瑜伽老師
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關於瑜伽老師的生涯，教學，學習，閒聊
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練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
關於師資班或教瑜伽的人生選擇，其實很久前我已經寫超過10篇文章了，[自瑜瑜人的瑜伽老師], [關於師資訓練]，今天我換一個角度來談這個選擇。
講瑜伽太高深，不如我們來講雞排吧。
主角阿肯，平常不時就會吃雞排，有天吃著吃著，突然覺得吃雞排是一件多幸福的事啊，他想要把這份美好分享給更多人。
呼吸有對錯嗎？看你在什麼狀態層次討論。
以學生實例當例子，如果學生相對處在正常的狀態，那我們可能會利用呼吸擺位，甚至肌肉的啟動來直接間接調整動作，這些都是常見的技巧。
但，如果學生現在已經處於超高張力，神經系統交感過度旺盛，這時候過多的"正確"呼吸，反而會變成一種壓力。
以筋膜的理論來說，
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
剛好在回家的車上聽了 Jason Crandell 的 podcast，討論到瑜伽這幾年間的轉變，其中一個他提到的就是 consent cards (手調整的同意卡)。
現在台灣的教室應該還是很少見，幾年前去曼谷上瑜伽課的時候已經有教室在用了。
Consent cards 同意卡是什麼？就是
<呼吸 為了療癒>
呼吸，這個看似簡單卻不可或缺的生命過程，在我們的一生中擔任著重要角色。
從出生時的第一口氣到生命最後一刻，呼吸始終伴隨著我們。近年來，人們逐漸關注呼吸對身心靈的影響，越來越多的研究專注於呼吸相關領域。
本書不僅探討呼吸在生化、物理和生理機制方面的影響，也同時涵蓋了呼吸在靈性修練上
主題其實清楚說明老師的中心思想：21世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡。
以下整理一些覺得值得分享的重點。
1. 瑜伽的定義
2. 什麼是Prana能量
3. 商業跟瑜伽的拿捏
4. 三角式的順位
5. 脈輪跟冥想
1. 瑜伽的定義
有人敘述瑜伽像樹幹，各種派別像是四散的枝葉。
但如果再去探尋瑜
Yin yoga 陰瑜伽是什麼
YinYoga from Paul Grilley
為什麼我們要嘗試陰瑜伽？
我們常聽到人說，瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但目前大家熟悉的陰瑜伽創始人Paul Grilley 卻發現長年的體位法練習，卻依然無法使他好好舒適的做長久坐姿的練習。
在瑜伽的課程名稱中，相信"順位瑜伽"是大家非常耳熟能詳的。
一般會同意它應該是源自於 Iyengar 的精準練習風格。
“The physical alignment led me to go towards the mental alignment. That mind which was cap
