內分泌失調怎麼辦?患者的自助方式以及專業醫師建議
更新於 2024/09/27閱讀時間約 1 分鐘
內分泌失調是非常有可能對病患的生活造成不便，但有很多方法可以由自己採取行動。而內分泌失調要怎麼辦?在這篇文章中，我們將分享一些自助方法和實用建議，幫助病患應對內分泌失調。
內分泌失調的病患要怎麼辦?控制營養和飲食的重要性
飲食對於內分泌失調的患者有著相當關鍵的作用。首先，均衡的飲食，包括豐富的蔬菜、水果類、全穀物和健康的蛋白質源。這些食物提供患者身體所需的維生素、礦物質和纖維，有助於穩定血糖水平，減少能量波動。而像是有些特定的營養素像是Omega-3脂肪酸，可以從大部分的原形食物像是鮭魚、核桃和亞麻籽中攝取，這樣的營養素對於維持內分泌系統的平衡非常重要。
內分泌失調的病患要怎麼辦?適時的運動可以有效的控制病情
運動是改善內分泌健康的重要一環，適時的作揖些有氧運動，像是快走、游泳或是一些有節奏性的有氧，可以助於提高心臟健康、控制體重，並促進荷爾蒙的平衡，醫師建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度有氧運動，都是可以緩解病情的方式。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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「那位小女孩進到診間時，我以為她是國小一年級，但是翻開病歷才發現她已是國小五年級。」陳菁兒醫師表示，「她的父母親說，其實在更小的時候，她的身高百分位都是正常，但是進入幼稚園後，身高卻越來越落後，每次排隊就越排越前面。到了國小五年級，她的身高已經小於三個百分位了，比起同學矮了一大截」
本文章描述了作者對身心平衡技法（Body-Mind Centering® ）中的內分泌系統的探索和體驗，以及與瑜珈脈輪的比較。作者透過實際練習，分享了自己對身體各個系統的感受和體驗，並鼓勵讀者同樣通過練習來認識自己的身體。
「印象深刻一對姊妹，年紀差兩歲，但是妹妹突然快速成長，從原本的身高小姊姊半顆頭，短短兩年內大幅超越了姊姊。」邱巧凡醫師指出，「檢查發現，妹妹有性早熟問題，5歲多便出現乳房、陰毛發育的狀況，骨齡檢查也已達11歲，呈現明顯超前的現象。」
【人生不如意，大腦內分泌】
自從幾年前稍微研究飲食與腦科學後，發覺很多事情的原因都歸結於大腦中的神經處理。
比如無意義感，來自長期沒有好的回饋、長期重複同樣一件事情、沒有生活掌控感等原因，導致自己大腦某些區域的處理上產生抗拒，進而導致自己做什麼事情都無力感。
又或者睡眠不好、
「有位60歲的男性病人，一開始是因為視力模糊、全身痠軟、虛弱無力來就診。檢查發現在腦下垂體長了一顆3公分左右的腫瘤。」李丞騏醫師指出，「受到腫瘤壓迫，正常腦下垂體的功能受到影響，導致內分泌失調。腦下垂體附近的視神經也受到壓迫，導致視野缺損、視力模糊。」
內分泌失調症狀有非常多種，內分泌失調你會導致讓我們日常生活中會影響很多，比如說會導致你心情上非常低落，讓你在該休息時無法好好休息，以下會討論內分泌失調應該要怎麼辦還有要如何處理？
「那是一位13歲的國中女生，來就診的時候身高只有134公分，體重27公斤，非常瘦小，第二性徵也沒有發育 。」兒童內分泌科主任林昭旭醫師分享，「進一步檢查發現她是生長激素缺乏症，骨齡是10歲6個月，且性荷爾蒙也沒有分泌 。」經過半年的追蹤，她依然沒有長高
不同類型的內分泌失調有不同的復發機率。例如，一些暫時的內分泌問題可能可以通過藥物或生活方式改變得到有效控制，而其他長期的內分泌失調，如自體免疫性甲狀腺疾病，可能需要長期的治療和管理。
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「醫師，我做甲狀腺超音波發現有結節。請問結節是腫瘤嗎？是水泡嗎？是良性？還是惡性？吃藥能讓結節消失嗎？」陳女士一連問了好幾個問題。
檢查發現甲狀腺結節時，患者都有許多問題。請內分泌暨新陳代謝科陳維健醫師來解說。
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「醫師，我沒有生產，但是都會分泌乳汁。」30歲的林小姐說。
「還有哪些狀況嗎？」醫師問。
「我的月經週期不規則，經期也比較短。」林小姐說。
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