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瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
從信宏老師的介紹認識了 Kylie Rook 老師。
原本的介紹是分享 Kylie 的呼吸課程，有空再講，今天先講一下其他的發現。
看了一下 Kylie 的經歷，寫出來的主要有三個：
1. ERYT-500
2. FRC
3. Yoga Detourist
FRC 我也有，所以知道是什麼，就繼續查了
看了第一篇就很好奇的去找了相關討論，果然找到第二篇，就像原本講的，這個主題有很多面向，而且也不是單純數行文字能講清楚的，單純看到一張照片也不能完全解釋對錯，也很開心大師自己也更深入的解釋了，非常同意跟受惠良多，所以我也簡單編譯一下讓大家能夠方便閱讀，有明顯錯誤可以跟我講，當然還是建議大家直接看原文摟
今天在瀏覽瑜伽書的時候，看到了一本 Mary Richards 預計在2023出版的新書。書名就是 < Teach People Not Poses >。
這讓我回想起前幾天跟學生聊天的內容。
學生分享以前上課的不好經驗，因為老師要求她一定要"精準"的停在某個動作很長一段時間，當下她覺得不舒服但也不
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
從信宏老師的介紹認識了 Kylie Rook 老師。
原本的介紹是分享 Kylie 的呼吸課程，有空再講，今天先講一下其他的發現。
看了一下 Kylie 的經歷，寫出來的主要有三個：
1. ERYT-500
2. FRC
3. Yoga Detourist
FRC 我也有，所以知道是什麼，就繼續查了
看了第一篇就很好奇的去找了相關討論，果然找到第二篇，就像原本講的，這個主題有很多面向，而且也不是單純數行文字能講清楚的，單純看到一張照片也不能完全解釋對錯，也很開心大師自己也更深入的解釋了，非常同意跟受惠良多，所以我也簡單編譯一下讓大家能夠方便閱讀，有明顯錯誤可以跟我講，當然還是建議大家直接看原文摟
今天在瀏覽瑜伽書的時候，看到了一本 Mary Richards 預計在2023出版的新書。書名就是 < Teach People Not Poses >。
這讓我回想起前幾天跟學生聊天的內容。
學生分享以前上課的不好經驗，因為老師要求她一定要"精準"的停在某個動作很長一段時間，當下她覺得不舒服但也不
有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
體能之巔 阿特拉斯之刑
不知道大家有沒有看體能之巔，真的是很好看阿。
剛好昨天最新更新，看到一幕很有趣的動作分析，想跟大家分享，輕鬆一下。
=====以下防雷=====
=====還沒看過的可以先不看=====
第四道關卡，古代神話。
第一關阿特拉斯之刑，參賽者必須舉起一顆巨石(據說大概有50公斤)
有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
體能之巔 阿特拉斯之刑
不知道大家有沒有看體能之巔，真的是很好看阿。
剛好昨天最新更新，看到一幕很有趣的動作分析，想跟大家分享，輕鬆一下。
=====以下防雷=====
=====還沒看過的可以先不看=====
第四道關卡，古代神話。
第一關阿特拉斯之刑，參賽者必須舉起一顆巨石(據說大概有50公斤)
相信大家都有聽過一段話，一命二運三風水四積陰德五讀書。
命運通常不好改變，但我們還可以靠讀書來讓人生更好。
那讀書的目的何在，除了獲得知識以外，其實最重要的是進化我們的思考模式。
所以思路，決定你的出路。這是千真萬確的，因為事情的發生跟結果，通常都不是我們可以完全掌握的﹐我們可以控制的是對
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。
這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於
此時此刻，就是最好的時刻
瑜伽經1.1：Atha yoganushasanam.
Atha 是現在
Yoga 是合一
Anushasanm 是內在的紀律
有人翻譯成，現在我們要開始解釋瑜伽，但我個人比較喜歡第二種說法，現在就是瑜伽。
瑜伽的修行，希望讓我們達到解脫，但要解脫就要先知道是什麼囚禁了我們
菩薩畏因，凡夫畏果，佛畏系統。
系統的概念，就是以宏觀的角度，發現事物運作的規律，思考最佳的策略，即使可能在一些個案失敗(那是非常正常的)，但是整體的結果會是成功的，就是一個好系統的功用。
書中的職業發展系統講到，人總共有四種好運。
1. 盲目的隨機性 - 人人都有
我覺得最直觀的例子，就是投
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命
在網路上分享一些書摘的隨記，結果詢問度超高，就順手分享一下讀後心得。
好感力 vs 人氣
一開始看到書的封面還會以為是教你社群經營的書，結果一看下去才知道原來裡面講的也是瑜伽，靜坐冥想，甚至腦科學。
追求按讚數，其實是人之常情，因為大腦追求獎勵，而人也是群居的動物，希望得到連結。
但書裡講的，我們需
-你不必被困在這裡，而是活出前所未有的滿足、快樂與自由-
你的前方有兩顆藥丸，藍色的吃下去你可以繼續活在自己想像中的世界卻被囚禁，而紅色的吃下去你會看見實相且真正自由，你會選擇哪一顆呢？
某種程度上來說，我們所看見的世界，也都來自我們大腦的想像跟經驗，隨著社會化被馴化的過程，我們可能想要得到
當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。
這段話相信大家都聽過，但只有念念口號，自我感覺良好，真的就有用了嗎？
這本顯化效應涵蓋了理論，哲學，故事，原則，技巧與實作練習，完整闡述了如何利用"顯化"來達成人生的煉金術。
如果你相信人是有身心靈的話，每個靈魂來世上都會有自己的功課跟任務，宇宙或說
記得剛好收到書的當天，在跟朋友喝咖啡閒聊，就是聊到給予。
例如我單純的透過寫一些感想或心得分享，希望可以給剛好需要的人看到，我朋友透過音樂表演，一樣可以療癒一些受傷的心靈。
講這些不是說多偉大，而是我覺得這應該是每個人都有，存在心中最單純的善念，只是每個人可能也有自己不同方式的展現。
我想簡單總結的
相信大家都有聽過一段話，一命二運三風水四積陰德五讀書。
命運通常不好改變，但我們還可以靠讀書來讓人生更好。
那讀書的目的何在，除了獲得知識以外，其實最重要的是進化我們的思考模式。
所以思路，決定你的出路。這是千真萬確的，因為事情的發生跟結果，通常都不是我們可以完全掌握的﹐我們可以控制的是對
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。
所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。
這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於
此時此刻，就是最好的時刻
瑜伽經1.1：Atha yoganushasanam.
Atha 是現在
Yoga 是合一
Anushasanm 是內在的紀律
有人翻譯成，現在我們要開始解釋瑜伽，但我個人比較喜歡第二種說法，現在就是瑜伽。
瑜伽的修行，希望讓我們達到解脫，但要解脫就要先知道是什麼囚禁了我們
菩薩畏因，凡夫畏果，佛畏系統。
系統的概念，就是以宏觀的角度，發現事物運作的規律，思考最佳的策略，即使可能在一些個案失敗(那是非常正常的)，但是整體的結果會是成功的，就是一個好系統的功用。
書中的職業發展系統講到，人總共有四種好運。
1. 盲目的隨機性 - 人人都有
我覺得最直觀的例子，就是投
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命
在網路上分享一些書摘的隨記，結果詢問度超高，就順手分享一下讀後心得。
好感力 vs 人氣
一開始看到書的封面還會以為是教你社群經營的書，結果一看下去才知道原來裡面講的也是瑜伽，靜坐冥想，甚至腦科學。
追求按讚數，其實是人之常情，因為大腦追求獎勵，而人也是群居的動物，希望得到連結。
但書裡講的，我們需
-你不必被困在這裡，而是活出前所未有的滿足、快樂與自由-
你的前方有兩顆藥丸，藍色的吃下去你可以繼續活在自己想像中的世界卻被囚禁，而紅色的吃下去你會看見實相且真正自由，你會選擇哪一顆呢？
某種程度上來說，我們所看見的世界，也都來自我們大腦的想像跟經驗，隨著社會化被馴化的過程，我們可能想要得到
當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你。
這段話相信大家都聽過，但只有念念口號，自我感覺良好，真的就有用了嗎？
這本顯化效應涵蓋了理論，哲學，故事，原則，技巧與實作練習，完整闡述了如何利用"顯化"來達成人生的煉金術。
如果你相信人是有身心靈的話，每個靈魂來世上都會有自己的功課跟任務，宇宙或說
記得剛好收到書的當天，在跟朋友喝咖啡閒聊，就是聊到給予。
例如我單純的透過寫一些感想或心得分享，希望可以給剛好需要的人看到，我朋友透過音樂表演，一樣可以療癒一些受傷的心靈。
講這些不是說多偉大，而是我覺得這應該是每個人都有，存在心中最單純的善念，只是每個人可能也有自己不同方式的展現。
我想簡單總結的
