在現實生活中我們沒辦法想做什麼就做什麼但是文字可以只要不批判孩子會變得很自由讓文字成為練習處理情緒的出口移除框架感受想寫就寫的自由梳理情緒練習分辨感受和事實善待自己讀懂受傷的心善待他人以理性的口吻表達感受或想法在不委屈自己的前提下找到與世界和平相處的方法
