瑜伽
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開始先做一些伸展，大腿後側還是緊繃酸痛，不過該讓身體暖身動一動了。
說冬至做拜日式非常舒服，但這陣子熬夜沒睡好，對於成果要求很高，所以做完成品後也是很擔心花門有無倒下，活動相當順利才安心不少。總之體力活，讓這次拜日式做完36次後，當動作從平板式要換成眼鏡蛇式時，非常迫不及待的直接趴到地上......
排名掉了??正確的SEO策略能提升網站可見度，增強轉換率與品牌價值。本文加乘哥帶大家探討 SEO 的核心因素，包括高質量內容、E-A-T準則、長尾關鍵字、技術優化等。此外，還強調了行動裝置優化及用戶體驗對SEO的重要性，並提供實用的優化建議，幫助品牌在激烈競爭中脫穎而出。
我好奇《薄伽梵歌》的其他段落還有沒有提到瑜珈；畢竟我當時在印度旅遊時，很容易遇到瑜珈修行者，我問了嚮導那些修行者在做什麼，他也只是笑笑說，他們在修練瑜珈。我感到非常奇怪，那些修行者的動作，有些看起來很簡單，就像是站立不動的一座山，有些簡直是超過造物者對人體設計的預設、根本扭曲到違反人體力學的動作…
謝謝您的分享❤️
本文探討提升肺活量的重要性及其對健康的影響，提供10種科學實證的肺活量提升方法，適合各類人群，包括有氧訓練、專業呼吸技巧和日常生活中的訓練方法。該指南幫助運動愛好者、年長者和呼吸道疾病患者制定個性化的肺活量訓練計劃，並改善整體健康。
在現代生活的喧囂中，靈性修行提供了一條通往內心平靜的道路。本文探討靈性修行的核心，包括自我覺察、連結宇宙，以及如何透過瑜伽與冥想將其融入日常生活。瞭解靈性修行的誤區，幫助你更有效地在生活中實踐智慧，實現身心靈的和諧與成長。
忘不了的是他講話的特色———每個字、每個音都拖拉得很長～很長。有些人講話慢，但是會讓你覺得他思路有條理，說話有精神，用字還有啟發人心的能量。然而，第一次聽到這位老師講話，他的「慢」真的讓我嚇了一跳，心中的聲音是「有狀況！」如今回想，那種狀況應可說是「有氣無力」⋯⋯印象中很常強調動作要「拉長」。
有學到一些，謝謝✌
Aimy阿民的沙龍
發佈於 2024/11/29
謝謝阿民的瑜伽，讓我想起我11月荒廢了這個好的活動，也看見自己在展開新生活（日更的忙碌）之餘，不自覺捨棄了一些東西。
想把它好好拿回來～
ps線線畫真有意思，看見每天的流動都不一樣！
這篇文章從棒球冠軍賽的興奮，到平日喜愛的慢運動如游泳和走路，以及重新探索瑜伽和輕越野跑步的旅程。作者強調，運動的美妙在於能讓我們專注於當下，觀察和感受身體與心靈的變化，找回內心的平衡與完整。透過參與輕越野跑步，作者鼓勵讀者去體驗自然中的奔跑，尋找內心的啟發和與自己相處的美好時光。
5. **夢境與創造力：夢如何激發內在的創造力**
你可能覺得，夢境就像是大腦偷偷溜出去開的派對，而你醒來後，還得處理它遺留的「後派對」垃圾。但別急著抱怨，因為你的大腦在夢裡舉辦的這場「奇幻冒險之夜」，其實是你創造力的鍛造場。讓我們來看看，夢境到底是如何化身成你的靈感泉源，甚至比早上的咖啡還提
現在流行的生酮飲食、超慢跑⋯⋯正是這個時代的五蘊！你看到那麼多人都得到了成效，也會想做⋯⋯簡言之，有效與否並不單純是方法本身⋯⋯
必須出來為你自己作主才是
身體也常被你的頭腦虐待，可是，頭腦會以為是他是為了身體好⋯⋯
身體這份默默包容的深情一旦被覺知，就顯得更加深長。
真正要死一下的是⋯⋯
