沉思指引8:區辨思考者與觀察者

2024/03/02閱讀時間約 3 分鐘

        觀呼吸,覺察身體再到觀察思想,是先從比較具體的生理現象去觀察,再進到比較抽象的思想。這是要練習加強自己的覺知。覺知、覺察是沉思的重要元素。

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身心靈文字創作者查爾斯,是正念冥想的實踐者,從青年時代就愛探索靈性知識,目前是心靈能量調頻師,喜愛透過文字分享靈性心得與感悟,未來也會設計相關學習課程,敬請期待!
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