生命如缽，意識在生命的內部空間悠遠迴盪；
心也如缽，各種療癒能量潛藏其中蓄勢待發。
唯有主動沉靜下來，觀省內在，痊癒才有可能。
文／秋懷
此文刊於張老師月刊2021年5月號521期【音樂鬆身坊】單元現代人十分講求「如何追尋自己內在的平靜─inner peace」，你不難從流行歌曲或是暢銷書籍中發現這一點。而在靜心過程中，「音樂」是常常被使用到的工具。其中，頌缽對人們內在平靜的幫助，更在近年備受矚目。
在21世紀，頌缽已經成為聲音按摩、聲音治療和平衡脈輪、瑜伽等場合，深受人們喜愛的特殊樂器。有人說，當頌缽靠近人體時，體內最細小的原子也會隨著頌缽的音波震動而變化，包括我們的意念思維。
自然療法與聲音療法
「自然療法」，又稱自然醫學（Naturopathy），起源可追溯到19世紀的歐洲。自然療法的學者們相信人體有著自我平衡和修復的能力，主張治療應透過自然、不具侵犯性的方式，來引導身體產生良好的反應，啟動體內的平衡機制，進而改善病況，維持健康。
此派療法最常見的基本主張，便是自然、均衡的飲食（強調自然有機，非人工基因改造食品）及規律的運動。針灸、火罐、水療、花精、音樂等等，也都屬於自然療法的範疇。其中一類是「聲音療法」，指的是透過樂器產生獨特的聲波與頻率，再利用這樣的波頻，引領身體進入放鬆、冥想甚至沉思的狀態，藉此幫助身體自然回復自然平衡。
我們知道人體有70%是由水組成的，當身體感知到外界的聲響，其音波在無形中傳遞進體內，以水為介質，在體內產生同頻的振動。這也就是為什麼在我們聽到舒緩的音樂時，身體會不自覺進入到放鬆的狀態，聽見激昂的音樂，便容易感覺振奮。
因著這個概念，「聲音療法」的目的，其實不在於治療，而是在於平衡和流動。透過樂器振動產生的音波，就好像是在幫人體內的細胞做調音，我們稱之為「調頻」。透過這樣的共振，將身心調頻至一定的頻率，維持平穩、和緩，當聲音完結回歸寂靜之時，身體也隨之沉靜下來。
頌缽與水晶缽
頌缽（Singing Bowl），又稱「喜馬拉雅缽（Himalaya bowl）」或「西藏頌缽」。傳統頌缽由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成，是以喜馬拉雅山的隕石燒熔提煉，再由手工打造而成。純手工擊鑿而成的頌缽，各自有著不同的質地與音頻，可謂每個頌缽都是獨一無二的。
而水晶缽（crystal singing bowls）是由接近百分之百的純石英製成，石英是水與沙（即水晶）的結合。水晶缽通常為純白色，一般以脈輪的音調為主，七個一組出售。拜現今的調音工具之賜，水晶缽的音高可以做得非常精準，甚至調到某個音高的百分之一。
西藏頌缽是很久以前在西藏製成的，水晶缽則是現代才有的產物。兩者的材質不同，聲音也大相逕庭。西藏頌缽有一種透明的金屬聲音，泛音十分清晰，水晶缽的聲音較為柔和，有一種令人意想不到的、較柔和而飽滿的泛音。兩者音色既然截然不同，治療功能也大有區別。聲音治療師說：「西藏頌缽可碰觸與打開你古老的智慧，你的核心知識。但用水晶製成的音缽碰觸的是你當下的存在，它比較在當下作用，並開啟通往未來的大門。」
頌缽和水晶缽有著獨特精緻的穿透性，其深沉悠遠的頻率音波或泛音波進入人體時，會共振形成像漣漪式的震動按摩。這樣的聲波按摩，可重新調整、淨化並激發身體的能量流動，鬆開糾結、阻塞的脈輪以及疼痛不適的部位，同時解除固著在身體記憶的負向執念。頌缽，可以說是同時影響身體與心靈的最佳調音器。
頌缽療程的創建之路
西藏頌缽音樂療程的靈魂人物──Hans de Back，是國際公認歐洲最優秀的聲音治療師之一，同時也是心理治療師。他研創出一套專業的「西藏頌缽音樂療程」，其在歐洲已有二十多年歷史，也是國內最具特色的SPA療程之一。
荷蘭籍的Hans在二十歲左右，身體遭到僵直性脊椎炎無情的侵襲，背部脊椎關節及附近的肌肉組織逐漸鈣化僵硬，伴隨而來無比難忍的疼痛不適，就連麻醉藥物都無法稍加紓解。有一回，他參加了一場心靈研討會，遇到剛從印度修行回來的女學員，在她的介紹下，Hans第一次接觸到西藏頌缽的療癒力。
「我一聽到頌缽的樂音，身心靈立刻有了感動。」Hans形容第一次聽到頌缽時，「身心有如被洗滌般的清靈，就好像有個大吸盤把長久盤踞在身體裡的雜質掏空了，整個人脫胎換骨。」頌缽的低音頻導傳入體內，一向喜歡玩樂器的Hans立即知道這是他尋覓已久的聲音。在他體會到頌缽強大的鎮定安撫與止痛的力量後，從此變一心鑽研「西藏頌缽的音樂治療」，踏進了頌缽治療的專業領域。
以頌缽專輯為自己打造沉靜的空間
以下為讀者朋友簡介幾張頌缽專輯。你可以為身體找個舒服的姿勢，讓頌缽音樂撫平你體內躍動不安的分子，調整、淨化、激發身體的能量流動。音波的振動會越過理性思維的藩籬，直接與深層意識對話，讓身心體驗一種無比美妙的清明感。
由Hans de Back親自製作錄音的專輯《美麗無限》，是針對現代人身心需求打造的聲波SPA。《美麗無限》4CD配合頂尖的錄音技術，專輯完美傳遞了頌缽的細微音頻。其運用大鑼敲擊出震盪的能量場，再以頌缽的聲波安撫能量。既收錄了適合睡前舒放身心的樂曲，也有充滿活力、歡樂帶點爵士感的曲式，在頌缽聲波的引領下，給予每個脈輪它最佳運作時的狀態，讓體內能量更和諧而流暢，甦活潛藏在體內最深的生命力。
在累積了近三十年的聲音療癒經驗後，Hans將頌缽音療化作一幅幅意境深遠的「冥想音景」，帶領聽者進入超然空靈的冥想樂境。這張來自喜馬拉雅山最純淨的聲波冥想《自然‧頌缽‧禪》雙CD，以「能量甦醒」和「身心調和」為主題，各自針對早晨與夜間兩種需求設計，期盼能在一天之始，用頌缽輕輕敲醒沉睡一夜的內在細胞；而在夜晚裡，則可以藉著共振，安撫勞累了一整天的身心。
《水晶缽音療》
而另一張要向你推薦的《水晶缽音療》雙CD，是國際公認的水晶缽音樂大師Rainer Tillmann（瑞納‧提爾曼）的演奏專輯。同時也是德國知名冥想樂人的他，在這張專輯運用了水晶缽與西藏頌缽的合奏，讓你彷彿如雲般緩緩移動，接著化作沉穩的山脈，漸漸融入山林，再回到沉靜無垠的天空。
香港資深事舞台美術工作者，同時也是頌缽演奏家的曾文通說：「療癒即是靜心。」生命如缽，意識在生命的內部空間悠遠迴盪；心也如缽，各種療癒能量潛藏其中蓄勢待發。排定屬於你的靜心歌單，為自己的晨時和夜晚打造一個舒適的空間。唯有主動沉靜下來，觀省內在，痊癒才有可能。
延伸聆聽｜
- Rainer Tillmann《水晶缽音療》雙CD：《放鬆‧冥想》、《淨化‧平衡》
- Hans de Back《美麗無限》4CD：《發現美麗》、《熱情歡舞》、《靈性之泉》、《擁抱無限》
- Hans de Back《自然‧頌缽‧禪》雙CD：《回春之晨》、《和諧之夜》
- Hans de Back《西藏頌缽音療》4CD：《晚安‧西藏》、《再見‧煩惱》、《甦活‧七輪》、《輕舞‧快樂》