解剖學肌動學
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包含瑜伽跟一般的動作與解剖學分享
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有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
瑜伽的練習目的是達到身心的調和與平衡，而手倒立作為一種瑜伽體位法，重要的是作為實現合一的手段之一。練習手倒立或其他任何體位法，重要的是通過練習達到身心的和諧與平衡。無論是簡單還是複雜的體式，都應該是通往自我認識和內心平靜的途徑。
體能之巔 阿特拉斯之刑
不知道大家有沒有看體能之巔，真的是很好看阿。
剛好昨天最新更新，看到一幕很有趣的動作分析，想跟大家分享，輕鬆一下。
=====以下防雷=====
=====還沒看過的可以先不看=====
第四道關卡，古代神話。
第一關阿特拉斯之刑，參賽者必須舉起一顆巨石(據說大概有50公斤)
