練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。

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瑜伽跟重訓

瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。

為何練瑜伽要練手倒立



身為動作教學者，了解肌動學可以對動作的解讀分析以及進一步的學習有很大的幫助。

但是，針對第一次面對肌動學學習的人，可能你也會有出現以下困擾。

例如：

打開肌動學或瑜伽解剖學，一堆專有名詞，有看沒有懂。



內容很多，難道我就要從第一頁慢慢看下去嗎？然後看沒多久就把書關起來了。



不然

如何學好肌動學

關於師資班或教瑜伽的人生選擇，其實很久前我已經寫超過10篇文章了，[自瑜瑜人的瑜伽老師], [關於師資訓練]，今天我換一個角度來談這個選擇。

講瑜伽太高深，不如我們來講雞排吧。



主角阿肯，平常不時就會吃雞排，有天吃著吃著，突然覺得吃雞排是一件多幸福的事啊，他想要把這份美好分享給更多人。


老師 我想教瑜伽 請推薦我師資班

呼吸有對錯嗎？看你在什麼狀態層次討論。

以學生實例當例子，如果學生相對處在正常的狀態，那我們可能會利用呼吸擺位，甚至肌肉的啟動來直接間接調整動作，這些都是常見的技巧。

但，如果學生現在已經處於超高張力，神經系統交感過度旺盛，這時候過多的"正確"呼吸，反而會變成一種壓力。

以筋膜的理論來說，

健康與情感

Teach People Not Pose - 呼吸與療癒瑜伽教我的幾件事



相信大家都有聽過一段話，一命二運三風水四積陰德五讀書。

命運通常不好改變，但我們還可以靠讀書來讓人生更好。

那讀書的目的何在，除了獲得知識以外，其實最重要的是進化我們的思考模式。

所以思路，決定你的出路。這是千真萬確的，因為事情的發生跟結果，通常都不是我們可以完全掌握的﹐我們可以控制的是對

閱讀書評

創作

[閱讀]思路，決定你的出路

說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。

所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形

[閱讀] 能量自癒



剛好在回家的車上聽了 Jason Crandell 的 podcast，討論到瑜伽這幾年間的轉變，其中一個他提到的就是 consent cards (手調整的同意卡)。

現在台灣的教室應該還是很少見，幾年前去曼谷上瑜伽課的時候已經有教室在用了。

Consent cards 同意卡是什麼？就是

<關於瑜伽中的手調整>

<呼吸 為了療癒>
呼吸，這個看似簡單卻不可或缺的生命過程，在我們的一生中擔任著重要角色。
從出生時的第一口氣到生命最後一刻，呼吸始終伴隨著我們。近年來，人們逐漸關注呼吸對身心靈的影響，越來越多的研究專注於呼吸相關領域。
本書不僅探討呼吸在生化、物理和生理機制方面的影響，也同時涵蓋了呼吸在靈性修練上

[閱讀] 呼吸 為了療癒

剛好線上課同學問到，就一起寫出來讓大家複習。
骨盆幾乎是人體的中心，任何跟瑜伽開髖或下肢的動作，了解骨盆的動作以及能夠有意識的控制都是重要的。
一般定義開髖的動作，包含屈伸收展轉，都是以骨盆不動，大腿骨股骨動為基準，但當腳踩在地板的時候，就會變成股骨不動骨盆動，其實是一樣的動作，只是根據動作不同，固

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