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01/09 教練藏寶圖
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01/09 教練藏寶圖
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指數區間 96-429
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美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
昨天一整天昏昏沉沉的過了一天，可能是因為我的週休都在工作，所以一整個人昏昏沉沉，狀況不是很適合需要動腦；不過需要大量動腦的工作在這次的週休都完成了，所以昨天做的大多都只是一些改稿的事情。
結果我昨晚還看了一部韓劇”死期將至”，我不得不說韓劇真的是在這個年代的戲劇極品，原本我是在追日劇” 下剋上球
一位馬拉松好手朋友知道我想挑戰全馬，耳提面命的告訴我：不要垃圾跑量、一定要練速度。我謹記在心，其實上週六LSD練習跑就有點垃圾跑量，因為前天晚上才去練速度間歇，隔天又去LSD，兩次比較有壓力的跑步間隔不到12小時，導致LSD的時候一起步就覺得累，左腳腳趾二姆哥跟三姆哥又很痛，這週絕對要修正訓練方式，
教學~~感動發現如何解決老遊戲音樂不能循環&不能玩繁體以及男主角不見的問題 小李飛刀多情劍客無情劍
嗨，各位健身愛好者！今天運科竹將跟大家分享一個個人完整腿部訓練的訓練計畫，其中包含了Paused Squat、Hack Squat、Leg Extension和Leg Curl這四個重要動作。這些動作將有助於強化你的大腿肌群，提升下半身力量和形狀。
可能包含敏感內容
林冠威，雖然在場上競技是一流，但最捕捉人目光的卻是連身角力服跨間，那又鼓又腫令人無法忽視的大包穀，即使已在裡頭加穿緊身四角內褲，卻依然清晰可見海龜蛋輪廓，不知要羨煞多少觀眾。
帶孩子旅遊，往往令家長又愛又怕，本書提到的10年是指孩子5-15歲的這段期間，希望能在孩子有點獨立、又還是黏媽媽的年齡一起旅行，體會相依為命的幸福，也留下些親子間的回憶。
但想到旅途中要應付那情緒不穩定的孩童，還是不免替自己捏一把冷汗，而本書正是在幫助家長們堅定自己的信心，提醒我們為人父母記得用旅
回憶七年前大寶出生的頭一年
我與老公的關係曾降至冰點
當時的我是個生活封閉的全職媽媽
沒有工作、也沒什麼朋友、
生活就是餵奶、哄睡、洗大便、換尿布。
然而，孩子的出生讓我母愛爆棚
激發了我無限的耐心、和克服困難的堅強
當時老公也很照顧孩子，
很多事都認真學習，親力親為。
奇怪的是
明明我們兩個
都那
拳擊運動在近10年開始愈來愈興盛，不僅僅是對拳擊運動有興趣的人前來學習，也有相當多健身教練、轉職的朋友們開始投入在拳擊教學的行業，目前已經成為戰國時期，坊間教練程度也是參差不齊。
我的文章會分享我長久以來教學的經驗和實際案例分享，在我的文章中，您可以了解到不同學生的教學方式、因材施教、也可以了解到
「你今天有想要討論什麼嗎？」
一般來說，我在督導實習生的時候通常會先這樣子開場，這讓他們有心理準備，討論會是以他們的需求為主，而不是我無緣由的想和他們討論什麼事情。如果真有天外飛來一筆的話，大概也是我在聽到他們說了什麼，而這和他們的結案狀況和他們自己的個人狀況有關聯時，我才會這樣子的跳Tone，而這
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