階段的。
根據這個理論，人們會在日落後不久就入睡（第一段睡眠），然後在半夜醒來一段時間（23:00-3:00），之後再進入第